problemy

Czy Rack Pull jest dla mnie rozwiązaniem? Mam bardzo mocne dwójki, ale tragiczne prostowniki. Dodam jeszcze, że mam problemy z ryzykiem przepukliny, bo mam lekki rozstęp mięsni brzucha, ,ale pracuje nad tym, by go (brzuch) wzmocnić i jest znaczna poprawa. Klasyk się boję robić, mimo, że 120 kg lekko szarpnę , tylko niestety z nóg i góra nie trzyma [...]

Posta się nie da przenieść, 0.5 kg kupisz wszędzie, z mniejszymi mogą być problemy, nie wiem czy nawet są, allegro szukaj haseł toczone obciążenie i się dogadaj by takie małe Ci zrobili.

Według lekarza mogę mieć problemy z trzustką i badam się w tą stronę mówił żebym ograniczył węgle a co do nietolerancji pokarmowej to nie mogę pić mleko . Wcześniej jak byłem na wysokich weglach ~500 g to miałem wzdęcia . Więc tak do tego się odnoszę co lekarz mówił bo lepiej się czuję.

Ale wiesz nawet zdrowe osoby przy 500g węgli dziennie mogą mieć problemy z wzdęciami czy innymi problemami z układu pokarmowego. Na razie nie szukaj rozwiązań na forum tylko przeprowadź dokładną diagnostykę pod okiem lekarza później ewentualnie będziesz modyfikował dietę pod jego wytyczne.

W dipach im głębiej tym lepiej ale jak ktoś ma coś nie tak z barkami to problemy mogą się pojawić nawet przy płytkich poręczach

Cześć, do tej pory trenowałem pod kątem masy/siły 3x w tyg. Niestety mam lekkie problemy (nic specjalnie poważnego, ot taka genetyka) i lekarz nakazał mi wprowadzić treningi wytrzymałościowe do obecnego planu teningowego. Jako że nie dysponuję dużą ilością czasu, mogę wygospodarować czas na 4 treningi w tygodniu. Uznałem że fajnym połączeniem [...]

Trening fbw będzie wskazany ale praktycznie każde wielostawowe ćwiczenie obciąża kolana / kręgosłup lub to i to. Masz jakieś problemy w tym obrębie czy to tylko widzi mi się ?

[...] wioslowanie sztanga, lecz niestety od czasu powrotu nie umiem za cholere wrocic do ciezaru sprzed przerwy w siadzie, dodatkowo miewam czasem bardzo nerwowe dni ( problemy rodzinne) na przykladzie dzisiejszego dnia, takze z solidna dawka nerwow, totalny regres silowy, klata, siad, barki na -, caly trening do kitu, miewam takie dni 1-2 [...]

Wpływ ogólna kondycja fizyczna ma ogromny, nie można solidnie trenować mając w głowie problemy dnia codziennego. I albo nauczysz sobie radzić ze stresem i po prostu będziesz się odcinał przed siłownią albo musisz się przyzwyczaić, że te treningi nie będą tak dobre.

Wpływ ogólna kondycja fizyczna ma ogromny, nie można solidnie trenować mając w głowie problemy dnia codziennego. I albo nauczysz sobie radzić ze stresem i po prostu będziesz się odcinał przed siłownią albo musisz się przyzwyczaić, że te treningi nie będą tak dobre. dzięki! :) uspokoiles mnie, czas to ogarnąć :)

To trudna umiejętność bo jednak z natury jesteśmy uczuciowi i wiadomo, że jak się ma jakieś poważne problemy to ciężko się odciąć ale trzeba próbować i starać się radzić z stresem.

[...] wioslowanie sztanga, lecz niestety od czasu powrotu nie umiem za cholere wrocic do ciezaru sprzed przerwy w siadzie, dodatkowo miewam czasem bardzo nerwowe dni ( problemy rodzinne) na przykladzie dzisiejszego dnia, takze z solidna dawka nerwow, totalny regres silowy, klata, siad, barki na -, caly trening do kitu, miewam takie dni 1-2 [...]

[...] i 58 sekund. Jak będzie trzeba to dam zdj od szyi w dół Masz trochę złe podejście, bo nie tylko makro się liczy. Jedząc dużo syf nie dostarczasz organizmowi niezbędnych witamin i minerałów, co wpływa na gorsze efekty .Dodatkowo często problemy trawienne i dyskomfort w żołądku. Poza tym nie zrobisz redukcji pijąc prawie dwa litry pepsi dziennie.

[...] W temacie stworzonym przez moderatorów działu Treningu dla początkujących o pomoc prosić mogą początkujący, ale również średniozaawansowani użytkownicy forum, którzy mają problemy dotyczące treningu. W temacie tym porad udzielając moderatorzy oraz doradcy tego działu, którzy mają szerokie pojęcie w tym temacie i chcieliby dzielić się swoją [...]

dermatolog będzie najlepszym wyjściem. Sam osobiście miałem problemy skórne i dzięki pomocy dermatologa wszystko jest ok teraz. Nie raz konieczna jest jakaś terapia lekami na receptę więc sam z tym nie dasz rady :-)

Potrzebuję sprzęt do ćwiczeń nóg, najlepiej aby była możliwość wykonywania izolowanych ćwiczeń z jak najmniejszym obciążeniem stawów kolanowych z którymi mam problemy. Ćwiczenia raczej na dużych ciężarach bo muszę zbudować masę (chude nogi). Jaki sprzęt polecacie? Nie zamierzam zostać kulturystą chcę mieć normalnie zbudowane nogi.

Jedno wyklucza drugie, problemy z kolanami a chcesz brać duże ciężary, izolowane to tylko jakieś maszyny na wyprosty nóg i uginania podudzi, ale drogie są.

Potrzebuję sprzęt do ćwiczeń nóg, najlepiej aby była możliwość wykonywania izolowanych ćwiczeń z jak najmniejszym obciążeniem stawów kolanowych z którymi mam problemy. Ćwiczenia raczej na dużych ciężarach bo muszę zbudować masę (chude nogi). Jaki sprzęt polecacie? Nie zamierzam zostać kulturystą chcę mieć normalnie zbudowane nogi. Ćwiczenia [...]

Witam. mam 25 lat 179 cm wzrostu i 67 kg wagi. Problemy które chce wyleczyć treningiem na siłowni. -zwiększona lordoza lędźwiowa -wystające łopatki -barki ściągniete do przodu i tendencja do garbienia się i ustawiania głowy wychylonej do przodu -bóle pleców związane najprawdopodobniej z wyżej wymienionymi problemami(za słabe pewne partie mięśni i [...]

jakie polecacie białko dobre jakosciwo? Ostatnio bralem optimum whey gold, lecz cena troche wysoka. Chodzi mi o to, ze przy niektorych mam wysyp tradziku, a przy tym nie. Moze macie cos godnego polecenia przy takich samych problemach? Skoro masz problemy z trądzikiem to moze lepiej nie ryzykowac? Tym bardziej ze odzywka nie jest niezbedna.