priorytet

Witam czy mogę ćwiczyć na jednym treningu Klatkę a potem biceps+triceps w superseriach?? Muszę chodzić na siłkę 3 razy w tygodniu nie mam innego wyjścia a chcę robić Nogi jako priorytet...??

panowie jak byscie dali trening pon wtorek czwartek piatek priorytet ramiona chodzi mi o rozlozenie parti tylko z gory dzieki Zmieniony przez - Fundacja1 w dniu 2012-02-12 17:23:25 Zmieniony przez - Fundacja1 w dniu 2012-02-12 17:30:56 Rozkładów jest setki.Jeżeli mowa o splicie,z partią 1x w tygodniu: biceps/triceps/przedramię nogi off [...]

Witajcie. Mam pewną rozkminę %-) Może być taki podział ? Klatka (płasko), tric Plecy, bic off Nogi Triceps,biceps Barki, klatka (skos) off Priorytet na klatkę i łapy. F5 :)

Poza tym priorytet na ramiona nawet przy treningu dzielonym nie wymaga trenowania tej partii na odrębnej sesji. Wystarczy bardziej przyłożyć się do treningu i miski - efekty potrafią zadziwić.

a ch** to kogo obchodzi. Jak idę biegać sam, to robię 8 minut morderczego HIIT, a jak ide z kumplami na rower to jedziemy 100km w 6h I Ch** Z TYM? SPORT TO ZDROWIE A MIĘŚNIE TO NIE PRIORYTET ŻYCIOWY AMEN

Jakim piorytetem snick? :D Twój i mój priorytet t jedzenie %-)

ja aktualnie mam priorytet na łapska i - mimo redukcji - progresują

No długo będ enad tym wsyzstkim myśleć bo chciałbym móc każdemu dac wpierodl %-) Ale siłka toi priorytet :D

ja powiem tak:nie uważam ze brakuje do hattricka itp z tego co kolega pisze to zupełnie inna gra, w sumie to mnie zachęcił może spróbuje swych sił ale w tej chwili hattrick to priorytet:D pozdrawiam i szykuje sie na niedzielną lige:D

ile wazysz, jaki staż, jakie obwody, bf? jaki priorytet? - masa? bo jesli masa to mnie się trening nie podoba. stosujesz dosc dużą liczbę powt, dosc dużo cwiczeń (np w srodę masz piec cwiczen z wyciskaniem), dziwnie łaczysz grupy - jelsi plan sprawdza sie na Tobie, to ok. ja by się nie podjął wolne ciezary, podstawowe cwiczenia a nie jakies [...]

a priorytet za potwierdzeniem odbioru ile kosztuje orientujecie sie moze? edit 6,20 i ch*j Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-11-25 18:26:35

[...] Staz:Pol roku Suple: kreatyna i gainer dostep do full sprzetu Przysiad - 90 MC -70 Wl-60 Moj plan to FBW 3 razy w tygodniu ale na kazdym treningu robie sobie jakis priorytet i np dodaje po jednym-dwa cwiczenia do danej partii: wyjsciowy plan(od ronniego tylko go troche zmodyfikowalem) to: MC lub wioslowanie Przysiad WL lub skos [...]

Dawaj od jutra, to razem zaczniemy A u Ciebie masa priorytet?

Siema wszystkim Dziś zacząłem kolejną fazę Priorytet na klatkę i barki A. Wyciskanie sztangi dół skos 4 x 4 - 6 100,110,100,105 B1. Wyciskanie hantli leżąc 4 x 6 - 8 34,40,38,38 B2. Pompki 4 x max C. Krzyżowanie linek 4 x 6-8 + 2 dropserie 27,27,27 27 D. Rozciąganie klatki E. Wyciskanie hantli siedząc 4 x 4 - 6 28,30,32,32 B1. DB front raise 4 x [...]

[...] podziwu, gratulacje, ale ja bym Ci radził lekko masować a później przed sezonem wyciąć się do końca bo już jest dobrze jak żyły masz na najszerszym, chyba że masz inny cel i priorytet po takiej redukcji jak z głową masujesz to będzie mega efekt bo organizm człowieka po takim czasie diety jest jak gąbka i będzie bardzo dobre wchłanianie i [...]

He ma z 16l, czy tam 17, ale on nie ma silki jako priorytet tylko kosz wiec tez nie mierz innych swoją miarką ,bo w kosza może byc dobry

bios chyba nie bo w nim grzebalem , zeby pozmieniac priorytet uruchomiania (zeby czytałz cd) choc nigdy nie wiadomo bo niewiem jakie sa efety specjalne jak bios walnie :-)

Bf spoko jak na tą wagę i etap masowy :D U mnie dosyć ciężko jest go zmienić :D Choć teraz na niego nie patrzę tak jak na poprzednich offseazonach. Priorytet to ciągły wzrost wagi i rozmiaru

I. Obranie priorytetu treningowego Usiądź i zastanów sie spokojnie czego oczekujesz od siebie. 2 wyjścia. Stawiasz na Kick-boxing siłownie traktujesz jako dodatek do treningów. Wybierasz siłownie a kick-boxing traktujesz jak aeroby. Nie polecam ci opcji zaczynania kick-boxingu na poważnie łączonego z siłką. Owsze łączyć sie da i to jest wskanaze [...]

[...] że nie znikają, ale z tym chyba nie da się nic zrobić, bez zejścia całkowitego z cyklu, albo ładowania izoteka. Najbardziej bym chciał się uporać z syfami, więc to jest priorytet, a boje się, że jak zwiększę dawkę, to znowu się zaogni.. Więc na razie pozostanę przy niskiej dawce. Czy to minimalnie podwyższone estro zbijać ari? Czy po [...]