Też mam pewne problemy z równowagą, ale przechodzą one z tygodnia na tydzień... Oczywiście przy technikach nożnych... Najgorzej przy kopnięciach lewą nogą, ale już łapię właściwą pozycję... :D Jak chcesz utrzymać większą równowagę, to rób ćwiczenia powoli, staraj się niewymachiwac nogą zbyt mocno, aby Cię nie ciągła gdzieś na boki, starannie [...]
Acha zapomniałbym jeśli ktoś ma problemy z podciągnięciami to poleca sie używać na początku jakiegoś taboretu, krzesła stanąć na nim i symulować ruch podciągnięcia na drążku, jak mieśnie sie wzmocnia to należy odstawic krzesło, można planować określoną liczbe serii ogółem i wykonawać w jednej serii tyle ile da rade:)
[...] brać??Tego: a)Bierz pusty portfel, weź dowód (na wszelki wypadek), paszport, pieniądze, bilet, i to ci jest potrzebne w poetfelu (ja wziąłem prawko poprostu all i były same problemy, a co to a to itp. polowe z portfela mi wyrzucił co mu się nie podobało, więc weźcie tylko te 3 rzeczy!!) b)Jak już idziesz do punktu werbunkowego nie bierz jedzenia [...]
[...] reszta jest niepotrzebnym obciazeniem, wiec latwo mozesz sobie policzyc, ze na powiedzmy 300g dziennie potrzebowalbys az 7200kcal :) Zwlaszcza ektomorfik nie powinien spozywac zbyt duzo bialka. Moim zdaniem max 2g /kg ciala do tego 1,5g /kg tluszczu i 6 - 8 g/kg ww dla osoby, ktora nie lapie tluszczu i ma problemy z przybraniem na wadze.
no tak to raczej wina kręgosłupa bo w sumie stransznie jest pokrzywiony.Od małego miałem z nim problemy itd.Gdzie jest ten post prostujemy plecy.Mozę powinienem na jakis czas odpuscić klatke i robić tylko plecy.Niestety nie przykłądałem sie nigdy do pleców i w sumie nie znam dobrych cwiczęń na nie.Narazie sie podciągam i ściagam drążęk i tyle.
[...] Whey Protein Isolate 2 x dziennie po 30 gram + normalne odzywianie sie 4 do 5 posilkow dziennie, urozmaicane np. serkami wiejskimi lub sokami z pomidorow. Mam tez tauryne z olipmu ktora biore po treningu. Zaznaczam jeszcze raz ze z masa zawsze mialem problemy nigdy nie dzialaly na mnie zadne gainery. 10 kg masy budowalem przez prawie 3 lata
jesli masz takie problemy z nabraniem masy to nic tylko jesc jesc i jesc moj brat ma ten sam problem 19lat 186cm wzrostu i 57kg lol sama skora ale mu sie nie chce chodzic na silke :) kazalem mu jesc duzo i duzo wegli przedewszystkim slodyczy wszystkiego zeby tylko zgrobl no i coz :) troszke przytyl ale slabo ja bym sie zalal na maxa nie wiem tez [...]
co do past wybielających mozna sie nabawic z biegiem czasu ubytków klinowych , przyszyjjkowych , nadwrazliwosci szyjek , zniszczenia dziąseł .... i z głupiego koloru poważne problemy
Refreshne bo mam nowe info. Od 3 ginekologow, podsumowujac: Jesli zrobiles dzieciaczka to znaczy ze jest si ze sperma inaczej by nie zaszla i bedzie zdrowy w sensie kox nie ma wplywu na wady jakies. Ja pytalem pod katem jesli sie mialo cykl np 4mce przed poczeciem, o to co sie dzieje w trakcie nie pytalem ale sadze ze tez si jesli zajdzie to luz, [...]
[...] inna, inaczej ukształatowana niż Wy...i psychicznie i fizjologiczne. Jednym słowem kobieta z krwi i kości...hahahaha. Stara panna...no cóż, teraz jestem panną z odzysku, kilka związków w życiu zaliczyłam. Ale z Wami to jest tak...jak kręciłam tylko tyłkiem i zarzucałam włosami było OK...ale jak się za często odzywałam to zaczynały się problemy.
[...] i nolvadex są środkami z tej samej grupy (SERM), mają te same działanie, więc nolvadex można stosować z powodzeniem zamiast clomidu, ktory dodatkowo potrafi spowodować problemy ze wzrokiem oraz wahaniami nastroju. Dodam, że prowadzono badania nad zdrowymi pacjentami, u których podawanie tamoxifenu spowodowało wzrost poziomu testosteronu do [...]
a jak myslicie:czy skoro w wieku 10-12 lat trenowalam gimnastyke artystyczna,pozniej przestalam i uprawialam nieduzo sportow,a w wieku 15 zaczelam troche wiecej i az do terazcoraz wiecej,rok temu potrafilam cwiczyc prawie 10 godz dziennie,w roku szkolnym juz sporo mniej,ale conajmniej 2 godz dziennie,na wiosne juz ze 3godz dziennie a weekendy duzo [...]
A co za problem zamienic cwiczenia na wolnych na cwiczenia na maszynach ? Jak bedziesz mial problemy to podaj cwiczenia ktorych nie mozesz wykonac, a podam Ci zamienniki na maszynie.
Tłuszcz to masz w zaniku dla średniej budowy ciała norma dla kobiet (nietrenujących) to 20-30%. Ja ostatnio soję zalecam na przybranie na wadze koleżanka miała jakieś problemy hormonalne, zaleciłem jej wyciąg z soi i... waga poszła z kopyta w górę, czego akurat niekoniecznie chciała
Bimek prosze mi wytłumaczyc jak to mozliwe zeby miec problemy z ostatnim elementem przewodu pokarmowego po l-karnitynie osobiscie tego nie rozumiem i w to nie wierze jest to dla mnie dziwne
jak dla mnie to ten pas wydaje mie sie niezdrowy dla ciała ze koliduje z ruchami ciała i moze (jezeli uzywa go ktos młody ) spowodowac problemy z kregosupem (kazdy wie ze kregosłup jest wygiety a jak dla mnie to ten sprzet go prostuje ale nie wiem aj sie nei znam
[...] mu podpowiedzialem co do wstepnego to wydaje mi się niestety mylne twoje stwierdzenie mam takie podejście do sprawy jak vince gironda którego to poglady rozwiązały moje problemy z klatka ras na zawsze mianowicie uważał on że wyciskania sztangi są niczym wiecej niz poprostu połowicznymi rozwiązaniami w budowie klatki przedewszystkim - uważał [...]
[...] dużej ilości wody w mięsniach które w takich warunkach wspaniale rozwijają swoją siłe i masę - jednak ściegna i stawy potrzebuja o wiele wiecej czasu na dostosowanie się do ciężaru , dlatego wiele osób po stosowaniu kreatyny - nie w bezpośredni ale pośredni sposób - powoduje problemy ze stawami ogólnie na początek to wielki błąd narqua
[...] ? dalej czy w czasie SD mozna robic aeroby ? SD zamierzam robic 9 - dniowe - ok ? co tam dalej ? aha w dobieraniu ciezarow sie mniej wiecej lapie , jak bede mial jakies problemy to na biezaco kolejny dilemma : MUSZE zaczac HST od poniedzialku i teraz mam dwa wyjscia albo zaczynam od poniedzialku i wtedy SD po moim dotychczasowym treningu [...]
małe pytanie odnośnie LC
