priorytet

[...] Koło 18-22 są dopiero i to od dawna wiec nie bój żaby. Weex, zarzucasz mi kłamstwo? Wyzywam Cię na pojedynek. Będziemy rzucać w siebie woreczkami z moczem, z odległości 15 kroków %-) Serio, zawsze jak oddawałem krew koło 7mej rano, to już 13-14 były. Ale doczytałem teraz, że i w testy kowidowe się bawią, więc pewnie inne rzeczy mają priorytet.

u mnie dziala najlepiej zabicie klaty ciezarem na plaskiej i 5 innych cwiczen, ale to musi by z 6 dni przerwy po takim treningu, wiec ciezko tu o priorytet zamaist priorytetu specjalnie w dzien treningu klaty nacpalbym sie pw i jadl wiecej ww i zabiilbym ta klate poprostu cwiczeniami i ciezarem ale ja jestem cycem Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu [...]

u mnie dziala najlepiej zabicie klaty ciezarem na plaskiej i 5 innych cwiczen, ale to musi by z 6 dni przerwy po takim treningu, wiec ciezko tu o priorytet zamaist priorytetu specjalnie w dzien treningu klaty nacpalbym sie pw i jadl wiecej ww i zabiilbym ta klate poprostu cwiczeniami i ciezarem ale ja jestem cycem Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu [...]

[...] korzystam, z Eurovital :-)) i pamietaj Mesja, zeby potem nie bylo haha %) ona w moim przypadku wydluza mi sen, nie sprawia, ze zasne latwiej/szybciej, bo to na mnie nie dziala w ten sposob, ale jak juz zasne to zdecydowanie spie dluzej bez wybudzenia, a dla mnie to jest teraz priorytet;) Zmieniony przez - GymSherpa w dniu 23/04/2021 20:15:10

[...] mi sen, nie sprawia, ze zasne latwiej/szybciej, bo to na mnie nie dziala w ten sposob, ale jak juz zasne to zdecydowanie spie dluzej bez wybudzenia, a dla mnie to jest teraz priorytet;) Zmieniony przez - GymSherpa w dniu 23/04/2021 20:15:10 A jak u Cb z wybudzaniem rano przy suplementacji tej melo lipo? Cieżko się ogarnąć, czy generalnie jest [...]

[...] za ich "pomoc". nie pozostaje mi nic innego jak to co zrobilem lata temu czyli po prostu wyjechac, odizolowac sie na tydzien, stworzyc sobie takie wlasne wiezienie. czekam tylko na poluzawanie restrykcji w Anglii i jak sie uda to pod koniec miesiac jade gdziekolwiek na tydzien czasu, bo jest to dla mnie aktualnie priorytet w moim zyciu :-)

[...] rok jak jestem na offie i bardzo sobie chwale,wiadome sylwetka nie to co było ale tragedii nie ma,przede wszystkim zdrowie na pewno na duży plus i to dla mnie w tym momencie priorytet. Super zdrowko najwazniejsze! U mnie zdrowko bylo spoko jesli tylko nie bralem zadnych tablet a w pewny momencie zupelnie z orali zrezygnowalem, hematokryt lekko [...]

U mnie nogi niby priorytet, ale raz, że miałem zerwany prosty uda, a dwa, że miałem przepuklinę na kręgosłupie i jak mój neurolog słyszy cokolwiek o siłowni, a w sumie to po prostu mnie widzi na wizycie to się robi purpurowy @-| Na pewno jak już ćwiczę nogi to mocno bo mam raczej silne nogi. Lubie ciwczyc nogi bulgary etc jednak teraz mam w [...]

U mnie nogi niby priorytet, ale raz, że miałem zerwany prosty uda, a dwa, że miałem przepuklinę na kręgosłupie i jak mój neurolog słyszy cokolwiek o siłowni, a w sumie to po prostu mnie widzi na wizycie to się robi purpurowy @-| Na pewno jak już ćwiczę nogi to mocno bo mam raczej silne nogi. Lubie ciwczyc nogi bulgary etc jednak teraz mam w [...]

[...] zawału. Można mniej więcej zauważyć u siebie sygnały gdy jest przesada po czerwonej skórze na twarzy 24h, jak diabel. Co wy na to Byłem blisko. Zator płucny. Krew oczywiście mega gęsta. W najgorszym momencie ok 60%. Więc nie bagatelizuj sprawy. Od tego czasu robię wszystko aby utrzymać ją na zdrowym niskim poziomie. Uważam to za priorytet.

[...] więcej zauważyć u siebie sygnały gdy jest przesada po czerwonej skórze na twarzy 24h, jak diabel. Co wy na to Byłem blisko. Zator płucny. Krew oczywiście mega gęsta. W najgorszym momencie ok 60%. Więc nie bagatelizuj sprawy. Od tego czasu robię wszystko aby utrzymać ją na zdrowym niskim poziomie. Uważam to za priorytet. Tzn co robisz teraz ??

[...] wy na to Byłem blisko. Zator płucny. Krew oczywiście mega gęsta. W najgorszym momencie ok 60%. Więc nie bagatelizuj sprawy. Od tego czasu robię wszystko aby utrzymać ją na zdrowym niskim poziomie. Uważam to za priorytet. Tzn co robisz teraz ?? Upusty krwi samemu lub krwiodawstwo jak tylko zaczyna przekraczać poziom który uważam za bezpieczny.

[...] opcja oparta na szkole amerykańskiej, gdzie po minicut wchodzisz na docelową dawkę i np 3 środki (test, tren, master) kalorie reboundem drastycznie w górę zakresy 6-8 pwt i priorytet np. plecy 5 ćwiczeń na dwa treningi i połowa ostatnich serii roboczych walisz dropsety, ale pod innym kontem np. ściąganie uchwytu neutralnego 6-8pwt i od razu [...]

[...] fst7 Nogi fst7 Barki biceps triceps fst7 FBW - 1 dzień (nie lubie fbw dlatego nie leci stale ale dodałem dla lekkiej zmiany planu) 5 dni treningowych. Biceps triceps to priorytet Zastanawiam się czy 5 x w tygodniu takiego treningu ktory jest dość mocny pozwoli na właściwą regenerację mięśni. Leci test deka. Okres masowy To takie, trochę, [...]

[...] faktycznie wrażenie wąskich barów. Co do tych legend, to też mi zawsze wmawiano, że przedramion nie muszę ćwiczyć, bo przy każdym innym ćwiczeniu, czy to bic, tric, nawet klata, przedramiona są obciążone i jakby "same się ćwiczą". Ale dla mnie gigantyczne przedramiona jak u papaja, to był mega priorytet, więc muszą być ogarnięte oddzielnie %-)

[...] - trening zawsze jest na wysokim poziomie. Tymczasem małolaty na siłce trening często olewają, coś tam podnoszą, coś tam na fejsie w międzyczasie załatwią, ale za to dieta - priorytet. Kupa supli, liczenie ziarnek ryżu, płacze nad niezrozumieniem rodziców odnośnie ilości spożywanego proszku... a efekty - delikatnie mówiąc - miałkie. Zastanawiam [...]

[...] - trening zawsze jest na wysokim poziomie. Tymczasem małolaty na siłce trening często olewają, coś tam podnoszą, coś tam na fejsie w międzyczasie załatwią, ale za to dieta - priorytet. Kupa supli, liczenie ziarnek ryżu, płacze nad niezrozumieniem rodziców odnośnie ilości spożywanego proszku... a efekty - delikatnie mówiąc - miałkie. Zastanawiam [...]

[...] i tyle sprawdziłem wiem co i jak działa w jakiej ilości na mnie i mam porównanie, w lutym są debiuty jest docelowy cel i trzeba cisnąć tak że bez spiny Tak tak debiuty priorytet życiowy a potem to już można umierać %-) Jak ktoś ma 24 lata to może sobie myśleć ze jest niezniszczalny . Już dawno miałeś problemy z trawieniem , jelitami wiec [...]

Czy ktoś z obecnego grona modyfikował 4 dniowy push pull na 5 dni?Potrtzebowałbyl czesc parti robic 3 X week a czesc 2x week , i nie wiem jak to ugryźć. Jak masz jakiś priorytet to daj go 3x, a reszta 2x. Np Push pull legs off dwa treningi na prio lub gora/dół lub push pull gdzie w push dasz 4ki pull 2jki lub bez nich jeśli kosztem nóg chcesz coś [...]

Od jakiej objetosci startujecie i do jakiej dochodzicie w skali tygodnia gdy macie priorytet na klatke?Jak długi cykl priorytetowy ma sens? Zmieniony przez - acidm w dniu 1/29/2021 6:42:57 PM