priorytet

Tomasz ja w sumie też już nie trenuje typowo siłowo ;-) mięśnie i sylwetka to nie priorytet, wyniki biegowe są ważniejsze. Mięśnie nie muszą być duże, ale muszą być wytrzymałe. W OCR podobnie, nie tyle sama siłą jest ważna co właśnie wytrzymałość i zdolność do skutecznego pokonywania dużej ilości przeszkód, tak żeby nawet po 3h na trasie nadal [...]

[...] w moim ostatnim poscie: „…do kumatego fizjo ktory ci powoe co masz robic, ile i jak, ale nie jako odrebne jednostki treningowe/ terapeutyczne w dodatku do twoich treningow, ktore robisz, tylko byc moze modyfikujac ten twoj caly plan.” Tu mialam na mysli te czeac silowa, bo wiadomo ze bieganie to priorytet, no i te przeszkody. Z Krakowa, ok :-)

[...] ze stołka miałam w planie, większość rzeczywiście bardziej na tyłek i pod kątem podbiegów. Madzia nie ma opcji ciężkiego treningu na nogi, testowałam to już w poprzednich latach i nie jestem w stanie pogodzić tego z bieganiem, a bieganie to jednak priorytet. Szczególnie że teraz będzie w planie więcej akcentów, więc zupełnie tego nie widzę.

[...] jest rezygnacja z danego rodzaju treningu. Tym bardziej że ja nie jestem osobą początkująca która nie ma żadnych podstaw siłowych. Ćwiczę siłowo od 2011 i nie raz robiłam priorytet na nogi i tyłek, w MC mam maksa 100kg więc nie jest źle ;-) Muszę się teraz skupić na akcentach biegowych i trening siłowy nie może mi w tym przeszkadzać :-)

[...] jest rezygnacja z danego rodzaju treningu. Tym bardziej że ja nie jestem osobą początkująca która nie ma żadnych podstaw siłowych. Ćwiczę siłowo od 2011 i nie raz robiłam priorytet na nogi i tyłek, w MC mam maksa 100kg więc nie jest źle ;-) Muszę się teraz skupić na akcentach biegowych i trening siłowy nie może mi w tym przeszkadzać :-) W [...]

Czyli priorytet utrzymany:)

Sam mam teraz jedną z czołowych ultra babek na rehabie, biegała ponad 6 lat w górach - jej trening siłowy opierał się zrobieniu przysiadu w ciągu dnia po widelec, który jej upadł ze stołu ;-) Jednak sytuacja życiowa i kontuzja sprawiły, że od teraz (pewnego czasu) trening siłowy to dla niej priorytet jeśli chce wrócić do ultra.

Ja uważam,że jeżeli jesteś o 34 lata to jesteś lepszy.W pozycji biceps bokiem wyglądacie tak samo i Twoja sylwetka nie odbiega.Tylko plecy i tu powinien być priorytet w treningu, a nie w seriach łączonych z klatka i zawsze plecy zmęczone po klatce. Z tego co pamiętam to tak robisz od lat.Taka moja skromna ocena..bez próby pouczania mistrza jakby [...]

Banan, Twój priorytet jest całkowicie zrozumiały i bezdyskusyjny:-) Dopytuję bo miło byłoby Cię zobaczyć:-) Jeśli sobota, to już rano jakoś? Czy popołudniowe godziny? Co do ustawki to sam nie wiem ile nas będzie i czy się odbędzie- na tę chwilę może są 4 osoby chętne, słabo z zainteresowaniem;-)

[...] zero żył na nich Barki jak pisałem są uwarunkowane do rozwoju i teraz to naprawdę widzę: jak idą fajnie treningi, nic w nich nie boli i mogę co tydzień progresować siłowo; priorytet w planie ustawiony na plecy, a poszły najbardziej barki %-) ale dobre i to ! :-D trzeba się cieszyć. Plecy tez na pewno poprawiłem ale to foto trochę niefortunne i [...]

[...] zwykle nie widać o naszych stałych porach. Relacja świetna, widać, że było "rodzinnie":-)) 5 dni w tygodniu super sprawa, mi by się taki zasób czasu przydał teraz bo planuję na masie priorytet na klatkę. Już nawet 4dni na ćwiczenia byłyby dobre. A tu mam 3, no ale zawsze coś%-) Klatka+plecy ćwiczę bardzo często, ale nigdy nie próbowałem w ss:-)

[...] jeżeli celem jest zejść niżej z %bf :-) Najważniejsze dla mnie, że z Łukaszem-fizjo, działamy systematycznie w fizjocorps i idzie tutaj też do przodu - to był i jest mój priorytet na ten rok, poprawa różnych drobnych kontuzji/urazów Jednak jak pisałem 'złamanie nasady główki kości ramiennej' mam - i już z tym muszę się nauczyć żyć \-) tak [...]

[...] chwile by moze zajrzeć do Was na trening (Czawaj) , czy też wyjezdzam wczesnie w niedziele bezposrednio na zawody , a po nich wracam - chciałbym tego uniknąc, ale mam inny priorytet w życiu na ten moment i tylko jedno się dla mnie liczy :-) U mnie wczoraj totalny off , totalny dzień bez sil, energii, motywacji. Dzisiaj jakos sie zebrałem rano i [...]

Banan, Twój priorytet jest całkowicie zrozumiały i bezdyskusyjny:-) Dopytuję bo miło byłoby Cię zobaczyć:-) Jeśli sobota, to już rano jakoś? Czy popołudniowe godziny? Co do ustawki to sam nie wiem ile nas będzie i czy się odbędzie- na tę chwilę może są 4 osoby chętne, słabo z zainteresowaniem;-) jezeli bedzie 'po wszystkim' to w sobote wyjade [...]

[...] skóry i resztę dopełniłem sam ;) poczatkowo bede dawał pewnie 2x w okolice przedramienia ,ale z czasem moze raz tam + raz w brzuch i bedzie mi najłatwiej Mam nadzieje,ze nie bedzie takiego komunikatu na buteleczce bo ciężko bedzie mi wytłumaczyc, ze to przeciez dla dobra ludzkiego :-) ale priorytet to naprawda zdrowia,wiec dam sobie rade jakos ;)

[...] biznesu jest praktycznie niemożliwe, trzeba się wpakować w kredyty , itp i od razu mi się wszystkiego odechciewa ;) ale teraz jak już mam swojego małego Skarba, to jednak priorytet na najbliższą przyszłość. Z bardziej przyziemnych hobby poza sportem , ktory u mnie zdominował życie, kiedyś lubiłem sobie powędkować :-) ale to jak byłem mały i [...]

[...] trochę zostało i nabrać sił na sobotę. Cały czas jestem pełen nadziei, że potrenuje z ekipą, ale muszę też zrobić swoją robotę - foto i video samo się nie ogarnie, to jest priorytet, więc na pewno mój trening będzie przerywany lub jakiś spontaniczny. Cały stuff już u mnie , więc będzie się działo :-)) [...]

Dlatego też klatce dajemy odpocząć - dopóki leci priorytet na plecy, oby dało się go dokończyć według wstępnych założeń, chociaż jeszcze cały luty - to będzie dobrze. Potem pewnie plecki trochę odpoczną, podregenerują się, a ja w międzyczasie cały czas zaglądam do fizjo i działamy nad nimi. Dziś znowu mocniej odczuwam to miejsce jakby pod lewym [...]

[...] z założeniem wykonania po 10 powt z obciążeniem na drążku, udało się ale plecy mocno obolałe po piątkowej fizjoterapii i do dalszej roboty, ale nie odpuszczam bo w końcu priorytet. Za jakiś czas odpoczną. Wiosłowanie na hammerze zamieniłem na wersję 1-rącz i było dużo lepiej niż oburącz ostatnio. Chyba przy tym zostanę. Wiosło z hantlami [...]

[...] Różnicę widać nawet mimo średniej ilości detali na plecach, na żywo jest chyba trochę lepiej :P https://i.imgur.com/VWVR8i0.png Póki co bez większych zmian, ciśniemy dalej priorytet na plecy do końca lutego, a potem prawdopodobnie będą jakieś zmiany w planie treningowym, o ile ja dam radę trenować jak do tej pory te 4 czy nawet 5x w tygodniu, [...]