problemy

Równa objętość dla antagonistów to fajny slogan i sprawdza się u ludzi z idealnym balansem mięśniowym i książkową techniką/układem dźwigni. W praktyce jak ktoś ma problemy strukturalne, to trzeba do tego te proporcje dopasować. Czyli przykładowo jak dwójki są zbite i skrócone, a czwórki słabe, to się wrzuca fronty, high bary, ciągi deficytowe a [...]

[...] plecaka do szkoły, robienia brzuszków, nauki techniki siadów i ciągów od "kulturystów". Nie martw się, na olimpiadach widać jak mistrzowie lekkiej atletyki mają z tym problemy. Znak czasów. Krótko: trzymasz pozycję stojącą/siedzącą/techniczną podczas ćwiczeń nie tymi mięśniami co trzeba, one nie są do tego przystosowane i w końcu padają. I [...]

[...] już pisałem kilkakrotnie - masz praktycznie zanik najważniejszych mięśni w organizmie, mięśni głębokich. Twój "dom" zamiast na fundamentach stoi na bagnie, stąd wszystkie problemy. Jak ktoś nie ćwiczy, albo np. tylko biega, to jego "dom" to drewniana chatka, która bez fundamentów jakoś się utrzyma, ale i tak do czasu. WYstarczy popatrzeć ile [...]

[...] ani przedwczoraj bo majówka i odpoczywam . Nie wiem skąd to się wzięlo ale teraz chyba tam dopiero musi być uraz skoro tak boli nawet podczas chodzenia :/ dzwonić do tego fizjo i powiedzieć mu o tym ? Dzwoń, zdrowie jest ważniejsze. Wiem co czujesz, miałem 2 lata przerw od treningów, ponieważ miałem praktycznie identyczne problemy jak ty.

[...] treningach był umiarkowany, ale zdażyło sie wtedy bez rozgrzewki pograć w piłkę nożną i po dynamicznym kopnięciu przez tydzień nie mogłem wstać z łóżka. Później zaczęły sie problemy z siedzeniem, bo czułem cały posladek i lewą nogę. Bagatelizowałem problem, gdyż uważałem, że pewnie coś naciągnąłem. W końcu jednak poszedłem po rozum do głowy i [...]

[...] i nic się, odpukać, nie dzieje. Oczywiście warto mieć nawyk rolowania według stanu tkanek i prehab uzupełniający główny trening. Do tego profilaktycznie raz na 1-2 miesiące odwiedzam fizjo, który czasem znajdzie jakieś drobne problemy w zalążku, a jak nic się nie dzieje to zrobi powięziówkę i mam spokój z rolowaniem danej partii na jakiś czas.

[...] odpowiedzi . Wiem , że męczący jestem ale kurcze czasem sam pomysłu na siebie nie mam co dalej robić. Wiadomo , że najlepsze byłoby nawet pójść do innego fizjo i jeśli będą problemy dalej cały czas pewnie tak zrobię bo boli mnie i w pracy przeszkadza mi to lub w innych czynnościach nawet z kobietą się skupić nie mogę haha. Dziś nie mogłem się [...]

Na problemy z plecami powinieneś ograniczyć wysiłek w pozycji siedzącej. Lepiej byś zrobił szybko chodząc z taką wyraźną pracą w biodrach. Gdzie prawa noga idzie mocno do przodu i wyraźnie lewa ręka do przodu i dalej lewa noga i prawa ręka. Tu musi być wyraźny ruch, taki skręt. Wtedy bardzo fajnie pracują te mięśnie przykręgosłupowe. Mi to zawsze [...]

[...] już chyba nie da się usunąć ....ktoś mi kiedyś powiedział , że jak jest problem z plecami nie da się go wyleczyć a jedynie podleczyć .... Mam 26 lat i już tak wielkie problemy . Nie mogę wykonywać różnych czynności. Czasami czuje się jak zasrana kaleka która by najchętniej chciała tylko spać aby ulga była . Dziś rano wstaję z bólem lędźwi [...]

[...] poprzecznego to wielotygodniowa praca etapami, poczynając od nauki poprawnego oddychania (nie, robienie z brzucha balona to nie jest poprawne oddychanie). Większość ludzi ma problemy z plecami bo mają takie podejście i pojęcie jak ty i ci fizjo od zabiegów za 800 zł. O ile ty możesz się nie znać, bo niby skąd i po co, tak poziom większości fizjo [...]

[...] Człowiek żyjący w ruchu od małego, bez dostępu do tv i komputerów ma aktywny poprzeczny, bo to jest naturalne. To pozycja siedząca robi z nas kaleki, dlatego największe problemy z plecami mają ludzie młodzi (pokolenie tv i internetu) i pracownicy biurowi/umysłowi. Przykład ode mnie - mama nauczycielka borykała się z bólami pleców, dopóki nie [...]

[...] . Za tamten pakiet zapłaciłem prawie 900zł. Rozumiem , że ta stabilizacja jest ważna ale dlaczego po 3 miesiącach trenowania 3-4 x w tyg stabilizacji sumiennie nadal mam problemy skoro mówisz , że tu ćwiczenia pomogą a nie zabiegi , lasery , prądy. Jeśli chodzi o siedzenie przy komputerze to siedzę przy nim max 3 godziny dziennie. Tak to [...]

[...] za prywatny rezonans. I tak idąc do fizjoterapuety jestem w 99% pewny , że koszta będą znów liczone w kilku stówach. Oni się bardzo cenią i zdają sobie z tego sprawę jakie problemy ludzie mają i wiadomo , że 30zł nie będa kasować bo chętni za nawet dużą kasę zawsze będą - wiem bo chodziłem i widziałem jaka masa ludzi tam przychodzi. Ja nie [...]

Zajedziesz się trenując tym planem 3 razy w tygodniu. Masz problemy ze stawami, a chcesz doprowadzać do tych samych przeciążeń kilka razy w tygodniu ? Lepiej sprawdzi sie split, gdzie np. w jednym dniu stymulujesz łańcuch funkcjonalny PUSH a kolejnego PULL. Przyznam szczerze, że nie czytałem ostatnich stron tematu, bo zrobił sie z niego niezły [...]

[...] za mną. Wiele się dziś dowiedziałem . Miałem kolejny raz badanie układu ruchu z tym , że inną metodą + miałem po swojemu zrobić martwy ciąg , przysiad , wiosłowanie i problemy które od razu rzuciły się w oczy to : 1.) Brak aktywacji brzucha 2.) Brak aktywacji miednicy - prawidłowego ustawienia 3.) Wada postawy tzn brzuch jest " wypchany [...]

Witam filar53. Mam prosbe czy mogłbys napisac podobny plan z naciskiem na klatke, był bym bardzo wdzieczny poniewaz mam duze problemy z rozbudowa jej.(jestem srednio zaawansowany i chodze na silke 4 dni w tygodniu wt,cz,so i nie).Pozdro

[...] Nie mogę się skontaktować ostatnio z Michałem i pomyślałem sobie że Ty mógłbyś mieć jakiś wpływ na to. Chodzi mi o to (jeśli jest taka możliwość)aby oprócz gadu umieścić jeszcze możliwość podawania adresu skypa w profilu.Coraz więcej forumowiczów z niego korzysta i łatwiej by było niektóre problemy związane z treningiem omawiać niż opisywać.

[...] wzrost może, np.: nieodpowiednie odżywianie, w momencie kiedy naszemu organizmowi nie dostarczamy odpowiedniej ilości witamin oraz makro i mikroelementów, mogą pojawić się problemy wzrostowe. Dlatego też tak bardzo istotną rolę w naszym życiu gra odpowiednio zbilansowana dieta. Trening siłowy, można zacząć pod nadzorem trenera, około 15-16 roku [...]

[...] pancerz zamiast normalnego naskorka. Malutkie fragmenty skóry nachodzą na poprzednie. albo jakby to ktoś tarł pilnikiem.... Postaram sie wstawić tego zdjecia. Ps. miałem problemy ze "skórkami". Obok paznokcia robił sie mały zadziorek , ja to wyrywałem czasami za daleko sie wyrwało i rana krwawiła. Sądze ze po takim jednym sie to [...]

umiejetnie tzn jak???bo wlasnie tego uzywalam ale mialam lekkie problemy bo nie wiedzialam jak ten sok trzeba wyciskac ;P a jak pierwszy raz to znalazlam i wzielam se do domu to sie potem okazalo ze tez żółty sok juz nie leci, dlaczego???