problem z

Ja też nie jestem fanem rozliczenia makroskładników w skali tygodnia. Problem jest tutaj taki, że nie wiadomo jakie rozliczenie czasowe byłoby najlepsze. Twój przykład pokazuje to świetnie. Pamiętam, że Faftaq, albo Łukasz K. mówili o tym, że chcą przeprowadzić eksperyment budowania masy w systemie ADMF, z ograniczeniem spożycia kcal do 25% w 1-2 [...]

wiesz,praktyka czyni miszcza - cza wiedzieć co zjeść na pewno NIE litr lodów i jakiegoś mila w macdonaldzie po tym jest jeszcze większe ssanie niż przed dlatego nie cała tabliczka na raz - a kilka kostek dlatego nie lód - a 1-2 gałki dlatego nie pół chleba a 2-3kromki itd. No to co to za przyjemnosć z kilku kostek czekolady? Naprawdę wolałbyś [...]

[...] z drugiej strony i tak jest spora nadwyżka kcal. Ale zawsze szkoda. Nawet jak 1 mały umknie to wqrw niestety zostaje. Jakbym trenował szybciej o 2-3h to nie było by problemu. Ale problem jest,rzadko ale jednak jest. Trening o 18 i wypicie 2 shake'ów + 3posilków od 19 do 1 w nocy jest jednak ciężkie. Nie chodzi o to że nie daje rady zjeść [...]

Ooo jedna osoba załapała mój problem.:-) A Ty hekade nie bądź uszczypliwy tymi tekstami bo to Ty mógł byś się wiele ode mnie nauczyć nie na odwrót więc proszę takie teksty zachować dla siebie na przyszłość.:-) Solaros - zaraz przelecę zagraniczne fora. Dzięki! Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-11-17 14:30:54 luz piter. Tylko mnie [...]

[...] day nie ma monotonni nie ma 7dni w tygodniu tego samego adaptacja nastąpiła - zawsze następuje,nie ważne czy to masa czy redukcja,stąd też aby mieć pewność że nie w tym tkwi problem dodałem kolejne 300kcal ale znam tez przypadki osób które na IF jadły po 2000kcal+ i nic! ....NIC! Studnia bez dna. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-02 [...]

[...] i tak powinno być, bo nie warto tracić życia na jedzenie kury z ryżem, kiedy jest tyle smacznego jedzenia ;) wróciłeś,to dobrze Chodzisz głodny to jedz, gdzie widzisz problem, chudy jesteś jak szczypa :-D, wracajac do wypowiedzi Solara, dlatego na IF fajnym rozwiazaniem jest w jeden dzien wrzucić coś więcej wysokokalorycznego jedzenia, aby [...]

Ja używam białka nie po to, aby podbić jego ilość w diecie, (bo to żaden problem, ale bez prochu białko się zgadzało) tylko dla smaka. Do jakichś placków, serników, omletów na słodko, deserów, owsianki itd. Z tego powodu też kupuję najtańsze białko jakie udało mi się znaleźć, bo do tych celów inne mi niepotrzebne :-)

[...] za solarosem z mydłem na sznurku. Nie jesteś jego adwokatem i nie odpisuj głupio każdemu jak ktoś napisze mu prawdę. Dobrze Piter prawi, cardio musi być na masie a na redukcji... - zwłaszcza. Gratki kolego ;], napisałem to co solar mówił,a ,że ktoś nie przeczytał tego co pisze wcześniej to już nie moja wina;3 jak masz problem to go schowaj

[...] w roku,przez x lat,niestety ale nie trenuję Nie mam presji że 'coś muszę',kurfa to jest moje hobby - ciężko to zrozumieć? Jeśli ja się z tym dobrze czuję,to w czym problem. .....a porównując staż vs efekty - idąc tym tokiem rozumowania - to każdy po kilku latach powinien zaliczyć występ na scenie,albo wyglądać jak młody Bóg a czy tak [...]

[...] miskę przez długi okres czasu, to potem następował okres obrzydliwego wręcz obżarstwa i znów trzeba było redukować. Także wszystko się sprowadza do preferencji i jest to problem subiektywny. Nie ma dobrego rozwiązania dla wszystkich. Jedni będą woleli IIFYM, jedni będą woleli 90/10 czy tam 80/20, inni będą woleli samo zdrowe żarcie, a inni [...]

[...] miskę przez długi okres czasu, to potem następował okres obrzydliwego wręcz obżarstwa i znów trzeba było redukować. Także wszystko się sprowadza do preferencji i jest to problem subiektywny. Nie ma dobrego rozwiązania dla wszystkich. Jedni będą woleli IIFYM, jedni będą woleli 90/10 czy tam 80/20, inni będą woleli samo zdrowe żarcie, a inni [...]

btw - po części ten problem będzie tam wyjaśniony http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Reduckja_dla_laik%C3%B3w_%5Btj.leniuch%C3%B3w%5D.-t999653.html a na pewno redukcja pokazana trochę z innej strony

[...] i to by się zgadzało, bo im więcej fatu tym więcej możesz ciąć kcal,ale problem adaptacji metabolicznej w dłuższej perspektywie jednak zostaje chciałbym zobaczyć jakiś blog/redukcje osoby na VLCD, prowadzenej przez Tadeusza i pewność że nie [...]

[...] nogi, zaczełam wyprzedzać pojedyncze osoby. Dobiegłam do jakiegoś faceta, który nie dał się wyprzedaż i przyspieszył, więc też chciałam przyspieszyć w końcu z górki to żaden problem. Ja uwielbiam takie niezbyt strome, długie zbiegi i zawsze lecę ile nogi dają :-) I nagle zdziwienie, bo przyśpieszyć nie mogę :-? Co więcej zaczynam odczuwać, że [...]

Panie Janie- Mietek to przez ostatnie 20 lat trzyma formę i jest typem suchara. Nigdy nie redukował się 40kg. więc i skóra nie rozciągnięta. Sprawa nadmiaru skóry to problem ludzi redukujących sporo kg.w krótkim czasie . To również problem nie stosowania w tym czasie różnych specyfików. Następna sprawa - dobudowanie 5-7kg zakładam suchej masy w [...]

Dzięki Possible Myślę, że problem polega na tym, że teraz ludzie innymi kategoriami myślą mając wszystko czego dusza zapragnie i nie są w stanie zrozumieć, że kiedyś świat wyglądał inaczej jak ja cieszyłem się jako dziecko jak mama raz w roku przyniosła na gwiazdkę pomarańczę sztuk 1 z pracy a jak się cieszyłem jak jakąś książkę o sztukach walki [...]

ale to już Twój problem i jakoś musisz sobie z nim poradzić

[...] to co wiem . i mam szacunek to wszystkich i nie opie....szam sie. Yang32 kazdy ma prywatnie do zdania ja nie mam nic do ludzi co sie przeciwia no nie ktorzy nie potrafia zrozumiec.. mnie a z drugiej strony jestem osoba niespelnosprawna to mam problem czasem ulozenia zdania. Dziekuje. Ja tylko nie rozumim jedno skad JKD koncepsja. o to chodzi

ellis z calym szacunkiem dla Ciebie ale tak jak wyzej pisalem sam przerobilem na wlasnej skorze problem nadmiaru bialka. Przez ostatnie miesiace przelezalem w szpitalu i widzialem mlodych chlopakow, ktorzy na pierwszy rzut oka wygladali zdrowo. Przypakowane, wielkie chlopy a nerki im wysiadly. Przeczytalem mnostwo literatury na ten temat. [...]

night: Ok. Co do filmików, to wyszło, że nie umiem oddychać. To prawda, nie umiem nabrać porządnie powietrza i już dawniej miałam z tym problem. Czyli nad tym będę pracować. Oddychać, oddychać, oddychać. Wkleję sobie ku pamięci: Ok - zasadniczo na serio nie jest źle. Ale mam jeden główny zarzut - nie oddychasz tak jak powinien oddychać [...]