[...] PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Wzmocnić barki i brzuch i schudnąć :) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: czasem problemy z barkiem WADY POSTAWY: - ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY [...]
[...] i wyolbrzymiania ;-) Nie jest zle, są kształty i jest trochę mięcha na Tobie. Teraz pozostało to odpowiednio pchnąć do przodu. Dziwi mnie jednak, ze olewasz tak duże problemy w obrębie układu ruchu. A stad np czworoboczny może przejmować prace i się rozbudowywać a reszta mięśni być nie aktywna. Może warto poszukać dobrego fizjo, który [...]
[...] codziennie super mi sie sprawdzily, czulam sie rozruszana po prostu jesli chodzi o ogolna mobilnosc, jesli juz chodzi konkretnie o otwieranie klatki i inne bardziej moje problemy to juz robilam mobilki osobno pod te konkretne rzeczy. Ale tak dodam jeszcze, nie wiem czy to tylko u mnie tak czy nie - u mnie wcale dlugie rozciagania i dlugie [...]
Zgadzam się z tym co piszesz. Ja w pracy z ludzmi czasami omijam takie problemy, np stosując podkładki pod pięty czy nawet odpowiednie wkładki do butów. Nie każdy ma czas i chęci mordować się, rozciągać i robić rehab. Wtedy trzeba znaleźć bezpieczne rozwiązanie a w tle delikatnie go „zmiękczać”.
Fajna ta rureczka! Zazdroszczę. Zawsze możesz sama spróbować! Dzisiaj zero jakiejkolwiek aktywności, ale przyjaciel ma problemy,.więc musiałam być aktywna na innym polu. Być może będzie u mnie mieszkał do świąt, zobaczymy.... Zjedzone też słabo w związku z tym, śniadanie, sushi i pieczone bataty na kolację.
[...] :-) Wcześniej tak mocno obciążałam kaptury że dorobiłam się poważnych problemów z szyją i przez kilka miesięcy wychodziłam z tego z pomocą fizjo. I właśnie na pracy łopatką się skupiliśmy, takie proste ćwiczenia dużo mi dały i nauczyły poprawnej pracy. A problemy się skończyły. Także ja polecam żeby nabyć świadomości jak ruch powinien wyglądać.
[...] od celu, bo te dwa rodzaje treningów mogą też być fajnym połączeniem i wzajemnie się uzupełniać, ale to zależy od tego co chcemy osiągnąć. Warto się też zastanowić czy problemy z danym ćwiczeniem lub ruchem to kwestia braku siły czy raczej brak techniki lub mobilności. A na koniec jeszcze taka ciekawostka - wielu zawodników i zawodniczek z [...]
[...] Spróbuj znaleźć jakieś inne sposoby na zniwelowanie napięcia, może masz za dużo stresu na co dzień, którego nie zauważasz? Albo za dużo bodźców? Też kiedyś miałam takie problemy, więc wiem, jak to jest. Teraz widzę, że ochota na takie łatwe i proste poprawianie sobie humoru (które, btw, nie działa) pojawia się, gdy długo nie mam porządnego [...]
[...] Spróbuj znaleźć jakieś inne sposoby na zniwelowanie napięcia, może masz za dużo stresu na co dzień, którego nie zauważasz? Albo za dużo bodźców? Też kiedyś miałam takie problemy, więc wiem, jak to jest. Teraz widzę, że ochota na takie łatwe i proste poprawianie sobie humoru (które, btw, nie działa) pojawia się, gdy długo nie mam porządnego [...]
Tylko ze sylwetka bikiniary na scenie jest niemożliwa do utrzymania na co dzień . A kobiety przygotowujące się do bikini często mają później różne problemy zdrowotne. Porównywanie się do bikiniar wg mnie nie jest dobrym pomysłem. Chodzi o to żeby być zdrowym , silnym i sprawnym i oczywiscie figura żeby fajna była. Co do ćwiczeń na brzuch się [...]
[...] tym ćwiczeniu chcemy zaangażować mięśnie brzucha, a nie usztywnić kręgosłup prostownikami i podnieść nogi siłą zginaczy bioder. Przy słabych mięśniach brzucha, tak jak kabo zaleca, lepszym ćwiczeniem byłoby unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku. Oprócz pracy nad brzuchem, poprawiłabyś siłę przedramion, bo przy MC chyba masz z tym problemy.
Mam coraz większe problemy z rozkminką Twoich treningów :-( Przyzwyczaiłem się, że opisuje się ostatni trening i w Twojej rozpisce gubię się jak dziecko we mgle :-(
Mam coraz większe problemy z rozkminką Twoich treningów :-( Przyzwyczaiłem się, że opisuje się ostatni trening i w Twojej rozpisce gubię się jak dziecko we mgle :-( chodzi aby uśpić nasza czujność |-O
[...] o HB, że dla Paatik będzie lepszy LB wymusza większe pochylenie HB będzie łatwiej kontrolować pochylanie w przód i będzie ono mniejsze, być może to pomoże wyeliminować te problemy ale i tak trzeba spróbować sam też przestawiłem się na HB i wydaje mi się że poprawiła mi się stabilność (nie wspominając o tym że nadgarstki mnie przestały boleć i [...]
Drodzy Eksperci - bardzo Wam dziękuję. Garp, czytam i biorę pod uwagę - ale trenerem jest ajazy:) W końcu jest skazany na moje blondynkowe problemy juz prawie od roku i zawsze jest "na stanowisku". Dzisiaj jestem Kurą Domową...
Fans dzięki! Dół ogarnięty to z góra problemy. I jeszcze lewy łokieć daje dziwne odczucia po treningu góry / odjakuegos już czasu. Tak się zastanawiam co chrzanię ?
Paatik jestem pod gromnym wrażeniem :) a nóżki rzeczywiście chudziutkie Nie mogę się napatrzeć na ten szpagat. A co do kółka jsdolan pisał , że trzeba zrobić koci grzbiet i to rzeczywiście pomaga, bo lordoza się nie pogłębia . Miałam/mam podobny problemy jak Ty , lędźwie obrywaly, teraz jest dużo lepiej.
Jeszcze jedna kwestia odnośnie mojego odżywiania w ostatnim czasie. Od paru miesięcy miałam straszne problemy z cerą- zawsze coś tam gdzieś mi wyskoczyło raz na jakiś czas, ale od początku wakacji zrobił się naprawdę dramat. Dermatolog przepisał mi żel z adapelenem na trądzik, ale po 2-3 tygodniach nie widziałam za bardzo poprawy. Postanowiłam [...]
[...] BTW? Ogólnie nie mam problemu z trzymaniem węgli na poziomie 80-90g (nie odejmuję od tego błonnika, więc w rzeczywistości jest to pewnie jeszcze mniej), natomiast miewam problemy z jedzeniem 90-100g białka, a przewidziane mam w tym momencie 109g... Jasne, mogę codziennie jeść porcję twarogu, ale może jest na to jakiś lepszy sposób :D Wracając [...]
[...] jakbym w ogóle na ten orbitrek nie wchodziła podczas rozgrzewki, a to trochę szkoda :-D Druga sprawa, że zdarzało mi się już, że gdy trochę spocą mi się ręce, to opaska ma problemy z pomiarem i zaniża wyniki, bo nie wierzę, żebym robiąc hip thrusty z ciężarem, przy którym dosłownie ze mnie kapie, mogła mieć tętno tylko ok. 100 albo i mniej... [...]
Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato
