problemy

[...] nie chcę dokładać ciężaru do czasu gdy nie nauczę się prawidłowo ruszać w poszczególnych ćwiczeniach i technika nie będzie dobra bo wydaje się, że ciężar może tylko pogłębić problemy. Rehab 2. SWS 3x10 No money 3x10 Rotacja zewnętrzna do góry 3x10 Plank 3x20s + rozciąganie Bardzo sprawnie zrobione chociaż dokładnie i powoli. Nic nie [...]

Wiesz trzeba powoli działać bo to są pewne nawyki motoryczne, które się utrwalały latami a także problemy z tkankami miękkimi więc nie da się tego wyeliminować w kilka tygodni. Powoli a do przodu.

[...] dupy nie urwal mimo ze wygrywal bez 2 zdan na pkt i pieknie go skonczyl. Ta walka to 1 z najlepszych zestawien jesli chodzi o technike i poruszanie sie. Pettis moze miec problemy z boksem, presja i zapasami Alvareza, to nie jest latwa walka dla Pettisa, ale imo Alvarez to nie RDA, 3r jest dla niego lepsze, ale imo Pettis go skonczy, [...]

26/01/16 Trening 10 Przysiad 20/20/20/20 MC sumo 30/40/40/45 Wyciskanie 20/40/45/50 Wiosłowanie 30/40/45/50 Komentarz Przysiad - robiłem bez podkładek, problemy te same co były tylko jeszcze bardziej widoczne. MC - zrobiłem sumo, robiło mi się zdecydowanie lepiej niż klasyka chociaż technika nie jest najlepsza, raczej przy nim zostanę na jakiś [...]

Moim zdaniem powinieneś udać się do specjalisty zaraz po wypadku. Sam miałem problemy z kolanem i według mnie możliwe jest uszkodzenie łąkotki skoro cały czas puchnie kolano.

A próbowałeś wrzucać jakieś małe podkładki pod pięty ? To by w jakimś stopniu zamaskowało problemy z mobilnością.

Masz jakieś problemy z kolanami, bo nie doczytałem ? Natomiast jeśli chodzi o przysiad-wygląda dużo lepiej. Aczkolwiek pamiętaj, że na podwyższeniu ma spoczywać tylko pięta. U Ciebie jest to chyba prawie połowa stopy. Nie macie na siłowni mniejszych talerzy ? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-02-11 11:34:48

Dajesz radę robić siady ze sztangą nad głową, a ze zwykłymi masz problemy ?

[...] gdzieś z tyłu głowy siedzi gdzieś ta ponad roczna przerwa i nauka wszystkiego praktycznie od zera ;-). A i nastawiałem się, że właśnie w przysiadzie i mc będą największe problemy z techniką i jej dopracowaniem, prawie 6 tygodni robiłem przysiad praktycznie tylko ze sztangą więc to też ma jakieś znaczenie. Wychodzę trochę z założenia, że [...]

Dzięki. Zastanawiałem się nad tą wytrzymałością już wcześniej. Jak kiedyś ćwiczyłem Lafay'em to książkowe wytyczne powtórzeń sprawiały mi problemy. Przerwa w ćwiczeniach i powrót też za wiele się nie zmieniło. Progres pojawił się po zmianie pracy. 8 H minus ok 30 min na dojazdy między posesjami, dwie przerwy na jedzenie to ok 40 min.No niech [...]

Jakby się tak przyjrzeć to większość ludzi ma problemy z mobilnością mniejsze lub większe. Trafił Ci się trudny podopieczny w tym względzie chociaż wydaje mi się, że w takim przypadku najszybciej widać efekty bo przy prawidłowym prowadzeniu i podejściu do tematu efekty mogą zaskoczyć chociaż na poprawę mobilności potrzeba jednak czasu. [...]

[...] rower). A robienie siadu, "żeby był" mnie nie interesuje. Z resztą siad przedni wydaje się nawet logiczniejszy z punku widzenia siły użytkowej. Bo najczęściej jak coś nosimy/ przenosimy/podajemy to trzymamy to z przodu, a nie na barkach czy z tyłu pleców. Mimo wszystko dzięki za sugestie. Gdyby nie moje problemy, na pewno bym miał siad w planie.

Też miałem problemy z kolanem, na które lekarz nie potrafił nic przypisać. Polecam ci zdecydowanie Flexit Drink, mi pomógł

[...] błędów trochę przesadzam ale jestem strasznie uczulony, jeżeli coś robić to perfekcyjnie a przynajmniej próbować się do perfekcji zbliżyć, szczególnie jak występują jakieś problemy zdrowotne np. z kręgosłupem, jak u mnie ;-). Filmy Dużo ludzi jak zwykle w środę w godzinach południowych więc tylko ostatnie serie w przysiadzie i mc. [...]

Progres naprawdę ogromny, bo pamiętam jak miałeś problemy z techniką przy 30kg :-))

[...] i nikt nikomu nie patrzy na ciężary- Wiktor na ost ustawce biceps robił tym samym ciężarem co ja, a spokojnie mógłby dorzucić tam 30kg;-) To tylko ciężar, zresztą ja sam mam problemy z plecami, dyskopatię, stąd również nie mam się za bardzo siłowo czym popisać- ale co tam, ćwiczę bo to kocham:-) Tak więc jeszcze raz zapraszam- może ktoś to [...]

[...] będzie więcej :-D. Prostowanie jest bardzo dobrym ćwiczeniem przy budowaniu "łezki", szczególnie wykonywane z migracją to in/to out ale z kolei to też może powodować jakieś problemy z kolanami, nie mówiąc już o przeprostach, które są zabójcą dla stawów przy praktycznie każdym ćwiczeniu, może z kilkoma wyjątkami. Również z tego co pamiętam w [...]

Panowie potrzebuję pomocy. Chodzi o brzuch. Nie wiem co jest grane ale mam z nim ogromne problemy...nie mogę dziada wytrenować. Robię dwa ćwiczenia na brzuch wg Lafay'a i dorzuciłem kółko. Na chwilę obecną mogę wisząc na poręczach od dipsów unieść nogi równolegle do podłogi i zrobić tak kilka powtórzeń pompek, unieść dupsko razem z [...]

Panowie potrzebuję pomocy. Chodzi o brzuch. Nie wiem co jest grane ale mam z nim ogromne problemy...nie mogę dziada wytrenować. Robię dwa ćwiczenia na brzuch wg Lafay'a i dorzuciłem kółko. Na chwilę obecną mogę wisząc na poręczach od dipsów unieść nogi równolegle do podłogi i zrobić tak kilka powtórzeń pompek, unieść dupsko razem z [...]

Jeszcze chciałem dodać do mojej wypowiedzi ( bo już nie mam możliwości edycji ) jeżeli masz problemy ze słodkim, warto pomyśleć o skorygowaniu swojego jadłospisu, tudzież owoce zdadzą świetnie egzamin które stanowią niskokaloryczny substytut słodyczy, ( ich zaletą jest wysoka gęstość odżywcza, i niska energetyczna ) reasumując ciężko [...]