[...] ale ćwiczymy tam także Krav Mage oraz Combat)po 90 min. każdy trening oraz basen 45min w ramach w-f w szkole. Jak wspomniałem w temacie mam 16 lat. Celem tej diety utrzymanie odpowiedniej masy ciała, zdrowie organizmu(z czym mam częste problemy ponieważ często choruje). Z góry serdecznie dziękuje za wszystkie nadesłane sugestie.
Znalazłem w pewnej książce kulturystycznej taki plan, mam zamiar nic ćwiczyć i zastanawiam się czy jest dobry. Mam jeszcze pewne problemy odnośnie ciężarów nie wiem za bardzo jak dobierać, tak, że robić każdą serię na maxa czy mieć w zanadrzu 2-3 powtórzenia ? Odnośnie suplementów mam zamiar szamać jabłczan kreatyny trec nutritriona Zastanawia [...]
[...] z oczami ponieważ ostatnio strasznie mi łzawią podczas gry zwłaszcza w wieczornych sparingach gdy jest zimno i nie przez łzy tracę orientacje na boisku. Miałem kiedyś takie problemy które wynikały z alergii na roztocza i pojawiały się w lato ale nigdy w zimę. Czy powinienem zacząć brać leki przeciw alergii czy może być to spowodowane czymś innym?
Elo mam 2 problemy.1 to taki że nie wime kture wybrać korki Czy te: http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=de4be0448b0030c2 Czy te: http://www.findyoursneakers.com/L/big/2021.jpg A mój 2 problem to taki że nie wime czy wybrać lanki czy wkręty !!!!!!!!!!!!!POMÓŻCIE!!!!!!!!!!!!
Witam, czytałem różne wypowiedzi na ten temat jednak mój przypadek wydaje mi się inny. Mój problem to grube uda. W najgrubszym miejscu (przy pachwinie) 70 cm, nad kolanem 52 cm a w pasie mam 108cm. Mam 185 cm wzrostu i 19 lat. Problemy z sercem (być może przez wagę 105kg) dlatego nie mogę się forsować i stosować jakich kolwiek suplementów czy [...]
[...] z Miguelem Angelem Cotto: - Gdy wygram ten pojedynek nie mówcie, że stało się coś niedobrego. Mam plan taktyczny na ten pojedynek i wiem, że Pacquiao będzie miał wielkie problemy w tej walce. Nikt nie mógł sobie poradzić z nim w ringu. Ja osobiście wiem, że to on musi się martwić o to, co zobaczy w ringu. On przekona się jak duży i silny [...]
[...] choć w normie, ale niski (leczę się u seksuologa, androloga i psychiatry w jednym prawię pół roku sterydami i jeszcze nie czuję się wyleczony- uczucie zmęczenia, apatia, problemy z koncentracją, erekcją, słaby wytrysk(jakościowo i ilościowo), choć przez jakiś czas było lepiej - jakiś czas temu dosyć dużo ćwiczyłem i chyba się [...]
[...] w dni nietreningowe w porze okołotreningowej. Czy jest sens takiego stosowania ?? Nie chcę przyjmować go 2x dziennie (szczególnie poranna porcja) nie przychodzi mi do gustu- problemy gastryczne ;D, a że jestem w tym czasie w szkole wolę nie ryzykować i nie pędzić z lekcji do domu. Do tego przed treningiem 1 - 2 porcji shocka (w tym też ok 3-6 [...]
[...] ostre przyprawy, majonezy itp Zalecane jogurty naturalne, zielona herbata itp. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: dobry, lekkie problemy z kolanami Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, bieganie, siłownia jeżeli ktoś mógłby mi pomóc w rozeznaniu. Myślę, że 3-4 razy w tyg da radę. [...]
Witam Ostatnimi czasy trochę eksperymentowałem na sobie z różnym doborem metod treningowych ,w ostatnim czasie trenowałem zarówno klasycznym treningiem dzielonym , treningiem opartym na drop seriach jak i ostatnio HST. Więcej o tym: http://www.sfd.pl/4500_km_od_domu_2500_m.n.p.m_%2Flog_%C5%BCelesia-t539917.html#post1 Ankieta: ****DANE [...]
[...] końcówki sztangi 4s Tric-Wyciskanie na prostej 4s, Pompki na poreczach 4s Przedramie- Zwijanie, rozwijanie itp :P Nogi bede robil od czasu do czasu poza planem bo mam lekkie problemy z kolanem. Klata troche przeladowana ale mam lekkie lipo i chce je jak najbardziej zlikwidowac. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 184 Cel [...]
[...] kilku miesiecy stosuje diete na mase i od kilku miesiecy nie pilem zadnego alkoholu, teraz wyjatkowa sytuacja i trzeba wypic. I teraz pytanie poniewaz mam po wypiciu wodki problemy zoladkowe(wymioty, biegunka) to czym najlepiej zagryzac i popijac wodke aby nie wystapily dolegliowsci ukladu pokarmowego oraz aby % nie ruszyly tak czlowieka - aby [...]
[...] płatki z mlekiem na śniadanie każdego dnia; filety z kurczaków ale i steki na obiad Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: lekkie problemy z nadciśnieniem Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu bieganie, 2 razy rower (po 1h) i mozliwe ze 2 razy box (planowane od wrzesnia) [...]
szukam dobrego ortopedy w Poznaniu Mam problemy z kolanami, kręgosłupem i nadgarstkami niestety dawne kontuzje sie odzywają.Jak ktos ma jakieś pozytywne doświadczenia prosze o namiary
[...] od 30 do 45 min. Staram się odwiedzać choć raz basen i 2 razy saunę… (niestety bywa różnie :P ) 5. Maxy: Przysiad 110kg Martwy Ciąg 90kg (niestety od tamtej pory mam problemy z poruszaniem się :O ) Podciąganie 11-12 (zależy od dnia) Wyciskanie leżąc 85 kg Wyciskanie sztangi na barki siedząc 65 kg (na stojąco nie robie bo się boję ) I [...]
[...] redukcji i zażywam już BCAA Xplode, ZMA, witaminy Omega i nie wiem jaki dobrać spalacz tłuszczu, i białko w celu uzupełnienia diety jestem z budowy endomorfikiem i mam duże problemy z rzuceniem swego fatu, mimo diety i dużej aktywnośći fizycznej dodam że stosowałem już wcześniej takie spalacze jak: Thermo Speed Extreme, San Thigh Extreme, i [...]
[...] i sporo na ziemi). Czy jest prawdopodobieństwo ze trafiłem w żyłę czy raczej naruszyłem jakąś przy wyjmowaniu igły ? Dodam, że po zrobieniu iniekcji poczułem lekkie ciepełko ale myślę, że to raczej przez to iż była to moja pierwsza iniekcja w życiu. Innych objawów w stylu problemy z oddychaniem czy zawroty głowy nie było. Sory za panikę zdr.
Siemka, Mam 16 lat i jak wiadomo jeszcze rosnę. Ostatnio mam problemy z zaśnięciem i zamierzam wypróbować gabę Więc, czy gaba: 1.Zwiększy szansę na zarobienie kilku cm za pomocą wydzielania gh i twardego snu (rem) ? 2.Czy gaba zahamuje wzrost kości przez testosteron? 3.A może zmiany hormonalne będą nie odczuwalne? 4. I najważniejsze, czy po [...]
