Witam, może napisze coś o sobie. mam 19 lat, odkąd poszedłem do przedszkola miałem problemy z nadwagą. Dopiero 3 lata temu wziąłem się za siebie, teraz wiem ze popełniłem błąd bo głodowałem się ale waga z 97kg przy wzroście 178cm spadła do 72. Aktualnie spożywam około 2600-3000 kcal dziennie i waga ostatnio o dziwo rośnie, tzn waha się w granicach [...]
[...] 10g oraz w dni nietreningowe 5g. Treningi robię bardzo dokładnie oraz staram się wykończyć mięśnie jak najbardziej mogę. Nie mam w harmonogramie nóg, ponieważ nie mogę robić(problemy). Chciałbym byście mi powiedzieli czy owy harmonogram jest dosyć dobry, co dodać, co odjąć oraz opinie :). Z góry dziękuję, pozdrawiam. Wiek: 18 lat Staż: 6~ [...]
[...] 2 lata temu miałem pare miesięczna przerwę od siłowni i od tamtej pory nie mogę wrócić na ciężary i do tempa treningowe z okresu sprzed przerwy po 1/2 miesiącach treningów problemy z barkiem się nasilają i odpuszczam na miesiąc albo i dłużej i znowu próbuje wrócić ale ciagle bark meczy , rozgrzewki aktywacje mobilizacja trening rotatorów od [...]
[...] by osiagnac jakas satysfakcjonujaca mnie normalna wage i muskulature bo juz mnie irytuje fakt ze w wieku 24 lat musze przymierzac ciuchy w rozmiarze S/M.Mam male problemy z dolna czescia kregoslupa ale wydaje mi sie ze jest to spowodowane brakiem aktywnosci sportowej.Jesli ktos mialby czas i checi poswiecic mi troche czasu bylbym [...]
Pytanie - kwestia do zastanowienia. Na siłowni od 3 lat, wcześniej dużo w domu, bez obciążenia ale z ładna zarysowana sylwetka. W późniejszym etapie problemy z odżywianiem - co gorsza z dość nie najgorszą wiedzą z dietetyki i suplementacji - no na własne życzenie, świadomie, no głupota. Powoli wracam do odpowiedniego bilansu i rotuję węgle w górę [...]
[...] jak koń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg:problemy z krzyżem, nie robie -przysiad:kontuzja kolana nie, robię Mam pytanko, po długiej przerwie wróciłem do treningów, ćwiczę regularnie od 4 lat. Trenuję ciężko i [...]
[...] białka: dużo Ilość spożywanych węglowodanów: jeszcze więcej Ilość spożywanych tłuszczów: do diety dodatkowo omega3 Opis przebytych cykli sterydowych: nieudany-meta - problemy z nosem-krwawienie Trening: 3x/tyg. Cel cyklu: duzo sily , troche masy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 miechow Poziom BF%: .. Tendencja do [...]
Cześć Mam mianowicie problem od roku po nieprzyjemnych wydarzeniach w moim życiu i leczeniu sterydami - nie mogę się skupić, jestem strasznie roztargniony, mam problemy z pamięcią. I to nie jest wyssane z palca, bo jest tak źle, że już raz straciłem pracę przez to (to mi wtedy różnicy nie zrobiło, bo zmieniałem branżę) no i teraz znowu mogę ją [...]
[...] tenisity, golfisty itp. Ciężko mi zdefiniować z którym problem ja się borykam, chociaż najbardziej przekonuję się do przeciążenia przyczepu tricepsa. Czy ktoś miał podobne problemy lub wie co mogę w takiej sytuacji zrobić? Wiem, że najrozsądniej byłoby wybrać się z tym do lekarza specjalisty, ale ze względu na to, że przez kwarantannę sytuacja [...]
[...] W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA) 6 RZENOSZENIE LEZAC SZTANGA W SUPESERII Z UGINANIEM RAMION STOJAC-WASKI PODCHWYT 7 PRZYSIADY ZE SZTANGA Z PRZODU Ostatnio mam problemy z myśleniem i nie bardzo rozumiem tę metodę. Np w 1 tydzień robnię we wtorek 15A potem w czwartek 10B i 5A w sobotę? A w następnym tygodniu wtorek 15B, czwartek 10A [...]
Witam za czołem cykl na M-drolu i po piątym dniu zażywania tego ph zaczeły się problemy zdrowotne a mianowicie rozwolnienie,bardzo duże osłabienie organizmu,zawroty głowy,dreszcze,ból gardła czy może być to spowodowane negatywnym działaniem tego ph czy bardziej np zatruciem lub grypą jelitową? dodam ,że używam do cyklu takich supli jak [...]
[...] się co mógłbym wrzucić zamiast wina, żeby pomogło jeszcze bardziej mi się dociąć. Nie czuję efektów ubocznych związanych z winem, takich jak wysuszenie stawów czy problemy żołądkowo-wątrobowe. Może spróbować inne winko lub zwiększyć dawkę i polecieć jeszcze z 4 tyg? Może inne pomysły, najlepiej takie które nie zdrenują mi portfela. [...]
[...] Nie moge jej nagle powiedzieć że mam pełnbą szawke odżywek... a już to ukrywanie mnie wk..wia. Jakoś moją diete toleruje choć też nie jest łatwo, bo tylko raz w tygodniu jem "normalnie" czyli pizza itp. a całe 6 dni jem min. pięć małych posiłków i nosze jedzenie dosłownie przy sobie... Może ktoś ma podobne problemy i jakoś sobie z tym poradził???
[...] nic. Kasa wywalona w błoto, poprawa mało co odczuwalna. Słyszałem wersje od bólu wynikającego z braku ruchu po przeciążenia. Ostatnio ortopeda powiedział mi wprost ze moje problemy są od siłowni i zebym dał sobie z tym spokój - kazał odpoczywać, zapisał leki oraz zabiegi krio, UD, laser i powiem szczerze ze w końcu coś pomogło. Nie jest [...]
[...] keto(na keto robiłam OMAD i krótkie posty 48h). Od stycznia nie mam sił jestem kompletnie pogubiona. Nie potrafię utrzymać diety nie jestem głoldna ale wydaje mi się że mam problemy z psychiką. Oprócz mani ważenia odczuwam wyrzuty sumienia po posiłku. Schudnięcie tych 30 kg naprawdę wiele mnie kosztowało i nie chcę tego zaprzepaścić. Boje się [...]
[...] p90x Co lubisz jeść: płatki owsiane, suszone owoce,jabłka, zalane mlekiem; warzywa gotowane lub duszone,ryby,kasza gryczana jogurt naturalny, oliwki,marchew Stan zdrowia: problemy, które pozostały po bulimii - refluks żołądka -poki co sie nie nawraca, miesiączka regularna. Preferowane formy aktywności fizycznej: jogging,silownia, bieg,rolki, [...]
[...] prasowej po UFC 122, że w najbliższym czasie nie zobaczymy w Octagonie czołowego ciężkiego UFC Roya Nelsona (MMA 15-5, UFC 2-1, 17 w rankingu MMARocks). Powodem są problemy kontraktowe Roya z jego poprzednim pracodawcą czyli należącym do Roya Jonesa Juniora Square Ring Promotions. Przed występem w dziesiątym TUFie Big Country stoczył [...]
Witam. Zakladadam temat,podczas którego opisze moje problemy z ginekomastią. Więc,mam powiększone sutki już ok. 2 lata ;> Mam 15 lat,waże 90kg. Są one bardzo dziwne. Zauważyłem pare dziwnych rzeczy. Mianowicie: Np.Gdy ćwicze na siłowni,po paru minutach ćwiczeń,gino zanika i sutek jest normalny ;O Gdy są dni,gdy najem się dużo,np zjem frytki jakiś [...]
witam przepraszam ze zaczynam nowy temat, a na pewno już taki był. Otóż mam spore problemy z kolanem, lekarz stwierdził zerwane więzadło krzyżowe przednie i uszkodzona łękotkę. lekarz po dużych wątpliwościach z racji wieku (mam dopiero 17 lat) zapisał mnie na artroskopie pod koniec lipca. a ja teraz jestem zupełnie zdezorientowany ponieważ jeden [...]
[...] zdrowiu i "masie". Jestem dość wysoki (183) aktualnie ważę około 68-70kg. I dalej... Od zawsze gdy piję mleko czy spożywam dużo produktów typu twaróg, jogurty, sery - mam problemy ze skórą (wypryski itp), a zajadanie się stale rybą czy kurczakami też może człowiekowi zbrzydnąć ;( Ogólnie jadłem do tej pory dużo (obfite śniadania, obiady i [...]
Suplementy a dziewczyna...
