priorytet

Kazdemu sie zdarza :-PP Masz już konkretnie rozpisany na klate priorytet? Jak tak to pokaż czy tu czy na gg :-))

Damian, praca to priorytet. Lepiej poświęcić te 2-3 kg, i mieć lepsze znajomości/kontakty w branży, wyjeżdżać ile można na delegacje, niż siedzieć w biurze, ciągnąć 1,5 patyka i mieć zaj**istą sylwetkę. Wiesz, z pewnym czasem, jak się dobrze zakręcisz, to będziesz siedział w biurze, miał 4 z przodu, i zaj**istą sylwetkę. Tylko musisz teraz [...]

He ma z 16l, czy tam 17, ale on nie ma silki jako priorytet tylko kosz wiec tez nie mierz innych swoją miarką ,bo w kosza może byc dobry

Tzn. właśnie ten armstrong to w sumie priorytet, jedne z najlepszych ćwiczeń (coś w stylu biegów) ;) progresy ludzi są nieziemskie, po 2, 3 miesiącach po 20 razy siłowo się podnoszą a rozpoczynają tam od 10 czy 12, a 10 minut podciągania po treningu nie powinno zbytnio zaszkodzić;), zresztą sam wiesz jak do wsowl ważna jest sprawnościówka oraz że [...]

czemu klata pierwsza w kazdym dniu? nogi powinny miec priorytet;]

A ja od Wrzesnia kłade priorytet na wszystko, co sie bede ograniczyał. ;-)

Witam, trenuję REKREACYJNIE jako staruszek zapasy (styl wolny) ze 2 lata, postanowiłem pochodzić w wakacje na siłownię, celem złapania nieco masy i ogólnie siły, priorytet - nogi lecz zależy mi na wzmocnieniu wszystkich partii. wiek:23 lata, wzrost 170cm waga 72kg WL: 95 ale nie wiem jak teraz Przysiad: 120 MC: 140 skleciłem sobie taki FBW: (3 [...]

No co tu ukrywać-patyki.Coś tam widać mięśni,ale brakuje dobrych kilku cm. Co ja mogę polecić: 4-6 tyg. specjalizacji na całe lower body. Później kilka tygodni treningu nóg małą objętością-i priorytet.Mocny 1/2 dniowy plan. Poprawa będzie znaczna,jednak podejrzewam że po 1/1,5r nadal będą odbiegały od reszty.

Spoko, spoko ja rozumiem, był inny priorytet ;-) Ja po prostu staram się obiektywnie oceniać chociaż wiem, że lata świetlne dzielą mnie od formy jaką posiadasz i że raczej ja nie powinnam się w tym temacie odzywać Ty kupisz 5kg, a ja Ci dośle jeszcze z 10 %-) Co do męczenia nóg, jeśli by nie było żadnego maratonu to chyba nic nie stoi na [...]

pierwsza sprawa widzę że wylądowałeś tutaj %-) Uprawiane inne sporty: MMA - ile razy w tygodniu masz to MMA ? czy stawiasz to jako priorytet , i czy masz zamiar startować w jakiś zawodach ?

Jakbyś rozpoczął treningi na siłowni i miał odpowiednią dietę to by może masa przyszła;-) Postaw sobie tylko pytanie-jaki masz priorytet? To,że dodasz białka nie sprawi,że nabierzesz mięśni..... Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-17 18:17:07

[...] od WL. Rób MC spokojnie, na mniejszych ciężarach, nie porywaj się na maxy, pilnuj techniki a nic nie ma prawa Ci się stać (i nie zakładaj pasa, nie będzie Ci potrzebny). Silne plecy i nogi to priorytet powinien być dla silnego faceta. Przedstaw plan, jaki ostatnio robiłeś, dlaczego przestałeś go robić, czy byłyby dalej efekty, co jest nie tak?

Możesz np ustawić priorytet na tą partię.

kamikaz: tak, używam; może tak wyglądać, zachowuję jednak priorytet siłowy pawel: dlatego "trochę" napisałem kursywą :-) erwinos: wkleję to co napisałem u rkarpinskiego: Sumo robię z prostej przyczyny: miałem kontuzję kolana, po której została mi pamiątka pod kolanem - generalnie punkt dość wrażliwy na ból -w sumo ciągnę gryfem obok niego, w [...]

[...] i potrzebuje przejść do wyższych kategorii wagowych.. ale moja masa mi nie pozwala." trochę dziwne zazwyczaj ludzie schodzą z kategorii wagowych , tym bardziej że przy takim zasięgu i takiej wadzę w tej kategorii możesz sporo namieszać . Rozumiem że K-B to priorytet , jak wyglądają treningi na przestrzeni tygodnia ile w ciągu tygodnia ?

czemu w wl 4 powt? jakis priorytet silowy?

[...] zmieniać , dodać coś na klatkę, typu właśnie wycisk na skosie, albo przenoszenie sztangielki. Ale Rower1 piszesz, że nie warto póki co? Co do rąk, to akurat to jest mój taki priorytet, bo dawałem niedawno swoje zdjęcia i największy problem mam właśnie z rękami, ale wynika to z chudych kości i małych przedramion. Zmieniony przez - malomowny w dniu [...]

chunga rutkow tak właśnie mam zamiar zrobić 2x łapa raz fbw teraz robie 2x fbw i raz priorytet łapy. zobacze jakie bedą efekty i jak nie bedzie postępu to może jakiś drastyczny plan typu szelma tj armagedon lub podobne. :-D

[...] czy podołam opiece i zwiększonym obowiązkom i czy nie wrócę do mojego problemu... Czuję się teraz taka słaba @-| Będzie to dla mnie wielka próba. Zdrowie mamy to teraz mój priorytet, pochłonie mnie całą dlatego muszę się z Wami na jakiś czas pożegnać, a tyle co wróciłam. Zawieszam na jakiś czas dzienniczek i moje udzielanie się bo o wypiski [...]

Wiem, są już trochę grubsze ale nogi to priorytet. ;-)