problemy

Mam dziennik -jestem tu ponad rok-niestety brak spektakularnych efektów mnie zniechęca.Po drugie ciągły brak czasu(mam dwójkę dzieci) i problemy z kręgosłupem też robią swoje:( Chirurg mnie zbadał i powiedział,że tak to już jest po dwóch ciążach i cesarkach.Można to operować ale powikłania mogą być np.takie,że "będę czuła jakbym miała wbity kołek [...]

Witam. Powodów może być wiele np od siedzenia w jednej pozycji przy kompie, poprzez zaburzenia krązenia i problemy neurologiczne az do zwyklego braku magnezu.Jeżeli nie przejdzie ,to po świętach zalecam wizytę u specjalisty. Pozdrawiam

TYDZIEŃ X 70% 1. Face pull 25,25,25,25 x8 (25x8) 2.Rwanie 24,28,30,33,35 x3 (34x3) 4a. Zarzut hantli i wicisk ponad głowę stojąc na przemian z 4b. Przysiadem II dno 4a.Przysiad II dno 84x5 (x10) (82x10) 4b.Wyciskanie hantli ponad głowę stojąc 15x5(x10) (14.5x9) TRENING 72% 1a. Opuszczanie na drązku 30sek +5KG 2b. Uginanie nóg na maszynie leżąc [...]

WYCISKANIE LEZĄC Z FG. Mam już magnesy i mogę z większa dokładnością kontrolować progres. Staram się schodzić hantlami głęboko. Stosuje supinacje i pronacje. Całość idzie bardzo lekko, nie walczę z ciężarem. Jest git. przypominam co mowilem o mostkowaniu, zeby bylo tak na 80-90% jakie tempo stosujesz? optowałbym za 31X1 MC Tyle tylko ze po [...]

[...] Do tego jakieś części akrobatyczne/rozciąganie bo widzę że jest np skok tygrysi i takie tam a przy twoim wzroście to może być problem. Zależy od twojej sprawności. Między tymi treningami tak jak kolega wyżej napisał rozdziel sobie tor i trenuj przemieszczanie się ale jeśli masz problemy ze sprawnością to przede wszystkim musisz ją podnieść.

Ale właśnie przysiadów nie mogę robić - ponieważ w przeszłości miałem poważne problemy z kolanami i lekarz powiedział żebym unikał przysiadów. Dolne partie ciała (nogi :P) trenuję poprzez pływanie i jazdę na rowerze, a także poprzez ćwiczenia ogólnorozwojowe nie obciążające stawów kolanowych. :D A sztanga fajna sprawa, byłem parę razy na siłowni [...]

Może dla kogoś bardziej orientującego się w temacie mam również problemy z wypróżnianiem (ciągłe zaparcia i wzdęcia) i często sikam czy to może być jakoś powiązane ? Zmieniony przez - jokert5 w dniu 2012-04-17 20:42:22

[...] wykonać dwie iniekcje tego samego dnia za "jednym razem" czy nie? Najpierw w jedno udo teścia a potem w drugie winka? Bo w ogóle tego nie wiem. i co polecacie na sen, gdyby clen + t3 pobudzał za mocno, i trudno było zasnąć ? ktoś miał z tym problemy? W czwartek w najgorszym wypadku piątek zaczynam, czuję się jak mały dzieciak przed gwiazdką :D

[...] super czuć nóżki jak pracują, głównie ta, która stoi na ziemi i podpiera podczas ruchu – walka z ruszająca się piłką;-) ad.5 to były półpompki damskie………. zawsze miałam z pompkami problemy, teraz ciężko mi było z damskimi nawet!!!! ad.8 z vaccum 15-sto sekundowym tez łatwo nie jest!!!!!! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-05-11 10:48:27

[...] mam 60g orzechow mam 40-60g sera zoltego jajca bialka nawet nie wiem ile (2,5g/kgmc?) - w sumie od roku piertole,nie licze nic! wczesniej liczylem ale gdzie indziej byly problemy teraz nie licze,trzymam jakies tam zasady jakie sobie zalozylem i szlo (do tej pory) btw - jest juz piatek - i co mnie dziwi,cale 5 dni wytrzymalem bez lodow,chrupek [...]

[...] 10-12p Drop+partial reps (20,15,10kg) 9.Wzniosy nóg 3s 15p /SFD/Images/2015/12/31/a898a56702a441ff8722f2416c0f28be.png Ciężki dzień...O godzinie 16 dowiedziałem się od kolegi że mam prace i zaczynam od zaraz.Pracowałem do 21 później trzeba było jeszcze iść na trening. Tomahawk zrobił swoje-energia na treningu+problemy z spaniem do 2 w nocy:-P

Pan który to "ujawnił" jest takim samym wałkarzem. Ukrywał wałki dopóki miał z tego korzyść. I wtedy mu nie przeszkadzało, że ludzie są wałowani. Ujawnił wszystko dopiero jak zaczęły się problemy.

[...] tester moge powiedziec że bez insy nie możliwe przerobienie 5g , bynajmniej w moim wypadku. jak wspominałem 4g ok , powyżej u mnie i mysle że u wiekszośc zaczna pojawiać sie problemy z strawieniem i przyswojeniem takich ilości. w sumie mowa jeszcze o enzymach i probiotykach , których nie stosowałem podczas dużej podazy białka. więc może to jest [...]

Ja też mam lekkie problemy z kolanem( 5 szwów miałem) ale chooy tam nakładam full %-)

[...] był pobudzony mógł ciężej trenować. Przerwy według niego nie musiały być. Chętny jest na zakup tej wersji. Wersja Profesional ASPEKTY: 1) Jakość snu -1( za pierwszym razem problemy z zaśnięciem) 2) Regeneracja układu nerwowego +2 3) Regeneracja mięśniowa +2(Po treningu nie czułem że trenowałem) 4) Wzrost siły +2 5) Wzrost wytrzymałości [...]

[...] bo tu zawsze będę sprzeczne opinie nie tylko na temat podaży białka. Chociaż nie spotkałem się (badania, środowisko, opinie lekarskie) żeby jakiś NATURALNY kulturysta miał problemy z nerkami od zwiększonej podaży białka. Ja osobiście raz na pół roku badam się dość dokładnie i jeśli faktycznie coś by zaczynało się pieprzycc z nerkami to z [...]

[...] na biezni interwalow to nie to, bo boje sie o swe zebiska;P aha, myslalam o rozpoczeciu brania antykow w najblizszym czasie, ale pewnie za to czeka mnie masowy lincz btw problemy z okresem to wlasciwie moim zdaniem wynik ograniczania wlasnie tluszczy w diecie, bo bialka w moim menu nie brakowalo, nie brakowalo tez warzyw, cos u mnie bylo ala [...]

Przepraszam. Nie mogę kontynuować testu. Jestem w szpitalu, mam ograniczony net. Wróciły stare problemy. Jednak suple i muskle nie dla mnie. Powodzenia

Przepraszam. Nie mogę kontynuować testu. Jestem w szpitalu, mam ograniczony net. Wróciły stare problemy. Jednak suple i muskle nie dla mnie. Powodzenia o kuchwa :-( wracaj szybko do zdrowia

tabela...ale problemy z załączeniem! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3bfc66a1be0643108fba644a99d44516.GIF