[...] Tutaj za mały ciężar, następnym razem trzeba dołożyć. Dawno nie robiłam przysiadów ze sztangą. Gdyby ktoś był ciekawy, dlaczego akurat przysiad przedni - ze względu na moje problemy z plecami i szyją (starość nie radość }:-( ) nie mogę robić ćwiczeń ze sztangą na karku. 6. marsz na bieżni z worek 15kg 400m, nachylenie 10% Myślałam, że mi łydki [...]
[...] na skrzynię... no troche tego było %-) Przysiadu ze sztangą na plecach nie robię bo mam zakaz od fizjo, ucisk sztangi na plecy, kark czy kręgi powoduje później ogromny ból i problemy. Oczywiście praca nad tyłami to nie tylko te 10 miesięcy, bo w sumie na siłce to z 7 lat albo i dłużej śmigam (z krótka przerwą w ciąży). Co do biegania - regularnie [...]
witam sprawa wyglada tak ze wiem z czym walczysz mam ten sam problem ,wyobraz sobie kobiete ktora ma zylaki niestety rowniez jakies 4lata temu zobacyzlam ze cos jest nie tak z moimi nogami ,byly ciagle obolale i rwalo mnie w lydkach malo tego bylam juz strasznie wciagnieta w silownie,tragedia kiedy zrobilam badania okazalo sie ze mam genetycznie [...]
[...] sobie z wysiłkami typu: piłka nożna czy hiit. Zwłaszcza w dni kiedy węgle czerpie tylko z warzyw i nie przekraczam powiedzmy 80g. Od kiedy jem ich ponad 100, taki wysiłek sprawia już dużo mniejszy problem, ale i tak większy niż dawno temu. Czy to kwestia adaptacji czy naprawdę bez dużej ilości węgli nie będę w stanie dać z siebie wszystkiego?
[...] oby miesieczny spadek wagi byl powyzej 4kg to bedzie spoko-5kg +/- 0,5 i oki. wiem, ze moge robic jakis podest zamiast taboretu, ale nie chce bo mysle, ze potem mialbym problem ze stopami tzn bolalyby. ogolnie auta nadal nie ma,a pogoda lepsza wiec duzo wychodze juz z domu i wracam czesto z ciezkimi torbami zatem poprawilo sie. lece na [...]
[...] ogółu użytkowników C/S. Nic więc dziwnego, że nie każdy chce się wypowiadać skoro byle koleś może sobie wszystkich obrażać. z tym się mogę zgodzić Przykład nr 2 z tematu Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!! A właściwie to nawet nie ma co podawać przykładów, gdyż za dużo by to zajęło. Spam jest na większości stron w/w tematu a [...]
[...] iść lepiej. Zawsze miałem spory wypot, a gdy zrzucam kettla i mam spoconą rękę, trudno jest go utrzymać w końcowej fazie ruchu. Rękawiczki mimo że podarte eliminują ten problem. W sumie wyszło 60 pressów na przemian z podciągnięciami, co daje 83% z dnia ciężkiego. Można trochę obciąć w przyszłości i wszystkie siły rzucać na HD. Dzień lekki [...]
[...] / 50kg x5+5+5 / 50kg x5+5+5 1. W przysiadzie spróbowałem 90kg. Poszło, ale w ostatniej serii trzeciego clustera było bardzooo ciężko. Tu pojawia się jeszcze jeden mały problem: w ciągu tych 25-30 sekund oddech nie wraca mi do normy i podczas robienia drugiej i trzeciej serii w ramach clustera lekko gubię się z oddechem. Ciężko jest nabrać [...]
[...] seriach ściągania drążka wąsko pomimo, że w rumuńskim od 17,5kg miałam już założone paski Z raz lub dwa razy w tygodniu przeleć twardą piłką przedramiona i powinien zniknąć problem. 3A. HT ze sztangą 8/8/8/8/8 50kg x 8 / 70kg x 8 / 80kg x 8 / 85kg x 8 / 90kg x 8 50kg x 8 / 70kg x 8 / 80kg x 8 / 85kg x 8 / 85kg x 8 50kg x 8 / 70kg x 8 / 80kg x 8 [...]
dzis zapialem sie na przedostatnia dziurke na pasie w ktorym cwicze przed redukcja problem bym z zapieciem w 4-ta (wylewalo sie fhooi) dzis weszlo na 3 'dziurki' mniej wiec to cieszy Pamiętam jak mnie cieszyło wycinanie nowych dziurek w pasie Niestety w obecnym tym się nie pochwalę Skoro dajesz sobie jeszcze kilka tygodni to wywalczysz i tą [...]
[...] ja jestem mokry jak swinia po ostatnie - chyba barki troszeczke ruszyly do przodu zawsze mialem braki w tej partii - teraz dalej sa ale wydaje mi sie ze odrobine sa wieksze jeszcze jeden trening - ostatni odpuszczam - srodowy robie jutro w piatek klata + triceps pozniej 2 dni off i specka na plecy ......tylko taki problem ze jest 1 sztanga
[...] bym mógł jeździć do miasta na treningi (mieszkam w pod Wrocławiem 15km w jedną strone, co daje niezłe wyniki w miesiącu). Suplementacja to jest tylko i wyłącznie mój problem. Staram się dorabiać co jest rzeczą niełatwą chodząc jednocześnie do szkoły. Jednak nabrałem w tym jakiejś wprawy i daję radę, a na pewno nie narzekam Co do drugiej [...]
[...] Doktorze... Kiedyś w wypadku straciłem dwa jądra. Tylko Pan mi może pomóc. Dało by radę coś z tym zrobić? + Zaraz zobaczymy co tam mam w szafce. O mam dwa, tylko jest jeden problem. Jedno jest z Żelaza, a drugie z Drewna. - A dawaj pan, może być. Żadna mi to różnica. No to zaszył mu te jądra i kazał przyjść za rok na kontrolę. - Panie Doktorze. [...]
[...] od tylu serii. Musze zaczac od 17.5 Wykroki 3x8 po 7 kg w rece tu bylo ok, czulam po MC zmeczenie nog, moze nogi by daly rade z wiekszym ciezarem, ale dlonie moglyby miec problem Podciaganie na drazku (szeroko) 4x4 z ciezarem 25/30/30. Ogolnie glupia jest ta maszyna bo nie czuje prawie pracy plecow, a bardziej przedramie bo ma o dosc duzym [...]
A teraz do rzeczy. Przede wszystkim dzieki wszystkim za rady dotyczace odbloku - rozkmini wszystko, zaproponuje cos i ocenicie czy jest dobre :) Z odblokiem zawsze problem mialem - zawsze cos z***alem na koniec cyklu i dosyc szybko wyniki masowe i silowe z cyklu szly sie ***ac. Dlatego tez zdecydowalem sie na dlugi estr, przynajmniej nie bede na [...]
[...] ropocznij z kickiem meta czy prop cykl na enanie 500 a potem doloz prolongatum 100mg i bedzie dobrze. masz opcji sporo insideman, ale wiecej klocia w tym jest czasem problem. warto redukowac wbijanie do minimum i dawc wszystko w 1 pompie enan z boldem a jak podzieli e3d to by musial tez podzielic bolda. ty , spokojnie. dasz bolda 300 e3d [...]
ja z ledzwiami mam to samo, wczoraj mi sie mega nasiliło ze do dziś ledwo chodze, o treningu przez najblizsze dni moge zapomniec, mam problem zeby utrzymywac normalną postawe bo czuje ból tez bede musial jakiegos fizjo odwiedzic
jak ktos chce to zawsze znajdzie okazje do swietowania ja tez z tym nie mam problemu ale niektórzy mają problem,bo za bardzo przedłużają okres świętowania ;-)
Kultowy konkurs Krata Na lato 2022 :kwiecień,maj,czerwiec -temat główny,zadania na czerwiec str 4
