priorytet

cwiczysz w domu czy na silowni, i masz lawke skos dodatni? jak tak to ja dalbym jako priorytet gore klatki, a nie dipsy ktore juz dlugo napewn katowales

[...] raczej stagnacja. Po prostu zależało mi na tym, aby wyciąć się do 7-8% bf. Dodam również, że moim głównym zajęciem jest boks, ale nie mam możliwości trenowania go do końca kwietnia - i właśnie do końca kwietnia chcę utrzymywać formę na siłowni. Ze względu na ten priorytet zależy mi na jak najczystszym masowaniu, bez szaleństw, góra 2-3kg.

[...] aktualnie buduję podstawę gdzie treningi klucz to wybiegania 2-3h na wysokim progu tlenowym, tempówki pod progiem AT, do tego dużo siły statycznej, dynamicznej i szybkości. do tego przy mojej niskiej masie, uzupełnianie glikogenu to priorytet, łatwo o ścianę. wytapiaj ładnie, będę zaglądał! Zmieniony przez - Masakrator w dniu 2014-01-24 21:20:41

[...] kreatyny od 3 tygodni Czasami jako zamiennik posiłku o 18/21 jem 4x parówki + bułka = 29g B/ 39g WW/ 50g T I tu bardzo ważne pytanie prosze o odpowiedz jako priorytet Czy jest możliwe, że makroskładniki mi się zgadzają ale kalorycznosc jest za mała, dlatego nie rosne? Pytam, ponieważ gdy jadłem taki secik z parówek 1/2x dziennie [...]

Nie no wiem zartuje. Postawie priorytet na plecy i bareczki wiec jakis planik bd trzeba dobry dopasowac pod to. A mam pytanie co do spalacza. Jak zaczne robic mase moglbym dodac jakis spalacz slabszy,mocniejszy na dobicie tego tluszczu ?:) Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2014-01-25 20:49:43

najlepiej ustawić jakiś trening na priorytet ramion i w te dni ładować więcej kalorii niż w inne dni(powiedzmy 500 wiecej) wypelnij ankiete dzialu

zapraz przestudiuje. Wlasnie o to chodzi ze chce nogi robic w weekend ktory mam wolny Nie, ten plan jest dla mnie do niczego. Na mnie dzzialaja dluzsze sesje treningowe o wiekszej objetosci do tego priorytet to nogi i plecy Zmieniony przez - Creative w dniu 2014-01-26 20:52:00

To już zalezy od ciebie jaki masz teraz priorytet. Wszystko rozbija się o dietę i regenerację.

góra ! cena 60 zł Wysyłka możliwa wg. poczty polskiej czyli 13zł ekonom a 15 zł priorytet . Allegro mozliwe ale doplata do prowizji. Zmieniony przez - podkowa24 w dniu 2014-01-28 17:39:54

przy wpłacie na konto 9zł poczta, 10zł kurier pobranie 11/12zl jak jedna mała rzecz to przy wpłacie na konto najtaniej 6zł polecony ekonomiczny lub priorytet 7,3

Witam, Szukałem odpowiedzi na moje pytanie ale go nie znalazłem. Jedynie mógłbym z przestudiowanych artykułów i tematów wyciągnąć wniosek ale niejednoznaczny. W najbliższym czasie zależy mi na rozwoju ramion(ciężki trening) a inne partie będę utrzymywał/delikatnie rozwijał i mam pytanie co do regeneracji: Gdy jadę planem 3-dniowym to 2 dni wolne [...]

[...] Nie rozumiem dlaczego niby rece mają Ci opadac rozwiń to jakos chetnie poczytam bo zdaje sobie sprawe ze wiele rzeczy robie źle ale nie traktuje kulturystyki jako priorytet w moim zyciu bo mam dom na utrzymaniu i na ogarnieciu i prace takze to jest tylko dodatek do mojego zycia. aha i to byla moja 1 kuracja a raczej mini kuracja w [...]

jw trzeba wyznaczyć sobie konkretny priorytet .;-)

Jeśli ktoś ma priorytet na uda,to zdecydowanie polecam buty do podnoszenia ciężarów.Poprawa widoczna już po kilku treningach.

zależy od celu. Ja cisnę wytrzymałość więc w dupie mam doms i robię trening na maxa bez względu na zesztywnienie i poziom regeneracji mięśnia. po to mam 1 dzień w tyg. przerwy żeby odpoczęły w miarę możliwości. Jeśli priorytet masa, to odpuść lub tylko je pogłaszcz :-)

Prawda jest taka, że może nie na dzisiejszych, przerośniętych kulturystów, ale na facetów dobrze zbudowanych, laski zawsze będą leciały. Oczywiście dla wielu nie jest to priorytet, lecz jedynie dodatek (obok charakteru, rysów twarzy, stanu posiadania), dlatego jeśli ktoś sądzi, że się napakuje i będzie łowcą kobiet to się myli.

[...] na bieżni, więc ciężko coś napisać odnośnie poprawy. Biegam w każdym razie (przynajmniej jedno dłuższe wybieganie tygodniowo) Siła Zadowalający progres, ale dalej nie jest priorytet. Priorytetem cały czas jest redukcja z jak najmniejszymi stratami mięśni. Rekordy: Przysiad ze sztangą: 100.0kg (nie poprawiony) Martwy ciąg: 110kg (poprawiony o [...]

nie mam diety i czy jest sens kupować mutant massa? a do tego lepiej dorzucić nitrobolon czy kratyne z universala i assaulta ?

[...] razem z plecami: 1.Uginanie ze sztangą 3x8-10 2.Uginanie stojąc hantelek z sublimacją 3x6-10 3.Uginanie w opadzie, podpór o kolano 3x8-12 Triceps 2 oraz Biceps 2 jako priorytet w superseriach w piątek: 1.uginanie ze sztangą Wyciskanie wąskie 3x8-12 2.Wyciskanie francuzkie jednorącz siedząc Uginanie w opadzie [...]

[...] gryf łamany 3x15,12,10 Przedramiona nie były ćwiczone. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 130kg x15, mc 130kg x2, wyciskanie aktualnie 110kg Jak połączyć barki, bicepsy, tricepsy oraz przedramiona w jednym dniu? Jeśli chodzi o barki- priorytet boczne aktony. Pomocy!