[...] , przy jego wadze to 130-150max. Przy jego warunkach niech je 2500-2700 kcal i sie obserwuje. Skoro jego warunki fizyczne to 176 i 55kg to można sie zapewne domyślić że ma problemy z przybraniem na wadze. Dlatego jak w ciagu dnia nadrobi kalorie jakimś słodyczem to nic mu sie nie stanie. Wiem ze niektorzy nie moga wyobrazic sobie jak to jest [...]
problemy z ukladem kostnym mialem juz od dawna, rozgrzewam sie bardzo dokladnie ps. tego cissusa sie bierze 1 tabletke i nie ma potrzeeby zwiekszania porcji? Zmieniony przez - Creative w dniu 2013-09-04 23:09:58
na nie odstajacy brzuch, i poprawna sylwetke jest dieta. Proponuje zajac sie odpowiednio michą a problemy jak odstajacy brzuch znikną z czasem. A cwicz tak zeby uzupelniac swoje inne swoje sporty i spelniac swoje oczekiwania.
[...] nie chce robic spamu innym w dziennikach, pompki na poreczach opuszczanie do jakiego stopnia 90 stopni, ponizej 90 stopni czy totalnie ponizej. Ja sam z racji tego, ze mam problemy z barkami robie ponizej 90 stopni. Wielokrotnie widzialem jak zawodowi kulturysci robili nawet nie tworzac kata prostego w lokciach w fazie opuszczania, wiadomo [...]
Drogi kolego wypełni ankieta i wtedy możesz oczekiwać sensownych wypowiedzi i pomocy . Płeć - Wiek - Waga - Wzrost - Obwód pasa - Obwód klatki piersiowej - Obwód uda - Obwód ramienia - Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - [...]
Sorry, Myślałem, że wystarczy w profilu mieć uzupełnione informacje. Płeć - M Wiek - 27 Waga - 91 Wzrost - 184 Obwód pasa - 94 Obwód klatki piersiowej - 107 Obwód uda - 61 Obwód ramienia - 37 Doświadczenie sportowe: Split - 3 miesiące (dawno) FBW - 6 miesięcy (dawno - 2 lata temu) CrossFit - 3 miesiące (kwiecien - lipiec) Boks - od 3 lat z [...]
To jak nie mleko, to śmietankę. Wydaje mi się, że trochę na siłę wynajdujesz problemy. Z 15 lat piłam herbatę z cukrem - bo bez cukru była niedobra. Teraz piję bez cukru i żyję. Jedyne miejsce, w którym sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Opisz dokładnie kontuzję kolana- sam miałem i mam od czasu do czasu z nimi problemy (jestem po dwóch operacjach) więc co za tym idzie musiałem trochę 'przestudiować' ten temat by móc powracać po kontuzjach do normalnych treningów na macie. Co do suplementu to w 100 procentach polecam: http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html :-) [...]
TOMASZU, to juz daje ankiete i zerknij jak mozesz Twoim okiem, bo bardzo licze na Twoja odp. Płeć - M Wiek - 23 Waga - 85 Wzrost - 183 Obwód pasa - 83 Obwód klatki piersiowej -106 Obwód uda - 59 Obwód ramienia - nie mierzyłm Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w [...]
[...] wieczorem zjadłam jeszcze kapuśniak i wzdęcie potworne gotowe #-P a dziś też go zjadłam i brzuch cacy :-D Tydzień 5 dzień 6 DNT 05.09 (czwartek) W DT mam ostatnio wieczorem problemy z zaśnięciem i ogólnie źle mi się śpi, często się budzę w nocy, a niby zmęczone ciało powinno się domagać snu. Może to minie, poobserwuję się dalej. A jak nie to [...]
[...] MCNPN hantlami 12kg x10 12kg x10 12kg x10 6 Łydy siedząc 50kg x15 50kg x15 50kg x15 7 Łydy stojąc 80kg x15 80kg x15 80kg x15 Komentarz: Ogólnie nogi skatowane nieźle, były problemy z zejściem po schodach po treningu. Syzyfki wykonywałem pierwszy raz więc starałem się głównie przyłożyć do techniki i muszę przyznać, że to świetne ćwiczenie. Co do [...]
[...] ciężko się ćwiczyło. A1 - Zastój i koniec kropka, nic się nie chce ruszyć@-) Ostatnia seria bardzo brzydka technicznie, wykrzywiało mnie w chińskie S, byleby wstać%-) A2 - problemy z równowagą B1 - mam wrażenie, że z treningu na trening idzie mi coraz gorzej%-) Ale wchodzi tam, gdzie trzeba B2 - ok, paliło C1 - śmiech na sali, ostatnie dwie [...]
[...] wygra przez decyzje/obalał będzie.. Z tą przegraną rundą z Machidą to takie troche p******enie, runda była bardzo bliska - ja bym to nazwał inaczej: Jones na początku miał problemy, bo nigdy nie walczył w stójce z kimś takim jak Machida, ale ciągle wszystko kontrolował i w 2 rundzie mu KD w stójce zapewnił i udusił go gilotyną więc może i [...]
[...] rundę zadając więcej znaczących uderzeń kopnieć i wszystkiego, tak Jak JJ i przegrać rundę z Machidą ? Davis jest świetnym zapaśnikiem, możliwe, że zaraz po Jonnym, a miał problemy na początku rundy w ogóle z dobraniem się do nóg Szweda. W dodatku teraz razem trenują więc zapasy jeszcze bardziej podszkoli i mam nadzieje, że będzie szukał szansy [...]
[...] zapoznam się przynajmniej teoretycznie z tutejszymi treningami dla początkujących, poczytam co nieco o wszystkim, bo trzeba przyznac, że jestem zielona. Pewnie będe miała problemy z techniką wykonywania ćwiczeń, bo ja ogólnie jestem połamaniec. Ale jestem gotowa do pracy, mam chęci, jestem uparta i wiem, ze jak teraz czegoś nie zmienię to [...]
[...] no to naprawde wystarczy cokolwiek umieć i można prawidłową odpowiedź znaleźć wśród tych 4. A wystarczy wszystkie zamknięte zrobić żeby zdać... Ale z taką fizyką to zawsze problemy miałem, bo tam trzeba milion wzorów ogarniać i wiedzieć który wziąć przy tych j**anych zadaniach dziwnych %-) a sucha matma to jest proste - masz zadanie, określoną [...]
j.w. wyeliminuj kaszę w pierwszej kolejności, bo powoduje wzdęcia, dodaj też dużo warzyw i pij naprawdę dużo wody. Jeszcze rok/półtorej temu miałem takie same problemy, momentami żyć się nie dało, ale zacząłem jeść dużo warzyw, pić dużo wody i jeść co 3-3,5 h, a nie raz co dwie, raz co cztery godziny. Na początku nic to nie dawało, jednak po [...]
Nie robie ze sztanga bo sztangielki dla mnie sa ok. mam problemy ze stawami kolanowymi a to cwiczenie jakos mniej je angazuje. A co to push/pull;-p ?? czy moge zamienic tak: pn klata tric sr plecy barki pt nogi bic?? I jeszcze jedno pytanie. Czy moge zmniejszyc ilosc sierii? Na klate ,nogi I plecy 3 serie a na male 2?? Pozniej rzecz jasna [...]
Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ
