priorytet

Opcja 2: pamiętam jak czekałem Ale to inna kwestia byla - jednakże priorytet to jest to

Mysle ze priorytet bedzie lepszym rozwiazaniem.Ostatnio jak zlozylem zamowienie w sobote to przesylka doszla do mnie we srode , ale po tygodniu ;] czyli ponad 10 dni czekania, nic w tym przyjemnego

Bez dwóch zdań priorytet. Raz do Mnie paczka szla 7 dni roboczych

tylko i wyłącznie priorytet

priorytet,lubie vitala,pozdrawiam

priorytet

[...] Trening regeneracyjny to 2-4 tygodni, przerwa to 2 tygodnie bo przy dłuższym zaczyna się zanik mięśni. Gdy będzie miał już plan to ćwicz progresją. Np. wyciskanie na klate ( priorytet ) pierwsza seria 40% twojego maksymalnych możliwości 12 powtórzeń przerwa 2-3 minuty i 50% x 10, przerwa, 60% x 8, przerwa, 80% i ile fabryka dała powtórzeń. [...]

Nie nam to sądzić, nikt z Nas takiej odpowiedzialności nie weźmie na siebie. A zdrowie to priorytet. Gdzie było to wyjaśniane ? Nie spotkałem się z takimi badaniami, masz może link do tej konwersacji ?

wszystko bezsensu , zacznij od początku ankieta plus ustal priorytet . http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

[...] swiata nie potrafia przebiec wiecej jak 100 metrow...a Ty chcesz jak napisales "biec dluzej sprintem i jednoczesnie byc bardziej wytrzymaly". Musisz postawic sobie priorytet; albo szbkosc albo wytrzymalosc. Sa oczywiscie treningi laczace te obie cechy ale zawsze trzeba zwrocic sie przedewszystkim ku jednej z tych cech. Chyba ze [...]

Kolejność dobra. Niby przy takim stażu można dać już priorytet, ale ja bym jeszcze się wstrzymał, zwłaszcza przy FBW.

[...] nie jesc przez 36 godzin i to nie robi na mnie wiekszego wrazenia, wazne zebył pił wode :) Rozumiem ze dobre jedzenie = wiecej siły, ale tak jak mówie po pierwsze dla mnie priorytet to szybkosc i wytrzymałosc - jak na razie jestem jedyny w druzynie który wytrzymuje 40 minut gry na sprincie od kosza do kosza, a kolejna czynnosc tak jak pisze [...]

1. Wiele ludzi nie ma tyle samo centymetrów w ramionach. Zrób jakiś priorytet, chyba, że to nie wygląda aż tak tragicznie to zostaw. 2. Drążek to najlepsze ćwiczenie na odstające łopatki, sam miałem to kiedyś i mi również zalecił podciąganie na drążku. Myśle, że poprzez ćwiczenia kulturystyczne łopatki nie wrócą na swoje miejsce, a jedynie [...]

Jeśli chcesz robić codziennie to samo, to nie bardzo jest jak nadać czemukolwiek priorytet. I nie przesadzajmy z tym wyciskaniem do czubka głowy.

dieta to podstawa a Ty jej nie masz. dzial odzywianie posty podwieszone. nogi chcesz cwiczyc w mniejszym stopniu? zapomnij o masie i sile. nogi priorytet. co do cwiczen. FBW skrocone na poczatek. posty podwieszone w tym dziale sie klaniaja. 3 dni na poczatek wystarcza. z czasem mozesz pomyslec o 4 dnaich i parti 2x w tygodniu. Zmieniony przez - [...]

To mówisz że za mało serii? Priorytet to barki dlatego po dwa ćwiczenia robię. Arnoldki mogą być?

Witam :) Hmm dość mocno widzę skupiasz sie na "łapach" robiąc je jako priorytet możesz skatować 2x w tygodniu, ale nie polecam dłużej niż 5 tygodni... Fajnie jakbyś jeszcze napisał poprzedni trening jaki na te partię stosowałeś. Czasami za mocno to też źle dlatego jak wcześniej też je ostro katowałeś to może fajnie by było dać im odpocząć to też [...]

Witam :) Hmm dość mocno widzę skupiasz sie na "łapach" robiąc je jako priorytet możesz skatować 2x w tygodniu, ale nie polecam dłużej niż 5 tygodni... Fajnie jakbyś jeszcze napisał poprzedni trening jaki na te partię stosowałeś. Czasami za mocno to też źle dlatego jak wcześniej też je ostro katowałeś to może fajnie by było dać im odpocząć to też [...]

6dni w tygodniu bym musial cwiczyc ;D jak skoncze kilkutygodniowy priorytet na lapy i jeden dzien odpadnie to wtedy wrzuce lapy Poki co to wskakuje na anapolon po slinie ;D moze to mi dopomoze lapa sie rozrosnac...

Widze, ze biceps i triceps dales jako priorytet, wiec plan podziel tak: klatka + plecy barki + nogi biceps + triceps Teraz zmien plan, rozpisz go czytelniej i czekaj na sugestie. Pozdro