problem z

tak trzymam się ich tak jak widzisz na podanym przez Ciebie przykładzie a powód jest prosty wszystkie wcześniejsze serie traktujesz jak rozgrzewke problem zaczyna się w 3 ostatnich seriach Jak przekroczysz 100kg w boju to nie będzie aż tylu serii bo progres między seriami będzie po 10kg Gdybym nie miał problemów z kręgosłupem pewnie progres byłby [...]

niedługo bedzie waga jak u Macka_2 zmiany w planie wprowadzalem ilekroc byl problem ze stawami lub jesli w przyszlosci pojawilby sie zastój co z tego ze cwiczysz iles tam miesiecy? Ty sie zaledwie uczysz tym planem poslugiwac! raczkujesz! a pamietam jak jeszcze "pełzałeś" '-) a yalo Jarot09 cwiczy ponad dwa lata systemem 15 10 5 i [...]

08.08.10r Plan A 1. mod wod 7-10 5-12,5 3-15 3-17,5 3-20 3x7-20,5 Dzis zrobilem serie glowna na 1 kg mniej i z nadgarstkami zero problemu takze juz wiem w czym byl problem. 2. 1\3 przysiad przedni 7-30 5-40 3-50 3-55 3-60 3-65 3-70 3-75 3-80 3-85 3x7-90 kg W miare lekko. Trzy pierwsze serie skoki co 10 kg. 3. podciaganie na drazku ze stania do [...]

[...] planie. Technicznie jeśli chodzi przyśpieszył bym fazę koncentryczną czyli pozytyw, negatyw jest OK. Oczywiście rozumiem że to pierwsze próby stąd ciężar testowy Spróbuj bardziej mostkować i gryf kierować na ''suty'' , nie wyprostowywuj na hama łokcji skoro miałeś z nimi problem, nie twierdzę ze je blokowałeś na filmiki, sam powinieneś to czuć .

Człowieku uspokój sie bo Ci ciśnienie skoczy i uważaj na slowa bo nikt Cie tu nie obraża więc kultura osobista jeśli takową posiadasz wymaga od Ciebie tego samego. Gdyby Pudzianowski zaczał trenować, potrenował wszedł z pokora do klatki i wygrał chętnie bym mu kibicowała. Problem w tym że on zaczał od dupy strony. Prawie nic nie umiejąc [...]

Ale to jest cały problem właśnie, że Pudzian nawet siłą już nie dominuje, na tyle żeby zrekompensować braki techniki. Overeem, Lesnar pewnie dźwigają podobne ciężary- Overeem na bank bo jest np filmik gdzie wnosi na schody 250 kg z wielką łatwością. Po prostu piję do tego co cały czas Puar piszę- "Jestem ciekawy chociażby ze względu na jego [...]

[...] B a od poniedziałku juz normalnie lece - czyli trening C. Te 2 najblizsze treny zrobie tak zeby dojsc do takich ciezarow w krotkozakresowych ktore zaczna sprawiac lekki problem i nie bede juz dalej szalał tylko nastawie sie na spokojne dodawanie po 2,5 kg co trening. _________________________________________________________________ 28.04.11 [...]

Masz rozpisaną dietę po czym twierdzisz że nie dasz rady uzupełnić białka, w czym problem ? Napalasz się na odżywkę i wmawiasz sobie że trzeba będzie nią uzupełnić brak? Czy chodzi o ekonomię ? Taniej wychodzi mięsko. Sorki że zadaje głupie pytania, a jeśli chodzi o twoje "mondre" pytanie to sam sobie na nie po części odpowiedziałeś, to jest [...]

ja potrzebuje teraz czegoś na przekrwione oczy, mam poważny problem, bo pod koniec dnia bardzo mnie pieką i codziennie mam taki problem, jest to już meczące dlatego szukam czegoś co ukoi moje pieczenie pod powiekami, możecie coś polecić? Wiesz, że przyczyn może być wiele i same krople (bez recepty) tylko złagodzą ten stan, a w mniejszym procencie [...]

Dzisiejsza miska. Trening interwały na rowerze 60 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/431c3719c6824224abd25de45b0d31c5.png Może któraś z was umie ujarzmić problem nadmiernych wzdęć i gazów po pewnych produktach. Uwielbiam owoce i naleśniki białkowe z jagodami to moje danie popisowe na sobotnie śniadania. Ale po takich połączeniach nie czuję się najlepiej. [...]

[...] niczego już nie dawać? Nie wiem, czy tam nie zbyt ubogo? Może jakieś 2-3 serie california press, czy coś podobnego? Dipsów nie mam również jak wykonywać, z tym będzie problem. Zamiast nich mogę wyciskać sztangielki na skosie ujemnym? Te rozpiętki nie są zalecane, czy jak to z nimi jest, najbardziej by one mi odpowiadały, bo te wyciskanie [...]

[...] tydzien. Nie wyklucza on bocznego przyparcia rzepki i trzeba ukierunkowac ją poprzez cwiczenia, by uwolnic troczki, zbada mi kolano za tydzien i bede wiedzial. Zastanawiam sie czy w tym wypadku zrobic usg? Od ręki za 100 zl moge wykonac na miejscu z opisem. Jedno kolano skoczka, jeden problem a tyle roznych punktow widzenia ze można zwariowac

Chłopaki mam taki problem. Nie wiem jak się zabrać z piłką do wsada z naskoku, bo niekażdą piłkę chwytam.. Mógłby ktoś doradzić? (chodzi o wsad z 1 ręki) Dodam tylko, że wystawiam z 7cm ponad nadgarstek nad obręęcz i czasem dobrze narzuconego alleya wsadzę.. Zmieniony przez - Mate w dniu 2012-05-02 13:00:25

Wiem,ze duzo cwicze i tu jest problem-to moja pasja,hobby lub nie wiem jak to nazwac.Czuje sie winna jak nie pojde z jakiegos powodu na silownie.Ot taka obsesja.Zmuszam sie w niedziele zeby nie cwiczyc,wiem,ze chociaz jeden dzien przerwy musze zrobic. Jeżeli chodzi o obciążenie to ten trening dopiero zaczelam wiec mysle, ze kolejnym razem dobiorę [...]

Wpisuj proszę treningi tak by pod spodem były też obciążenia z poprzedniego - możesz zobaczyć jak np. u mnie to wygląda. Będzie widać gdzie progres, gdzie problem itp. No i jak masz siły na "dodatki" to chyba nie za bardzo się do treningu przyłożyłaś :-> no i ja bym się trzymała planu i nie kombinowała, bo widzę, że znowu uciekasz od tego co [...]

[...] 2. w pracy. worek ryzu + piers 150-200g 3. worek ryzu + piers 4.gainer zaraz po treningu 5. worek ryżu + piers 6. twarog popijany białkiem + kieliszek oliwy Myślę ze problem na prawdę tkwi w treningu, może potrzebuję jakiegoś nowego bodźca. no i moje patyki http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/5a7f047ebd2a00d2.html Zmieniony przez - [...]

[...] widze, ze nie sa konieczne. Warzyw jem duzo nawet meidyz posilkami czasem wpandie jakis ogorek, pomidor czy cos jezeli chodzi o moj trening przed tym cyklem, z ktorym mialem problem zeby ukonczyc to nie byla raczej wina motywacji, a raczej poprsotu braku sily po pracy.. A co z reszta treningu? moze tak zostac czy moze cos zmienic ? Zmieniony [...]

Witam o poranku. 2 doba bez słodyczy. Hip hip hura i co najważniejsze nawet nie mam na nie ochoty!!!:-) A teraz spowiedź z dnia wczorajszego Miskę wstawię wieczorem razem z dzisiejszą bo nie potrafię tego zrzucić. Trzymam sie rozkładu B130, W 50, reszta tłuszcze. A teraz TRENING Chylę głowę i oznajmiam, że trening był zayebisty - dostałam w kość [...]

Co do noża to śliska sprawa jest,ja mam jeszcze z tym problem. Na wakacje podczas pracy na ochronie grupa 8 podpitych kolesi za dobrze się bawiła,po zwróceniu im uwagi padły słowa że nam na***ią co potraktowałem serio i do pomocy przybiegli kumple z bramki obok.Nas było 6 ich z 8 ale bez większego problemu ogarneło się ich. Myślałem że to była [...]

[...] 2% tłuszczu Ser, Gouda tłusty Razem: B/T/WW 33/10/22 304 kcal Wszystko razem: B/T/WW 164/64/209 2073 kcal Dzisiejsze zapotrzebowanie to : 153/102/230 2448 kcal Dziękuję za wszystkie opinie, są dla mnie bardzo ważne i motywujące. Zgadzam się, że ręce, tyłek i nogi to największy mój problem i cieżka praca przede mną żeby to zmienić :)