[...] na wadzę. Obecnie ważę 86,5 kg, czuje się lepiej niż kiedykolwiek ! : ) A teraz mam moi drodzy do was pytanie bo powoli głupieje i sam nie wiem co robić. Otóż dalej mam problemy z brzuchem, jak się odkładało tam 20 lat sadło to ma problem zniknąć ;D Ogólnie biegam sobie co dwa dni po ok 40 minut, staram sie chodzić na basen chociaż raz w [...]
[...] na diecie redukcyjnej, po 7 kg zrzuconych zacząłem czuć, że powoli zaczynają mi też znikać mięśnie. Rano wciągam spalacz Animal Cuts, przed treningiem BCAA. Czy na redukcji mogę przed treningiem brać M-stak + kreatyne, aby zachować jak najwiecej miesa ? M-stak biore bez czerwonej tabletki, bo ćwiczę wieczorem i z nią mam problemy ze spaniem.
[...] strupek na tym 'ujsciu' to wycieka ten syf. czasem okrutnie boli, ogolnie cala klatke mam obolałą. nie pozostaje mi nic innego jak czekac do konca kuracji. wczesniej moje problemy z tradzikiem byly jako tako niewidoczne, bylo ich troche na twarzy, ale ogolnie dalo sie przezyc. teraz na gebie jest juz duzo lepiej. na plecach i klacie syfy [...]
[...] kończy się zaraz za jego nogą. I co równie ważne nie napinaj się przy uderzeniu, napnij mięśnie dopiero chwilę przed uderzeniem. W przeciwnym przypadku zawsze będziesz miał problemy z równowaga w dodatku męcząc się i nie nadajac ciosowi dynamiki. uderzaj również dolną częścią piszczela, nie stopą. Tyle teorii, starałem sie to opisać w prosty [...]
[...] sie po tym mam. smaruje rano i na wieczor wacikiem. dawke skonsultuje jeszcze z moim lekarzem, zaproponuje jej to 60mg, ale jak mowie, widac ze kumata babka. mowisz ze beda problemy po kuracji z gojeniem sie ran, po jakim czasie bedzie to nawet zauwazalne? akurat pracuje przy szlifierkach itp. urzadzeniach wiec musze solidnie uwazac, nawet jak [...]
[...] i zyc normalnie, jak ktos jest chory to robi wszystko zeby chociaz wygladal w miare zdrowo. Z bledami problem jest naprawde niewielki jesli popatrzec na inne ludzkie problemy. Czytac z bledami tez niby niewielki problem, ale jak tu piszesz tak to pewnie maile, smsy tez tak piszesz. Jakbym dostal takiego maila watpie czy bym go w ogole [...]
tez tak kiedys robilem tylko ze wolne weekendy mialem i po jakims czasie mialem problemy z regeneracja, ogolnie zmeczony chodzilem oraz sie nie wysypialem nawet przy 10-12h snu dlatego do BCAA dorzucilem ZMA i podbilem kcal w diecie, suple masz ok, dodalbym jeszcze ZMA na poprawe snu i powinienes dac rade
[...] z góry Zmieniony przez - YoRoo w dniu 2012-05-30 16:28:05 taki podział na ekto, mezo, endo jest już mocno nieaktualny ponieważ najczęściej jest tak że jesteśmy sumą jakichś wypadkowych, każdy z nas ma inną przemianę materii, inny kościec, proporcje włokien mięśniowych , inne problemy hormonalne, w różnych warunkach codzień funkcjonujemy itd, itd
Jesteś początkujący i robisz 3 serie docelowe... Powinieneś zacząć od jednej serii docelowej. To rozwiąże Twoje problemy. 71 kg 181 wzrostu i redukujesz? Ja przy tym samym wzroście i 10kg więcej wagi zaczynałem masować... Co do diety nie patrzy tylko na białko. Fajnie że masz 1,5-2g/kg ale to nic nie da jak nie będziesz miał kalorii. Daruj już [...]
[...] -jajkax3,pomidory,papryka,sałata, -jajkax2,warzywa j/w, -odżywka białkowa, 1437kcal.BTW(130/57/101) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,pokrzywa. Miałam problemy z brzuchem wczoraj, mega wzdęcie, myślałam,że to przez brokuła bo dosyć dużo go zjadłam ale dzisiaj okazało się,że winna temu zjawisku jest komosa%-) bo to samo [...]
Czy orientuje się ktoś może jak zlikwidować zapach rozpuszczalnika z rąk? Właśnie malowałem farbą olejną i aby usunąć ślady użyłem rozpuszczalnika, ale strasznie denerwuje mnie zapach jaki zostawił ;/
jestem na 4-rech forach i tylko ciebie wkurzam - dziwne, o biologi nic nie wiem bo jestem informatykiem jak nie widzisz pojazdów w stosunku do Twojej osoby powtarzających się od 4 stron, to nie tylko z biologią miałeś widocznie problemy, ale i z polskim i czytaniem ze zrozumieniem. ;-)
moje pytanie dotyczy regeneracji.Mianowicie mam problemy ze snem w nocy,czyli sypiam od okolo 23;30 do 8;00 ,wiem że to nie najlepsze godziny na regeneracje,a co jezeli po treningu utne sobie drzemke na jakies 30-60 minut ?
fekty końcowe w postaci ubytku tkanki tłuszczowej po dłuższym okresie nie powinny znacznie się różnić, biorąc pod uwagę tylko i wyłącznie częstość spożywanych posiłków. tak tez jest średnia z badań a kolega ten wyzej,co ma problemy w sferze porozumienia z nami - ma bana na dzial po co ma sie stresowac ze czegos nie rozumiemy i jestesmy d****ami
[...] POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 165 -martwy ciąg: nie robie maksow -przysiad: nie robie nog bo mam problemy z kolanami PYTANIE: mam pytanko zakupilem dece i suste i sie zastanawiam jak to ogarnoc czy co 5 dni bedzie dobrze po 1 ml karzdego czy nie zamalo i jak wyglada [...]
Dermatolog może zapytać np. od kiedy masz problemy z cerą albo czy nie zmieniałaś ostatnio kosmetyków. Skonsultuj też swoje dolegliwości z doświadczoną kosmetyczką.
[...] i 30mg gerki? A jeszcze, że większość łupie 2 capsy na raz to robi się mózgoyeb pierwszorzędny... :-D Jak na kogoś nie działa sama kofa to już jest ciekawie, a jak kogoś geranamina nie klepie to ma problem i to fest! A żeby nie było, geranamina powoduje problemy z fają i to dość łatwo stwierdzić, chyba że ktoś całe życie z samymi ciężarami. %-)
[...] moje zapotrzebowanie: Węgle - 461.9 Białko - 125.9 Tłuszcze - 111.98 KCAL - 3359.7 Wzrost: 187cm Waga: 83.5kg Czy według was nie za dużo białka ? W ogóle to mam pewne problemy z odpowiednim wyliczeniem, bo porcje ważę gry mięso jest surowe, a wiadomo że po ewentualnym smażeniu/pieczeniu go ubywa. Czy ostatni posiłek ryż+białko jest dobrym [...]
[...] w bezwartościowej formie. A swoją drogą taka ilość coli niesie ze sobą w pisstu kofeiny, bierz to pod uwagę bo jakaś kawa, 2,5l coli itd. i się zbiera dużo kofeiny, a potem problemy ze snem etc. - do rozważenia. :-) Podnoś ciężary, ćwicz do oporu i efekty same przyjdą. Tylko nie odpuszczaj, każdą stagnację przełamuje się tylko jadąc z koksem [...]
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!
