problemy

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: parakultur PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5-6? ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ? OBWÓD BICEPSU: 40,5 OBWÓD ŁYDKI: ? OBWÓD UDA: ? OBWÓD BIODER: ? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: ? OBWÓD KLATKI [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: stojeden PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z małym hakiem ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 35 / 37.5 OBWÓD ŁYDKI: 38.5 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

[...] łamana,sztangielki,prasa do nóg skos dodatki skos Co myślicie o tym planie chciałem dać nowe ćwiczenia jakieś ale za bardzo nie mam dostępu do osprzętu ale rym,mam problemy lekko z klatą odstaje trochę,myślałem czyby nie dać gdzie są plecy jeszcze raz klatę tylko że robić ją hantlami,a rozciąganie,przenoszenie hantla zza głowy,teraz [...]

Witam wszystkich, którzy tu zajrzeli:) To takie krótkie powitanie, a teraz... ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: martasam WIEK: 24 lata NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłownia: 2,5 m-ca (wcześniej już bywałam stałym bywalcem siłowni, ale wpisuję nieprzerwany staż) rower/bieganie: ponad rok regularnego cardio [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zabkamala WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pierwsze ciężary raptem 2 m-ce, ale z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59,3 WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 34,5 OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: TheIrys PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3msc i jakoś nie planuje przestawać ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 36cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 55cm OBWÓD [...]

[...] jak widzę ludzi młodszych ode mnie, którzy mają łapę 2x taką jak ja. Chciałbym wyglądać o wiele lepiej, być szerszy, większy itd. Niestety zastój spotęgował też fakt, że mam problemy z barkiem (obrąbek stawowy, stożek rotatora) często miewam kontuzje. Podam Wam przykładowe zdjęcia tego jak wyglądam i może sami doradzicie co robić. [...]

Na forum dość często można zauważyć pytania i problemy związane z gramaturami dawkowania produktów na łyżkach stołowych, tudzież łyżeczkach deserowych, więc pozwolę sobie wkleić taki podręczny "manual" :) Może komuś jeszcze przyda się ten przelicznik, ja często do niego zaglądam, jest bardzo przydatny. 1 łyżeczka to 5 ml 1 łyżka stołowa to 15 ml 7 [...]

[...] klata: -ten plan wyżej(6-4s) -wl skos-góra 3s 5p(ciężar 70% maxa z płaskiej) plecy: -drążek 5s po 5p -wiosłowanie hantlą 4s po 5p -unoszenie tułowia z opadu 4s po 20p mam problemy z kręgosłupem więc martwy ciąg odpada a co do przysiadów to robie z małym ciężarem po 15p pozostale grupy to chciałbym ćwiczyć tak że np 5s 5p 70% maxa i co trening [...]

Witam, Uprawiam półprofesjonalnie sport wytrzymałościowy. Ostatnio odczuwam spadek formy, problemy z porannym wstawaniem, słaby nastrój. Postanowiłem przebadać się i poniżej podaje wyniki. Aktualnie jestem w końcówce sezonu. Proszę o opinię dot. wyników badań i ewentualne doradztwo (moje pytania poniżej) Charakterystyka zawodów: - dwa wyścigi po [...]

[...] sotsunku do wagi. Ramiona mysle ze sa w normie jak na ta niewielka wage nie za duze nie za male. Najslabiej przedstawiaja sie barki i klatka. Od poczatku mam z tmyi partiami problemy szczegolnie jesli chodzi i przyrost sily na klatce i rozmiary barkow. te miesie mam najmniejsze i najslabsze. Co do obecnego planu, bardzo mi sie podoba. Zauwazylem [...]

[...] i na początku bolały mnie strasznie obie kostki, spuchły itp, ale nie było żadnego urazu, ale po pewnym czasie przeszło i teraz już nie bolą, potem właśnie zaczęły się te problemy z łydkami/goleniam zaczęło mnie tak dziwnej boleć , powyżej kostek (tak z 10 cm), i to był ból jakby skurcz, tak piekło dziwnie i bolało najbardziej przy wyskoku, [...]

[...] zdaje sobie sprawę z tego jakie ten styl stawia wymogi odnośnie kondycji i ogólnej sprawności fizycznej. I właściwie przez większość swojego dotychczasowego życia miałem problemy z nadwagą, jednak kiedy już brałem się za odchudzanie to z reguły przynosiło to zamierzony rezultat, szczególnie te pierwsze kilogramy gubiłem bardzo szybko, aż do [...]

[...] w tygodniu, zacząłem biegać 2 razy w tygodniu rano po ok. pół godziny do 45 minut. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : raczej brak. Stan zdrowia: dobry, okresowe problemy z kolanami i kręgosłupem Preferowane formy aktywności fizycznej: koszykówka, sporty drużynowe (rywalizacja), taniec Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Rafał PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:18lat WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:59 OBWÓD BIODER:90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:76 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:109 [...]

[...] Byrdem o tytuł mistrza świata federacji IBF. Już raz z nim wygrał, przed pięcioma laty i najprawdopodobniej udałoby mu się powtórzyć tamten sukces, bo Byrd wyraźnie ma problemy z dobrymi technicznie, wysokimi przeciwnikami. Póki co, Władimir jest czwarty w rankingu IBF (pierwsze dwa miejca nie są obsadzone) i... procesuje się z federacją, [...]

[...] diet z mięsem i produktami mięsnymi, a ja jestem wegetarianką i nie jem ryb, mięsa, żelatyny itp. Dodatkowym problemem jest fakt, że w ciągu dnia nie jestem głodna i mam problemy z jedzeniem, natomiast wieczorem łapie mnie ochota na węglowodany i cukry. Staram się to zmienić, choć nie jest łatwo. Jednego dnia potrafię zjeść ok 2000- 2500 [...]

[...] tez nie jestem ( a jem mniej niz jest zaplanowane w diecie). Wiem, że napewno jem za malo bialka i ogolnie chyba wszystkiego bo waga mi spada dosc szybko gdzie zawsze mialem problemy ze zrzuceniem wagi ( taka mam budowe, zawsze bylem tłusty). Ciesze sie ze ta waga tak leci, tylko przy tym pale tez duzo miesni a tego nie chce. W czasie świąt [...]

[...] który typ programu ( super dunk czy siłowy ) jest lepszy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=21296 "pytanie do hansa" - post kronosa ale myśle że niejest on jedynym ktory ma takie problemy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=23250 "i znów o skakaniu :)" - post findera opisujacy super dunk pozdrawiam Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[...] je specjalna gruszka, ale wax wyskakiwal z nie tego ucha co trzeba. Przez dwa dni mam jeszcze problem z reka, ktora - zauwazylem - delikatnie sie trzesie. Czy takie problemy moga zniknac po poprawie diety? 2) Dla kogo jest dieta low-carb, a dla kogo zbilansowana? Czy to kwestia preferencji, czy po prostu moj organizm na diecie [...]