priorytet

[...] niestety. Robiłem je teraz na masie i robię teraz na redu. Staram się nadrobić ale trochę to potrwa. Gdy zejdę do jakiegoś sensownego bf zacznę masę i ustawiam nogi jako priorytet. Góra niby coś wychodzi ale taki płaski jestem. W sobotę zrobiłem obfity cheat meal i 2 kg do przodu od razu, nabity trochę więcej ale już schodzi. W świętą trzeba [...]

Priorytet kolegi. Nadrabia ostro :-)

[...] u mnie na 2500 kcal niecałe waga w miejscu 104 a leci to samo w tle praktycznie w tym momencie :p u mnie waga slaba, nogi zawsze zaniedbywane dopiero teraz je trenuje od tej masy. Teraz udo 62 a lydka 40 wiec masakra.Jakby nogi byly Dobrze rozwiniete to pewnie pare kg by doszlo.Coz lepiej pozno niz wcale. Teraz na masie dam je jako priorytet☺

Nooo wlasnie tak z tym Redoxem bylem zdziwiony wczoraj. A reszta wiadomo zupelnie inny priorytet jezeli chodzi o makro a jezeli przy okazji sylwetka dobrze wyglada to nikomu nie przeszkadza :-) no tak u nas proste ale zlozone tez chetnie czlowiek przyjmuje po tescie bede musial przysiasc i ogarnac naprawde konkretnie 8tyg masy zeby na okres [...]

[...] też wrażenie, że samo liczenie sprawia, że jestem głodna %-) Pewnie przez to, że bez liczenia co chwilę coś podjadam. Będę obserwować co się będzie działo, bo treningi to priorytet. Wypiske z dzisiaj pewnie wrzucę dopiero jutro, bo z pracy wrócę późno i nie zdążę zgrać i załadować filmów z treningu. Tak, dziś też trening :-D W sumie mam tylko [...]

góra bardzo fajna, nogi pewnie też podgonisz ale na pewno priorytet na nie to dobry pomysł :-)) czasu sporo więc bedzie progres konkretny

góra bardzo fajna, nogi pewnie też podgonisz ale na pewno priorytet na nie to dobry pomysł :-)) czasu sporo więc bedzie progres konkretny Dzięki Banan ;) będzie lepiej a co do nóg to wyglądają dużo lepiej poprostu jak Dawid napisał muszę nauczyć się pozować ;)

Pompki diamentowe dają w kość :-) Na co nastawiliście się z trenerem w tym cyklu treningowym? klatka i barki priorytet

Trening bokserski 1 runda piłka refleksowa tenisowa 2 runda slip line 3 runda walka z cieniem (priorytet na prace nóg) 4 runda worek tylko lewy prosty w formie piramidki 1/ 1-1/ 1-1-1/1-1/1 itd wokół worka w lewo i prawo 5 runda worek kombinacje 1-2-2/1-2/ itp 6 runda worek półdystans 7 runda worek odwrotna pozycja jab do okołoa worka (dopiero się [...]

Trening bokserski 1 runda piłka refleksowa tenisowa 2 runda slip line 3 runda walka z cieniem (priorytet na prace nóg) 4 runda worek tylko lewy prosty w formie piramidki 1/ 1-1/ 1-1-1/1-1/1 itd wokół worka w lewo i prawo 5 runda worek kombinacje 1-2-2/1-2/ itp 6 runda worek półdystans

Dzis ponadplanowo wpadła godzinka tanca salsation ;D Trening bokserski 1 runda piłka refleksowa tenisowa 2 runda slip line 3 runda walka z cieniem (priorytet na prace nóg) 4 runda worek tylko lewy prosty w formie piramidki 1/ 1-1/ 1-1-1/1-1/1 itd wokół worka w lewo i prawo 5 runda worek kombinacje 1-2-2/1-2/ itp 6 runda worek półdystans 7 runda [...]

[...] po świętach :D minus 2kg czyli teraz 102kg chyba jakiś cud ... 4 dni przerwy Trening bokserski 1 runda piłka refleksowa tenisowa 2 runda slip line 3 runda walka z cieniem (priorytet na prace nóg) 4 runda worek tylko lewy prosty w formie piramidki 1/ 1-1/ 1-1-1/1-1/1 itd wokół worka w lewo i prawo 5 runda worek kombinacje 1-2-2/1-2/ itp 6 runda [...]

Szkoda że nie liczy się rower ;-) /SFD/2018/4/15/259b9e89bc874b1b973c31046fe16a14.jpg Tempo takie średnie ale dziś priorytet był na podjazdy i kilka górek zrobiłem. Aż czwórki pękają!! No i dosyć wietrznie. Jedziesz 45 km/h nagle podmuch i 20 km/h. Jakbym w pysk dostał 8-) /SFD/2018/4/15/afc12eae78d748bf808b7a6ebe1d3fc8.jpg Zmieniony przez - [...]

Trening : bieżnia. Priorytet: interwały (z tego 10" rozgrzewki i 10" chłodzenia) Czas : 1h25" Dystans: 16:35 (154.4 km) /SFD/2018/4/30/a331ae15c51543a58a22448784152600.jpg Razem 282,02 km Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-04-30 16:16:24

Czas: 60" Dystans: 14,15 km. (182,35km) Priorytet (interwały) Razem: 366,15 km. /SFD/2018/5/8/4b84cb9d6e6741b2a162a4538b27019b.jpg

Czas: 70". Dystans : 15.6 km (197,95 km) Priorytet : tempo progresywne + oglądanie giro d'italia w tv. Była burza więc bieżnia 8-) RAZEM : 388,75 km Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-05-09 21:17:08

Wczoraj pod wpływem znieczulenia winem tak sobie odcisk na stopie rozkopalem że dziś chodzić nie umiem 8-) Zrobiłem jednak trening i tak wyszlo: Czas : 1,25 H Dystans : 18 km (mój 215,95km) Więc łącznie mamy : 417,15 km Pozdrawiam. P. S. Priorytet - luźny bieg z psem w terenie budujący wytrzymałość. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-05-14 [...]

Dzisiaj priorytet na interwały. Dystans :20,6 km (236,55km) Czas: 1h 30 min Razem:442,4 km Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-05-16 22:14:23

Brak reakcji ;-) Kilka godzin haha :-) za to reakcja WOW! Mam okienko więc przejdę do strony Sponsora i coś wybiorę. Lucyna, co wybieraz? Ps. W bieganiu nie zwalniamy! Trzeba tylko dodać rower bo to priorytet na ten rok stąd kilometraż wyborny.

19.3 km - priorytet podbiegi (112.8km) /SFD/2018/4/25/33ddaa864014476fb3920e8505f1a631.jpg Razem 228.01 km Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-04-25 17:58:38