problem z łopatką

[...] ta 100 to mocno mocno naciągana.... Dobrze poszły również szrugsy(które robiłem ze sztangą trzymaną z przodu - o wiele lepiej), 95kg nie stanowiło kłopotu. Ogólnie miałem problem z koncentracja i przez to w ćwiczeniach albo źle dobierałem obciążenie albo nie mogłem się wczuć. A dzisiaj totalna masakra na plecach :) Dzisiejszy trening: [...]

[...] niż sugeruje potreningu, dlatego już nie dodawałam dodatkowego. Teraz będzie się u mnie częściej cielęcina przewijać-wczoraj zakupiłam ponad 10kg - świeżo ubite, tylko mam problem z wliczaniem do miski, choć na potreningu i udziec i łopatka ma podobne BTW..no i liczyłam po ugotowaniu doliczając jakiś tam procent.. Tak samo nie wiem jak to jest [...]

[...] sa twarde. znam ludzi, ktorzy sa pokrziwieni i widac to golym okiem, a nic ich nie boli. diagnoza lekarzy nie przynosi zadnych efektow. moze tu wcale nie chodzi o problem z kregoslupem, moze jakis problem z miesniami, albo lopatka. dodam, ze miesnie mam mocne . co mi po tym ze wezme ketonal albo tolperis po tym czuje sie zakrecony. [...]

http://i48.tinypic.com/eg2v6v.gif Trening się trochę przedłużył, nastapił nagły problem z hantlą ukręciłem łebek śruby %-) Nie wiem jak się to stało śruba mocna 8.8 i straciłęm regulacje, ale uporałem się z tym po trenie http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Placek owsiany płatki owsiane 120g – od jakiegoś czasu jest taka [...]

[...] @-| Jak tylko odzyskam telefon, to nagram filmik kontrolny :-)) 2. :)) Co to był za ból. W życiu się nie spodziewałam, że suwnica może tak sponiewierać. 3. Jak zwykle miałam problem z dostosowaniem maszyny do siebie }:-((( No ale następny trening robię na innej siłce, więc nie będę się nad tym faktem rozwodzić Reszta ok miska 2754kcal, 116g (17%) [...]

[...] ale niestety - ciężar zostaje dalej, bo w kolejnym tygodniu na pewno nie będzie tak dobrze ze względu na dokładanie w ćwiczeniu nr 2 4 - tak sobie. Generalnie coraz gorzej znoszę treningi , mam też coraz większy problem z regeneracją i zakwasy w zasadzie z tygodnia na tydzień są coraz większe. Zmieniony przez - Saida w dniu 2014-04-29 21:00:38

Przyznaję bez bicia, że nie zawsze pamiętam o rotatorach. Problem z obręcza barkową/łopatką mam od dobrych dziesięciu lat. Diagnozy nikt nie postawił. Wyciskanie na barki robiłam tylko sztangielkami uchwytem klasycznym lub neutralnym. Preferuję klasyczny.

ja tez mam problem z barkiem i w okolicach i wlasnie dzisiaj ide do ortpedy bo moja fizjo rozklada rece ale tez iglujemy czworoboczny pod lopatka i okolgrzebieniowe az do porzygu doslownie bo tak mnie boli ale mija pare dni , niby jest lepiej i wtedy znowu czuje ze cos sie tam przemieszcza i trze. rotatory sprawdzałyście? czy nie przeciążone? [...]

[...] przysiad jednonoz ok 20 powtorzen na podwyzszeniu tempo 3120 3*10 na nogę Modlę się o koniec... }:-( 3. Bulgarian squat x 10 tempo 5151 3*10 na nogę * 4 kg na rękę Miałam problem z ogarnięciem nóg po bułgarach ... 4. przysiad narciarski 3 pozycje jedna po drugiej kazda po ok 10-20 3*10 sek każda pozycjaczwórki i dupa pod koniec palą ... nie [...]

[...] 4x12 7.Wspiecia jednonoz 4x6-8 9.MCNPN 4x8 Suple przed treningowo Black pump w trakcie bcaa+carbo po wpc, leucyna, kreatyna, ba Dieta B 250g W 350g T 170g dzisiaj nieco problem z apetytem, od samego rana jak juz wstalem nie chcialo mi sie jesc i tak jakos trzyma mnie do tej pory;) podziele sie jedynie spagetii, makaron pelene ziarno, lopatka [...]

[...] uczył się robić żurawia, nawet z pomocą rąk moze być, tylko trzeba mieć gdzie zaczepić nogi jak masz taka mozłiwość Żurawia właśnie nie mam jak za bardzo zrobić bo jest problem z zablokowaniem nóg... Czyli wykroki i przysiady robić z plecakiem? plecy leeko poruszone, tu o drążku by trzeba pomyśleć bo w/w to nie są ćwiczenia co je zbudują i [...]

[...] zawartość białka i tłuszczu różni się znacząco (to samo na myfitnesspal). Raz jest to (odpowiednio BT) 90/60, raz 105/20, a jeszcze inna opcja to 90/>100. Może w tym tkwi problem z redu i bilans kcal był tak na prawdę mocno przekłamany? Od dziś nie jem wieprzowiny, wołowinę z rzadka. Bazuję głównie na kurze, wrzucę ryby. Pozdrawiam! Zmieniony [...]

ja tez mam problem z barkiem i w okolicach i wlasnie dzisiaj ide do ortpedy bo moja fizjo rozklada rece ale tez iglujemy czworoboczny pod lopatka i okolgrzebieniowe az do porzygu doslownie bo tak mnie boli ale mija pare dni , niby jest lepiej i wtedy znowu czuje ze cos sie tam przemieszcza i trze.

[...] wyciskanie płaski hantli 12/10/10/8( to rób na skosie dodatnim tak 35-45stopni) rozpietki płasko 12/10/8 duży ciężar technicznie( no taki duży to on być nie musi;);) Teraz problem;) Wywaliłeś dużo rzeczy oddzielnie, i w sumie może być problem z regeneracją, bo 5 dni pod rząd to dużo:) Standardowe plany przewidują skrócenie poprzez zbicie barków [...]

[...] na 5-6 powtórzeń a robiłem już 35-40kg na tyle samo powtórzeń więc jest to jakieś 70% ciężaru maksymalnego. Bez ciężaru pompka wygląda identycznie. Myślę, że gdyby to był problem z techniką, to miałbym jakieś większe dysproporcje. Mój problem jest strikte mięśniowy, któryś mięsień jest spięty i przez to ściaga mnie na jedną stronę. Założyłem [...]

[...] od IHS: przed treningiem: Thermo Lizzer x2, po południu: Thermo Lizzer x2, do kolacji: whey Inne suple: omega-3, witaminy http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg Zadowolona jestem z interwałów, dobrze poszło.8-) 7 serii nawet nie zaczynałam bo już miałam problem z truchtem bo nogi same mi się uginały.

siema, luknąłem teraz Twój filmik z podciągania i wiosłowania i odkryłem czemu masz problem z plecami %-) Wszystko robisz źle technicznie, ciężar ciągniesz prawie samym obłym większym, dlatego masz ten rejon tak rozbudowany, a najszersze są praktycznie niewidoczne. Zobacz przy podciąganiu to najlepiej widać, łopatki w ogóle nie schodzą się do [...]

17 lipca 2014 Jestem, żyję, nie umarłam na tych wojażach. %-) W temacie treningowym: zabrałam ambitnie gumy, mój przyrodni brat zaoferował się też, że zrobi mi trening na...kołach gimnastycznych, rower czekał niecierpliwie, a tu się okazało, że dostałam się na studia. %-) Co prawda, nie na te co chciałam, ale musiałam zaliczyć trasę [...]

Wygląda to nieźle ale tutaj właśnie z łopatką jest ten problem że ma tam przyczep cała masa mięśni w sumie najbardziej odpowiedzialny jest zębaty przedni i dół czworobocznego. Jeśli one lezą to i łopatka leży. Trzeba by było zobaczyć jak mobilność u Ciebie w barku.

[...] na 5-6 powtórzeń a robiłem już 35-40kg na tyle samo powtórzeń więc jest to jakieś 70% ciężaru maksymalnego. Bez ciężaru pompka wygląda identycznie. Myślę, że gdyby to był problem z techniką, to miałbym jakieś większe dysproporcje. Mój problem jest strikte mięśniowy, któryś mięsień jest spięty i przez to ściaga mnie na jedną stronę. Założyłem [...]