problemy

Boksero rób i nie marudź xD nie którzy mają większe problemy niż zrobienie kurczuna :D:D,ooo ja też lece zjesć troche naleśniczków z twarogiem xD :D,powodzenia :P

Jak leci Boksero? W końcu zdecydowałeś się na spalacz;) skąd taka zmiana? Dawaj przed śniadaniem i obiadem, ewentualnie przed treningiem jeśli nie będziesz go robił zbyt późno (mogą być problemy z zaśnięciem). Sam polecam go zażywać przed treningiem, jest odczuwalna różnica.

No 50 to za dużo:) zmniejsz chociaż do 20. Możesz to ze sztangą w łapach robić a jeśli miałbyś problemy z równowagą to jeden koniec sztangi na podłodze a drugi w łapach. Ryba tak zawsze robiłem i już tego pewnie nie zmienię:) tak wykonując to ćwiczenie chyba bardziej angażuje się dolne partie pleców a mniej uda, dobrze myślę?:) No to miłej [...]

[...] 30min 56 sec bo wyznaczyłem sobie do kąd mam dobiec no i dobiegłem ale ostatnie 69sec to był sprint... zaraz podam dystans odczucia? zmęczony na potęge po 9 minutach już problemy z oddychaniem, słabe warunki, błoto itp, przed 5 min truchtu lekkiego ... czasy są takie 1788m w 9:15 3084m w 16:28 5604m w 30:56 jak widac jestem bez [...]

barki ida ladnie... zazdroszcze, bo sam mam problemy z sila :)

Jak już wyczujesz swoje siły to już będzie za***iśćie :) Spoko przychodzą takie dni ale z najważniejsze doświadczenie z czasem już takie problemy nie będą występować bo wyczujesz swoje możliwości :). Nie przejmuj się przysiadami człowieku tyle kg a Ty się przejmujesz że paru powtórzeń nie zrobiłeś . Nom ale uważaj z tym żebyś więcej razy tak nie [...]

[...] gó*no gdyby to polecił "Cosmopolitan"" << niestety w większości przypadków prawda ;< "ja, ty, oni, wszyscy mi znani, te same na codzień problemy z kobietami" hehe i do przodu:) nie moge się doczekać przyszłej soboty i wyników:< bd wieczorem elo Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-27 19:26:48

No widzisz panie, mi też dzisiaj w ostatniej seri przysiadów problemy wyskoczyły, sztanga zachaczyła o stojaki i zamiast siadać to poprawiałem ułożenie. W czwartek nogi i plecy robie na normalnej siłowni więc będzie lepiej

[...] namawiam żebyś zszedł do tylu ile planowałeś a później zabrał się za robienie PORZĄDNEJ masy:) jak zaczniesz z mniejszą ilością tkanki tłuszczowej to później będą mniejsze problemy z przybieraniem jaj na masowaniu. Jak skończę pracę to nakupię cyców z kurczaka, kaszy i warzyw i też będę miał taką dietkę jak Ty:) tylko że ja więcej owoców będę z [...]

[...] na drążku na powt,ale nigdy do upadku mięśniowego,miej te 2-3p w zapasie. W ŚR(czy inny dzień jaki wyjdzie w Twoim układzie FBW) -brzuch-dużo i z fantazją :D -jak masz problemy ze stawami-przećwicz rotatory barku(np. na bazie składanek WODYNA) -każdą serię wyciskania żołnierskiego możesz przeplatać podciąganiem na drążku -coś na [...]

Fajny przepis znalazłeś:) też muszę spróbować bo zapowiada się smacznie:) Gratuluję wygranej:) a to widzisz ja mam najlepszy szeroki nachwyt w podciąganiu:) Jak masz problemy z techniką to najlepiej kumpla posadzić obok i niech Cię poprawia na bieżąco w trakcie ćwiczenia. No i można też sama sztangą bez obciążenia po 100 powtórzeń dziennie robić, [...]

Ja w tym roku ęde pracował pewnie przy truskawkach- zbiór, oraz rozładunku warzyw. Dwie zmiany dziennie mi wyjdą więc sie naciesze tymże widokiem. Nie tylko Ty masz problemy ze snem, melatoninka, albo węgle w ostatnim posiłku. W tej drugiej opcji ja znalazłem swoje rozwiązanie, przez co nie muszę długo spać żeby sie wyspać odnośnie filmiku to... [...]

[...] i propozycje ludzi zwiazanych z kulturystyka kazdy poleca spozywac od 2,5-3,5g! wiadomo jedni beda reagowac inaczej drudzy inaczej a jeszcze inaczej osoby ktore maja problemy z nerkami wiec ja proponuje nie zadawac pytan sprzecznych z wynikami badan a poprostu przeprowadzic na sobie takie mini badanie i pojechac kika miechow na niskiej [...]

[...] minimum 1,4-2g/kg a tymi ktorzy wrecz nakazuje jesc wiecej niz 2g/kg trwa i bedzie trwac. Ale wiecej wskazuje na to zeby spozywac duzo wiecej niz 2g/kgmc - chyba ze ktos ma problemy z nerkami! Innych przeciwskazan nie ma - same benfity! ...oczywsicie wszystko z glowa - nie ma co przekraczac granicy 4,5czy6g ale spozywanie bialka na poziomie 3-4g [...]

[...] -I,I,I,I, hator -I,I,I, ************************************* Ten tydzien bardzo cienko wypadl - polkosa nie ma juz od dluzszego czasu,test testem ale mam nadzieje ze wszystko jest z chlopakiem ok'ey,pitbull mial problemy,szrank tez cienko . 'Pany' - bierzmy sie do roboty polmetek za nami Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-15 19:24:27

jak wiekszosci chlopakow w tym tescie pewnie znowu 1-2sie wybije ponad normne reszta 'progres' sredni w sensie dla nas osobiscie bedzie duzy ale dla czesci osob bedzie maly albo brak i to nie wymowka - ale wiem jaki wysilek wkladal a jakie sa efekty endo zlapac mase latwo ale ja zrzucic to ma powazne problemy

Sobota - 25 czerwca - DT Dieta & suplementacja Dzień HC Śniadanie wpc 50g owsiane zmielone 50g II Posiłek kura 150g ogórek 100-200g pestki 12g III Posiłek kura 150g ogórek 100-200g pestki 12g IV Posiłek (przed trenigiem) kura 150g kasza 50g warzywa 50-100g VI Posiłek (po treningu siłowym) bcca VII Posiłek (po aero) wpc [...]

No to teraz tylko działać! Trzymam kciuki :-) Z ciekawości nabiał wyeliminowany bo powodował problemy u Ciebie ?

Jaja sobie robisz ? I tak mam problemy z zasypianiem %-) Jest dobrze , coś tam się zaczyna dziać !!

Teraz już napewno będzie dobry ;-) P.S moze zaglądnij do jakiegoś fizjo na te problemy , Bark , krzyże itd . Jak będzie dobry i dobrze naciągnie , rozmasuje to pomoże coś napewno . Miłego