priorytet

Kabas,czworoboczny rób w treningu pleców i to jako pierwsze,skoro masz na nie priorytet. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2012-12-11 20:30:36

jak będzie bolało znowu to tylko maszyny jakiś czas niestety, bo cardio to priorytet na razie

[...] podwisić tą ankiete do 1 postu żeby nie było burdelu?? :) Niestety nie mam takiej mocyJestem zwykłym użytkownikiem. W wynikach siłowych mogłeś wpisać ciężary z serii. Barki priorytet? 1.Push press/leg drive 4x5p /progresja 2.High pull 4x6p/prog. 3.Mds wznos boczny siedząc na ławce 80st./siedząc na ławce 90st./leżąc na ławce 80st 2/3s x8p dla [...]

no może być, ale głownie na wielkość klaty priorytet :-D macie coś do zaproponowania?

podaj ja mam priorytet na srodkowy akton barkow Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2012-12-26 21:20:09

U mnie łapy priorytet obecnie.

[...] drop serie 20,20 Wyciskanie sztangi tył 12,10,10,8 Unoszenie hantli 15,15,15,15 i dropseria Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12,10,10,8 Biceps+Triceps+Przedramie (troszkę priorytet) Uginanie sztangi stojąc młotkowy 12,10,10,8 Maszyna uginanie wąśko 12,10,10 dropseria Uginanie jednorącz o modlitewnik 3 dropserie Wyciskanie francuskie 12,10,10,8 [...]

Rendy, ile do przodu na trenie? Jaki priorytet, jak z dietą? wciąż się zastanawiam między trenem a susem bo na innym forum wyczytałem opinie że sus znacznie słabszy. Dlatego Jabpol o twoim progresie też chętnie poczytam Jeszcze jedno pytanie do znawców w temacie: Na pewniej stronie tematycznej, znalazłem coś takiego : Stanozolol łączy się z [...]

Robię naleśnika po treningowego. Teraz to mój mały priorytet płaska.

albo masujesz albo redu, wg mnie Twoj priorytet to tzw. MASA Chyba według wszystkich :-) Ja nie wiem czego ludzie się tak boją, najpiękniejszy okres w budowaniu sylwetki :-)

2tyg temu bicka zaczynałem 5x50 i przy zachowaniu jakiejś techniki więcej bym nie zrobił, to lepszy jesteś king patrząc na moje plecki, to priorytet na szerokość czy grubość? Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-18 13:42:16

tak też robie szeroki chwyt podciaganie z obciązeniem priorytet 4-5s później wiosło szeroki chwyt 3s+1 na dobicie jakimś małym ciężarem a dupka jest wy****ista^^

Siodemko inny priorytet ale tak wyszlo Cybul jak bedzie widoczny progres dam foto Juz po silce

Jordan jeśli możesz przeznaczyć 4 dni na siłownię w tygodniu to się idealnie da połączyć trening nóg z resztą, mniej dni za bardzo intensywny i długi trening, bo wiadomo na wielką partię 4 ćwiczenia trzeba zrobić a na mniejsze 3 ćwiczenia to trochę schodzi. Ja tak ćwiczyłem od października do powiedzmy teraz(z przerwą na kontuzję), zauważyłem że [...]

Dude racja kazdy ma inny priorytet

[...] 10x10kg/10x12kg/8x12kg 7. Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka 10x8kg/10x8kg/10x8kg - tu ok 8. Wznosy ramion bokiem 10x4kg/10x4kg/10x4kg Plank 1x1 min.1x40s Mam jeszcze pytanie. Trenuje trzy razy w tygodniu pn, śr, pt. Czy będzie ok jak w sobotę zrobię czwarty trening z naciskiem na nogi i pośladki, bo to teraz mój priorytet?

Ja też napiszę. Bicepsy, plecy i nogi faktycznie do przodu. Jednak zrób teraz priorytet na klatkę, nramienne i brzuch, bo bardzo odstają i sylwestka dziwnie wygląda przez to. Tak jakby tylko ręce były ćwiczone, a reszta zaniedbana. Jednak delikatna poprawa jest. Rób dłuższe cykle

[...] ale to nie jest tak ze je odpuszczałem, po prostu jest to u mnie dość oporna partia, mam dość chudy kościec więc i nogi są szczupłe. Najlepiej rozwinięte mam plecy, priorytetem są właśnie nogi i triceps ponieważ trochę odstaje. Mam lekko zapadnięta klatkę piersiową, co powoduje mniejsze uwidocznienie mięśni piersiowych, ale nie jest to [...]

Jak chcesz, aczkolwiek w drugim tomie Lafay pisze o tym, że jeśli w jakimś ćwiczeniu osiągamy słabe rezultaty, czy też któreś partie ciała mamy słabsze to powinno się dać im priorytet:) To naprawdę nie ma wielkiego znaczenia czy robisz pompki przed czy po podciąganiu. Ciężko będzie Ci zrobić progres w tym ćwiczeniu bo będziesz cały czas dawał z [...]

Właśnie barki to mój priorytet ale nie chcą rosnąć, jestem tym załamany %-)