Nandrolon + testosteron

1. WIEK: 25
2. WAGA: 88
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 45
-klatka: 118
-udo:59
-talia: 87
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat
6. DIETA: aktualnie:
-białko: ok 220g
-węglowodany: ok 350g
-tłuszcz: ok 100g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
-2 miesiace temu prop 1-8 200mg e2d
8. TRENING:
PON: Nogi
-MC na prostych nogach 4x15
-uginanie nóg na maszynie 3x12-15
-przysiady 4x8-10
-wykroki 4x10-12
-prostowanie nóg na maszynie4x12
-wspięcia stojąc na jednej nodze 3x15-25
WT: wolne
ŚR: Klatka + brzuch
-wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x8-12
-wyciskanie sztangielek na górnym skosie 4x8-12
-przenoszenie sztangielki za głowę 4x10-12
-wyciskanie na maszynie siedząc 3x12
Brzuch:
unoszenie bioder w leżeniu na ławce skośnej głową w górę: 25 20 15
skręt tułowia na maszynie 2x15
spięcia na piłce 2x15

CZW: Plecy + przedramiona
-podciąganie szerokim chwytem 4x max (10-6)
-MC 4x8-10
-wiosłowanie szgtangą podchwytem 4x8-10
-śćiąganie rączki wyciągu dolnego siedząc 4x10-12
Przedramiona:
nawijanie sznurka z obciążeniem na drążek 3x do oporu

PT: wolne
SOB: Barki + brzuch
-unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w opadzie 4x12-15
-wyciskanie sztangielek 4x10-15
-podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x12
-unoszenie sztangielek bokiem siedząc3x12-15
-unoszenie sztangi w przód z ustaleniem pleców 2x12-15
Brzuch:
unoszenie bioder w leżeniu na ławce skośnej głową w górę: 25 20 15
skręt tułowia na maszynie 2x15
spięcia na piłce 2x15

NIEDZ: Biceps+Triceps+przedramiona
Superserie:
-uginanie ramion ze sztangielką z łokciem opartym o kolano 3x12
-prostowanie ramion z linką wyciągu górnego nachwytem 3x12

-uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 4x8-10
-wyciskanie sztangi wąsko 4x8-10

-uginanie ramion ze sztangielką na ławce skośnej 3x10-12
-francuskie wyciskanie sztangielki jednorącz siedząc 3x10-12

-francuskie wyciskanie ze sznurem na wyciągu dolnym stojąc (z przytrzymaniem w fazie maksymalnego oddalenia przyczepów) 3x12

Przedramiona:
nawijanie sznurka z obciążeniem na drążek 3x do oporu

9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
1-8 prop 200mg e2d 2 miesiące temu zakończony
11. POZIOM BF%: 16
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: nie wiem, dopiero zrobię badania
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jedno i drugie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok. 2300
16. WYNIKI SIŁOWE:
-wyciskanie na ławce prostej: 130
-martwy ciąg: 180
-przysiad: 150

Chciałbym wejść na subiektywnie długi cykl, czyli trwający 15 tygodni. Myślałem nad takim rozwiązaniem:
1-12 deca 300mg e5d
1-15 cypio 500mg e5d

Cel cyklu to masa. Chciałem zacząć we wrześniu, to będzie 3 miesiące po poprzednim cyklu z propa. Czy stosunek dawek jest odpowiedni i czy taka ilość deci nie będzie zbyt mała?
Proszę o uwagi/korektę i o odblok.

Zastanawiam się, czy w obawie o ginekomastię nie dorzucić provironu (albo nolvadexu gdyby coś zaczęło się dziać)?

Zmieniony przez - Maciejski w dniu 2012-08-25 21:42:47

Na Twoje pytania to raczej odpowie Twoja subiektywna ocena, co do teorii jak dostaniesz good stuff, dawki sa raczej ok.

Długo troche ten cypio sam w sobie.Nie lepiej 1-6 propa i od 4 (front) -15 cypio?

będzie dobrze 15 cypio

Widze sami eksperci.sorry za sugestie zatem.

Nic sie nie staooo

A pomoże ktoś z odblokiem? Kiedy i z jaką częstotliwością zacząć bić HCG? Czy np od 8 tygodnia 5iu co tydzień będzie dobrze? Ile clomidu?

Więc tak. Narazie mam 4x 10ml 250mg cypionat phoenix, 32x 2ml deca norma hella 100mg i 3x 5 000iu HCG.

Razem 10 000mg cypio i 6 400mg deci. Z tego co wiem, i cypio i deca to fake, ale obydwa srodki dzialaja. Postaram sie wrzucic zdjecia jak tylko zdobede aparat.

Zastanawiam się jak stosować HCG. Czy wbijanie co tydzień 3 000iu od 8. tygodnia to dobre rozwiązanie?

HCG i clomid mogę dokupić. Nic innego (chyba?) raczej nie potrzebuję.

Hcg od 3 tyg po 500iu tyg. Po zakonczeniu testosteronu kilka strzalow po 1000iu. 10 dni po oststnim testosteronie nie bij juz wiecej hcg i wejdz na clomid po 50mg ed przez 3 tygodnie przed snem. 15 tygodni dlugi estr testo imo super sprawa, zdazy fajnie sie wkrecic. Doktorze Mendel sie tam nie obrazaj, jak to mawiaja nie na samym propie Rzym zbudowano

59cm w udzie chłopie cwicz nogi bo bic niedługo bedzie wiekszy;)

Wiem, są już trochę grubsze ale nogi to priorytet.