priorytet

nie jestem łysy,a nawet wprost przeciwnie tmo6 zastanawia mnie jakby wyglądała sylweta po konkretnym podcięciu,to nie twoj priorytet ale pewnie byloby kawal wyżyłowanego dzika. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2008-10-23 01:03:49

monio nie krytykuj grega malolacie, i nie pruj sie z wynikami silowymi bo kazdy ma inny priorytet. i wez sie z miske

ale w mojej ocenie są zdecydowanie lepsze :D tak w ogóle to biorąc pod uwagę Twój priorytet to sylwetka na prawdę mocna pozdro !

Priorytet nie potrzebny, dwa siłowe oparte na podstawowych ćwiczeniach i dwa CF w tygodniu.

[...] rozciaganiem po pulsometr okreslil na 1113. Czulem sie dobrze, tylko zupelnie bezsilny. Chcialoby sie jeszcze zrobic powtorzenie, a nie bylo szans, dziwne uczucie :) No i ja wprawdzie nie cwicze dla wygladu ( nie jest to priorytet ), ale chcialbym tak wygladac jak dzis tuz tuz po treningu ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-04-01 16:30:58

Potomek priorytet. Mój potomek wczoraj przepłynął jakieś 500 metrów kajakiem jedynką i byłem bardziej zadowolony niż gdybym szarpnął 500 kg w martwym ciągu :-) Ale od razu - mówię Ci jako doświadczony ojciec i były mąż - szykuj się na zmianę stylu życia. Kobietom włącza się instynkt macierzyński na tyle silny, że kończy się jakakolwiek tolerancja [...]

Dystanse już zacne. Mógłbyś ten maraton pobiec nawet dzisiaj. Na jaki czas się nastawiasz? Wiem, że to nie priorytet, ale na pewno masz jakieś plany w tej sprawie...

Dystanse już zacne. Mógłbyś ten maraton pobiec nawet dzisiaj. Na jaki czas się nastawiasz? Wiem, że to nie priorytet, ale na pewno masz jakieś plany w tej sprawie... Mam Marcelu. Owszem. Nawet mnie naszła taka myśl, że przeczłapać 42 km to już pewnie bym dał radę, ale liczy się kolejny wykonany Plan. To pewnie ważniejsze niż sam efekt końcowy. [...]

[...] w tygodniu dają o sobie znać robie 2 dni wolnego bo już ciężko wstać rano Tak mi podpasował ten trening, że nie wchodzę na tradycyjnego splita na bombie, będzie to takie priorytetowe połączenie splita i fbw jako priorytet ustawiam np barki, klatka i 3x w tyg zaczynam tym trening + inna partia. Po 4 tyg zmieniam na nogi i plecy 3xweek + inna [...]

[...] luzu, bo 9 XII chcę zacząć biegać pod Orlen. W ten miesiąc mógłbym władować właśnie KBM, TT, MT albo coś podobnego. Bo jak się zacznie obłożenie dystansem, to tylko S&S. Na wiosnę znowu 10000 swingów i to skumulowane ze szczytem aktywności biegowej. A potem 2 - 3 tygodnie samego biegania i S&S. Źle to wygląda. Od grudnia priorytet ma bieganie.

[...] miałem przyjemność z treningów, pomyślałem, że jest OK, róbmy to. Jest fajnie. W pewnym momencie trochę o tym zapomniałem, więc w ostatnich trzech walkach, ustaliłem to jako priorytet i próbowałem się na tym skupić”. Pretendent do kolejnej walki o tytuł wagi ciężkiej UFC już jest w postaci Francisa Ngannou, ale to, czy stoczy tę walkę w pierwszej [...]

[...] , znajac Twoja aktywnosc i zapotrzebowanie kaloryczne uloz sobie diete CKD, tzn jeszcze jest jedno wazne-cwiczysz na silowni czesto? czy raczej nie? jesli tak to jako priorytet spozywaj ok. 1.8-2g bialka/kg masy, 20g ww a reszte kalorii z tluszczy zdrowych (glownie nienasycone)-oczywiscie caly czas stosujesz sie do wczesniej wyliczonego [...]

[...] jak pora spać, to śpi etc. etc. nie zastanawiając sie nawet w ogóle czemu to wszystko ma służyć tak samo i z tym nieszczęsnym fitnessem - najpierw trzeba zdefiniować priorytet, potem wybrać metodę jaka się chce go osiągnąć, a następnie wystarczy już tylko być konsekwentnym jesli się tego nie zrobi, uczciwie mówię, szkoda czasu tak długo [...]

hejter nie rozumiem. jeśli ci chodzi o to że robi się ciepło i trzeba wyglądać to ok, ale to nie jest mój priorytet. Ćwicze poto żeby mieć siłę w łapach i jeśli pokatuje się przy łopacie albo nosząc wory z cementem wtedy odpuszczam sobie siłownie. tak działam

[...] z fachowcem - lekarzem, a jeśli jest taka możliwość także ze sportowym. Uwaga: zawodnicy trenujacy sporty walki powinni siłownię traktować jako uzupełnienie, nie priorytet! Ponadto programy masowe są dla takich osób bezsensowne! Trening na szybkość, wytrzymałość siłową, ew. siłę - nie masowy! Więcej na ten temat znajdziesz tutaj [...]

sory ze zasmniecam ale wrzuce cos przed bombka zeby pozniej bylo prownanie. fotki robione przed chwilka. teraz priorytet klata i plecy. łapy same urosna a i co robić zeby te motyle jakies dluzsze byly bo cos trzeba zrobic z ta genetyka Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-10-21 14:45:57

[...] 3 x w tygodniu. efekty niezbyt zadowalające. Robiłem po 10- 12 serii dużych partii i 9 małych. priorytrtrm jest klatka oczywiście bo łape np mam dość dużą na siłe też nie narzekam ale klatka jest słabiutka szybko się męcze i przy wuciskaniu nagle się zatrzymuje i nie mam siły wprostować rąk.., Więc klatka priorytet :) proszę o rady. pozdróweczka

Nie ma co redukować.. masuj klate (zdecydowanie klata priorytet), ćwicz nogi, katuj brzuch na plaży będzie kozak! pozdro

Może ma taki priorytet? Ja nie raz trenowałam klatkę 3xtyg. a w trójboju bywałoże 5xtyg.

[...] jest opcją najkorzystniejszą - w kontekście "odpowiedzi anabolicznej" organizmu, o tyle nie koniecznie kwestię uzupełniania glikogenu mięsniowego traktuję jako priorytet. Nie bardzo rozumiem dlaczego szybkie uzupełnienie glikogenu miałoby stanowić jakiś kluczowy element potreningowej "regeneracji". Odpowiedź insulinowa - [...]