priorytet

[...] 200mg masteron enan. Myślałem nad wrzuceniem cabaseru jedna tabs jednorazowo i symex 3dni po 1 tabs a potem 3x w tygodniu 0,5tabs. Co sądzicie? Dodam że obecnie redukuje a priorytet to sporty walki. Poniżej wstawiam ankietę i wyniki badań. WIEK: 26 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: nie sprawdzam, nieistotne w moim przypadku -biceps: [...]

[...] ze stołka miałam w planie, większość rzeczywiście bardziej na tyłek i pod kątem podbiegów. Madzia nie ma opcji ciężkiego treningu na nogi, testowałam to już w poprzednich latach i nie jestem w stanie pogodzić tego z bieganiem, a bieganie to jednak priorytet. Szczególnie że teraz będzie w planie więcej akcentów, więc zupełnie tego nie widzę.

[...] z hantla jedną ręką na sztangę, dużo ciężej podchwytem na sztandze, nigdy nie ćwiczyłem tego, z drugiej strony tutaj mam spore poczucie, że to nie jest za duży ciężar i szybko pójdzie, ale to nie jest priorytet, oczywiście technika bez machnięć biodrami czy wyginania się do tyłu) SIŁA! Zmieniony przez - Blazo_3 w dniu 29/04/2023 07:48:44

[...] oddziaływać w jakiś negatywny sposób. Kwestia tylko tego, że robiąc kilka rzeczy na raz nigdy nie będziesz bardzo dobry w jednej z nich. Chyba, że ustawisz sobie szczegóły priorytet np. na sylwetkę, a sporty walki jako rekreacyjny dodatek, lub też odwrotnie. Wykonując tyle rzeczy na raz nie ma możliwości być wyróżniającym się w każdym z tych [...]

Wydawałoby się, iż temat redukcji tłuszczu i treningu aerobowego został już tylekroć opisany, iż zagadnienie nie sprawia żadnego problemu. Niestety, rzeczywistość przedstawia się trochę inaczej. Im masz większą wiedzę, tym pewne kwestie stają się dla Ciebie prostsze, nie wymagają wyjaśnień, są zrozumiałe z samego założenia. To może być wielką [...]

Ułożenie planu treningowego nie jest wcale taką prostą sprawą. Jeśli nie masz wystarczającego doświadczenia, skorzystaj raczej z gotowych rozwiązań, najlepiej pochodzących z zaufanych źródeł. Przy tym warto pamiętać, iż sam fakt, iż coś jest popularne, wcale nie znaczy, że jest to rozwiązanie najlepsze czy najbardziej skuteczne. Dlaczego? Bo [...]

[...] spaść gdy tkanka tłuszczowa zacznie się zmniejszać. Kilka centymetrów w obwodzie zawsze poprawi naszą sytuację choćby z kupnem spodni. Natomiast kolejnym etapem powinno być priorytet treningowy dla góry ciała żeby poprawić nasze proporcje góry do dołu co sprawi, że sylwetka będzie bardziej harmonijna. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-05-15 [...]

Jak najbardziej aktywność tego typu, którą opisałeś powyżej będzie w zupełności wystarczająca. Może to być trening ogólnorozwojowy (full body workout) dwa razy w tygodniu i priorytet na podciąganie na drążku w postaci treningu Armstronga. [...]

Cześć. Proszę o ocenę planu PUSH PULL na 4 dni w tygodniu. 3 letni staż treningowy. Priorytet góra ciała (klatka piersiowa, najszerszy) stąd dwa pierwsze ćwiczenia skierowane na te partię. PUSH Wyciskanie na ławce 3x6-8 Wyciskanie hantli skos 3x8-12 OHP 3x6-8 Przysiad ze sztangą na plecach 3x6-8 Wyprosty kolan na maszynie siedząc 3x8-12 Wznosy [...]

fajne miejsce na spacery. A co do treningu to wymyśl na czym Ci najbardziej zależy i może jakiś priorytet pod to ustaw.

fajne miejsce na spacery. A co do treningu to wymyśl na czym Ci najbardziej zależy i może jakiś priorytet pod to ustaw. Wstępny pomysł mam, później wrzucę zarys treningu - może pomożecie wprowadzić korekty :-)

Tak wiem widzę po sobie bo ładnie zalewa ale siła idzie na przód a to mój priorytet.

Prawie 600 mg testu na tydzień w pierwszym cyklu + dodatki. Dla mnie grubo. Zastanowiłbym się (skoro zdrowie to priorytet) czy jednak trochę nie ściąć dawek. Jeśli cykl miałby być długi to tym bardziej zacząć od małej (ale skutecznej) dawki i ew. podbijać.

Prawie 600 mg testu na tydzień w pierwszym cyklu + dodatki. Dla mnie grubo. Zastanowiłbym się (skoro zdrowie to priorytet) czy jednak trochę nie ściąć dawek. Jeśli cykl miałby być długi to tym bardziej zacząć od małej (ale skutecznej) dawki i ew. podbijać. Generalnie poprzedni pierwszy cykl trwał 12 miesięcy, dodatki i zwiększona dawka testa w tle [...]

[...] jest rezygnacja z danego rodzaju treningu. Tym bardziej że ja nie jestem osobą początkująca która nie ma żadnych podstaw siłowych. Ćwiczę siłowo od 2011 i nie raz robiłam priorytet na nogi i tyłek, w MC mam maksa 100kg więc nie jest źle ;-) Muszę się teraz skupić na akcentach biegowych i trening siłowy nie może mi w tym przeszkadzać :-)

[...] jest rezygnacja z danego rodzaju treningu. Tym bardziej że ja nie jestem osobą początkująca która nie ma żadnych podstaw siłowych. Ćwiczę siłowo od 2011 i nie raz robiłam priorytet na nogi i tyłek, w MC mam maksa 100kg więc nie jest źle ;-) Muszę się teraz skupić na akcentach biegowych i trening siłowy nie może mi w tym przeszkadzać :-) W [...]

Sam mam teraz jedną z czołowych ultra babek na rehabie, biegała ponad 6 lat w górach - jej trening siłowy opierał się zrobieniu przysiadu w ciągu dnia po widelec, który jej upadł ze stołu ;-) Jednak sytuacja życiowa i kontuzja sprawiły, że od teraz (pewnego czasu) trening siłowy to dla niej priorytet jeśli chce wrócić do ultra.

W dobie Internetu problemem nie jest ilość, ale jakość informacji. W swoich opracowaniach zawieram dane pochodzące z renomowanych źródeł, książek, badań naukowych, czasopism, baz danych. Staram się kilkukrotnie weryfikować każdą informację, w odrębnych miejscach. Niestety, autorzy filmów, tekstów czy nawet popularnych książek nie zadają sobie tyle [...]

Night, myślę o czymś takim. To wstępny zarys, jestem otwarta na zmiany. Chciałabym teraz wziąć za priorytet poprawę wyniku w MC, jako priorytet poboczny poprawę m. prostego uda i mięśni brzucha. Fajnie byłoby więcej się podciągać. Przysiadów nie chcę robić ciężko, bo cały czas mam problemy z kolanem. Chcę żołnierskie, bo dawno nie robiłam i [...]

Night, myślę o czymś takim. To wstępny zarys, jestem otwarta na zmiany. Chciałabym teraz wziąć za priorytet poprawę wyniku w MC, jako priorytet poboczny poprawę m. prostego uda i mięśni brzucha. Fajnie byłoby więcej się podciągać. Przysiadów nie chcę robić ciężko, bo cały czas mam problemy z kolanem. Chcę żołnierskie, bo dawno nie robiłam i [...]