priorytet

witam jutro chcialbym wyslac pkt na konkurs i mialbym 2 pytania 1) na adres: Olimp Labs Sp.zo.o. Nagawczyna 109 c, 39-200 Dębica wysylam na ten adres? 2) list mam wyslac jako priorytet za pobraniem czy jakos inaczej? Prosze o szybka odpowiedź. Pozdrawiam

ok biore. wyslij mi nr konta licze 6 zl za przesylke zwyklym listem priorytet czyli wychodzi 8,5. czekam na nr konta !!

Po co taka objętość? jeśli jest to osoba naprawdę początkująca to 1 seria danego ćwiczenia 8-12 powtórzeń, 8-10 podstawowych ćwiczeń, 3 razy w tygodniu. To naprawdę da dobre rezultaty jeśli ktoś nigdy nie ćwiczył i więcej nie znaczy lepiej. Dr. Wayne L. Westcott przetrenował w ten sposób prawie 500 wcześniej nieaktywnych osób. Dodatkowo osoby te [...]

a ja polecalbym conajmniej 1 priorytet bo szkoda soczku tutaj 2 priorytety: klatka i barki i takim wlasnie bede jechal przez 6 tyg --------------------------------------------------------------------- SOBOTA. Klatka (dolne partie) +barki +tric 3s ------------------------------------------------------------------ KLATKA 4x Wyciskanie [...]

[...] dwa razy w tygodniu poprostu Cie zaora Myślę, że możesz przetrenować mięśnie. Ja bym robił wszystko raz w tygodniu porządnie z techniką, przemyślanym planem, ewentualnie priorytet gdzieś wcisnąć na barki czy na co tam potrzebujesz. Nie koniecznie dlatego, że robiłeś barki raz w tygodniu stałeś w miejscu. Możliwe, że zawiodła technika, [...]

mozesz cwiczyc kazda grupe po 2 razy w tyg. , na koksie jest lepsza regeneracja, choc osobiscie wolalbym zrobic grupe raz a porzadnie, no chyba ze jakas grupa odstaje od reszty wtedy mozesz robic ja jako priorytet 2 razy w tyg.

staz 3miesiace.Wiek 18lat.190cm,95kg.Cel masa.Priorytet klatka.nie cwicze nog sa za duze(dyspropocja).W ukladaniu treningu wzorowalem sie na treningu michalila grupa I cykl II.Mam dostep do silowni 2 razy w tyg. Poniedzialek wyciskanie na plaskiej 12/10/9/7 wyciskanie sztangielek kąt 30stopni 10/10/10 rozpietki kat 45 stopni 10/10/10/ [...]

Witam przedstawie wam mój przyszły plan treningowy który chce zacząć od nowego roku.Jest on troche zmodyfikowany gdyż docelowo miał być 4 dniowy ale ze względu na prace muszę się ograniczyć do 3 dni w tygodniu.Prosze o ew.ocene lub zmiany.Priorytet to głównie masa. Wiek: 26 lat Wzrost: 180 cm Waga: 91 kg Dieta: B/T/W 220/90/415 3400 kcal dziennie [...]

[...] otoz tak na klatke przed cyklem bralem 80kgx1 teraz w granicach 95x1 na ciag serie robilem 85x10 teraz 120x10 przysiad robilem na poczatku pozniej sie przenioslem na maszyne no i ogolnie sila na kazdym przyborze poszla o kilka kg wiec z niej tez jestem zadowolony jednak nie jest to moj priorytet Zmieniony przez - lubien w dniu 2006-12-09 14:31:57

[...] ... 0 takze wrzucam to co chciałem tutaj i z góry przepraszam wiek:18,5 staz: rok ( przemyslanych treningow z 7-8 miesiecy) waga: 76-77 wzrost: 182 cel: masa priorytet: hmm... ogolne proporcje, raczel sylwetka plazowa niz jakas wielka masa poprzedni plan( owy plan stosowałem na cyklu trwało to około 1,5 miesiaca): WTOREK: [...]

[...] dzien barkow podobnie, ale cwiczenie podstawowe ma byc na lawce 70stopni. 8)jesli robisz wyciskanie lezac to zrob jedno pelne i pozniej ok 8-10 polowicznych. 9) Jako ze masz priorytet na klate to triceps musisz robic po niej. Daj 2 cwiczenia izolowane po 15/12/10/8/15 powt(zeby nie przetrenowac ruchami zlozonymi). Tu chodzi juz tylko o [...]

Witam, Oto mój SPLIT... Proszę o rady jak i przykładowe poprawki... Wiek: 19 Staż: 3,5 miesiąca Cel: Masa (Najlepiej wysoka intensywność, ponieważ bardzo dokładnie przestrzegam diety) Wzrost: 180 cm Waga: 60 kg Sprzęt: Ławka(poziom, skok, dół),gryf(2xprosty, łamany), hantle, modlitewnik, drążek sufitowy (plecy i bic), drążek scienny(brzuch i tric) [...]

[...] klata plecy barki nogi … to daj barki do nóg a plecy z klata … jest to zalecane dla ludzi z wyższym stażem ,ale niech już będzie potraktujmy to jako priorytet treningowy na bic i tric… No właściwie to zadanych rewelacji … ja bym Ci polecał w treningu na masowym bo zakładam ze o niego chodzi ( i tak o [...]

"Francja: milion za piłkarza Legii, świetna gra Jelenia pomoże?" W przyszłym tygodniu prezes Lens podejmie decyzje, czy przystąpi do ostatecznych rozmów z Legią w sprawie transferu Grzegorza Bronowickiego. 26-letni obrońca wyceniany jest przez mistrzów Polski na milion euro. Priorytet na styczeń dla Lens to pozyskanie obrońcy, i to [...]

"Chodzi o maksymalne spalenie sadła,to jest priorytet" -sie zdecyduj max czy 10 % -napisz jak jesz poza cyklem i jak trenujesz (musimy wiedziec czy bf 14 % to twoj set point, czy masz to nie przykladajac sie)

nom waskularyzcja marzenie a na mase nie narzekaj jest niezle widac ze masz miesnie sczerze to kazdy ma inny priorytet a nie przypominam sobie zebys mowil ze chcesz wazyc 100kg wiec ciesz sie czym masz, wielu zazdrosci a po za tym luknij do mnie bo dzis sie dzialo Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-12-14 20:29:10

erulf ja wyslalem polecony priorytet do olimpa i dopiero po 10 czy 11 dniach doszlo mi powtwierdzenie ze odebrali czyli bialko zobacze moze po czekaniu wsumie 3 tyg a tak przy okazji , co to za koks zamawiales

[...] podciąganie sztangi do brody w szerszym uchwycie ma na celu rozwój aktonów środkowych barków, unoszenie sztangielek w opadzie robię z plecami nogi jak napisałem to nie mój priorytet na tym planie zamierzam jechac dwa miesiące kl+tri pl+bic robiłem do tej pory _______________________________ Zmieniony przez - Sir Lee w dniu 2006-12-15 22:32:05

jak priorytet przedni akton to daj np wyciskanie, unoszenie sztangielek przodem i boczne i tylni akton. pzdr/

no i o to mi chodziło, zeby podzielic na sesje i teraz chce sie zapytac czy tak moge cwiczyc?? a priorytet tak nazwalem bo robie 2 razy w tygodniu biceps...