problemy

[...] teraz około 1700 kcal. Podnoszę o około 150 - 200 kcal co 2 tygodnie. Chciał bym jeszcze zrzucić 8-10 kg i spróbować to utrzymać. Poprosiłem o pomoc, bo właśnie pojawiły się problemy z brakiem energii i sił. Do tego "wiotkość" mięśni, co domyślam się jest poważną konsekwencją katowania się jednak, a nie odchudzania - można powiedzieć, że ta dieta [...]

[...] wlasciwie nie powinienes, w fazie jakiej sie znajdujesz rob porzadne fbw albo nawet act, natomiast z przysiadami mozesz kombinowac dajac rozne ich formy przez jakis okres, powiedzmy taki test przydatnosci pod katem o ktorym piszesz, no i pod tym o ktorym Ci napisano, czyli ewentualnych niedorozwojow powodujacych problemy wlasnie z kolanami...

drugi bodajże i chyba jeszcze raz dopiero za 2 razem. Teraz podobno się rozchorował, ale miał wcześniej problemy więc dla mnie to nie jest 100% wymówka po prostu ma trudności z tym. Wg mnie Woodley wygra, Gastelum nie ma się co martwić o pracę jednak jak przegra może Dana chcieć jego powrotu do 185 albo dać mu ostatnią szansę. Co do ostatnich [...]

i wtedy pić tylko WPI? zarówno po treningu jak i na noc? Bo rzeczywiście mam czasami problemy z laktozą, ale nie patrzyłem na to pod kątem serwatki

Pas treningowy nie uchroni Cię przed kontuzjami i nie zmniejszy nacisku wywieranego na krążki międzykręgowe.Jeśli masz problemy z tym rejonem, to warto, byś skonsultował się ze specjalistą i dobrał odpowiednie ćwiczenia, które nie będą nadmiernie obciążały odcinka lędźwiowego.

przede wszystkim jak masz takie problemy - nie rozp białka w mleku ;-) a co do tegho kiedy spożywac - ja wychodzę z załozenia że na wieczór to sięje kolacje, a nie pije proteiny ;-) Przewaga białka z prochu - jedynie zaraz po wysiłku. Potem w razie brakó - jako dodatek do posiłków.

MIesa nie koniecznie musża być chude. Co do nabiału - to jak ktoś poleca jego odstawienie to powinien zaproponować coś w zamian. Masz problemy z tolerancją laktozy? Nie ma też obowiązku jesć 5 x dziennie, ja jem 3 x dziennie, a śniadanie 4 - 5h po wstaniu ;-) Dla wiekszosci osób optymalna ilosć posiłóków to 4, a jesli 5 to 3 głowne i dwie [...]

[...] I muszę również objaśnić co to jest ektomorfik bo niektórzy chyba nie wiedza. Ektomorfik ( tak w skrócie ) - osoba która ma bardzo szybką przemianę materii i ma bardzo duże problemy z przybraniem na wadze. Panowie proszę bądźmy profesjonalistami i skupmy sie na treningach brzucha... Zmieniony przez - Jarek6969 w dniu 2015-01-31 17:24:02 [...]

[...] niby czemu uciac nasycone przy wysokich weglach ? chodzi o metabolizm nasyconych który nie przebiega tak sprawienie jak na dietach z mniejsza ilość wegli co moze powodować problemy w obrębie układu krążenia jajka to zrodlo omega 3 ala epa czy dha? jeśli chcesz stosować jaja jako źródło omega3 to jest to co najmniej słaby pomysł Zmieniony przez [...]

NICK: JaroO WIEK: 20 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 31 miesięcy OKOŁO ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 80 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 103 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: 18,5 OBWÓD [...]

Z podejściem, gdzie na początku już widzisz problemy, nie wróżę "świetlanej przyszłości", ale mogę się mylić... Obiad to tylko jeden w kilku posiłków, które jesz w ciągu dnia. W dodatku to nie muszą być jakieś mega modyfikacje, bo nie wierzę, że przykładowo jesz codziennie kluski z zasmażką i skrzydełka z KFC, a na deser jest wiaderko budyniu. [...]

[...] mi się, że na podstawie Twoich wyników bez proble przepisze Ci syntetyczny testosteron. Niestety natura nie obdażyła Cię hojnie ale może to wszystko poprawić, doktor powinien Cię poprowadzić, lub w dziale doping możesz poradzić się fachowców. Innego wyjścia chyba nie ma chyba, że ktoś ma inne zdanie? Ewentualne problemy z przysadką mózgową?

Brawo Panowie!!! Chociaz te problemy to po czesci sami sobie stworzyli, no ale zostawmy to %-)!!!!! Jeszcze raz brawo!!! PS. A teraz do boju Żabki, wygrac przekonowujaco z Hajsem! Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2015-02-01 17:11:03

Chodzi mi o cos co pozwoli mi dostac wiecej energii podczas dnia. Doodatkowo mam problemy z koncemtracja i pamiecia..

Jeśli masz problemy z cholesterolem , spróbuj zamienić oliwę z oliwek na olej lniany zimno-tłoczony. Dodaj więcej ryb a w dnt nie musisz tyle węglowodanów dawać a w te dni dawaj jak najwięcej ryb. Pozdrawiam

[...] bieganie a tak to tylko siłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia z pełnym wyposażeniem (Wrocław - fitnesspoint) Dieta: przez problemy finansowe teraz było kiepsko ale już jest lepiej! Zgodnie z kalkulatorem na stronie potreningu.pl oraz przedstawionym na forum sposobem obliczania zapotrzebowania: [...]

Jakiś problem z ankietąwięc dopisze: Waga:97 Wzrost:175 Staż treningowy:1 miesiąc(siłownia) Obwód pasa:105 Obwód klatki piersiowej:98 Obwód uda:68 Uprawiany sport:Kickboxing 1-2 razy kolarstwo górskie 6-7 ASG w okresie letnim 1-3 razy (na tydzień) Ograniczenia żywieniowe/choroby:Problemy z kością prawej nogi Stan zdrowia:Dobry Preferowane formy [...]

Glutamina i tak jest nie warta kasy , nie działa ;-) więc tym bardziej nie wiem jak niby mógłbyś mieć przez nią problemy ze snem gluta może wpływać co najwyże na odporność ale to i tak w dawkach dużo dużo większych trzeba ją jeść. Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-02-02 11:08:46

Robienie całych nóg praktycznie na maszynach, gdzie ruch jest z góry ustalony to słaby pomysł. Trening powinieneś mieć dobrany pod siebie i pod swoje problemy. Powinieneś się skonsultować z kimś kto naprawdę się zna na rzeczy.

Na pewno nie tutaj. Takie postępowanie może przynieść tylko problemy. Myślę, że jak zaczniesz od 8h okna to będzie w sam raz.