priorytet

Treningi mają priorytet, potem jest forum, a potem dopiero cała reszta forum uzależnionych od sportu Lejilla ja pierdzielę dopiero zobaczyłam fotki już poprzednie robiły wrażenie więc teraz nie było aż takiego szoku zazdroszczę brzuszka ech Zmieniony przez - terco w dniu 2011-03-06 22:03:13

Do pierwszego ćwiczenia dorzuć jedną serie. Młotki bym dał jako drugie. Od przyszłego tygodnia tak będzie, bo w tym już ćwiczyłem, co do kolejności to się zastanowię i być może postąpie jak doradasz. Ja tam nie lubię podciągania zza karku, choć kiedyś łączyłem to ćwiczenie z podciąganiem do klatki i efekty na motylach były przednie...Ale faktem [...]

[...] mnie ciśnienie bo nie lubie żartów tego typu.. Kamiru no tak lecę do irlandii. Pracy jeszcze nie mam ale pracuję nad tym, żeby nie lecieć w ciemno a gdzie będę pracował to nie wiem. Najbardziej zalezy mnie na zwiedzeniu irlandii to moj priorytet PRZYJACIELE SKOMENTUJCIE FILMIKI/TECHNIKĘ Go Go RED ARMY!!!!! pogorzelisko na Emirate Stadium

Z piwnicy wychodzą najwięksi. :-)) Do kiedy masa ? Główny priorytet ?

[...] silowym: 40g izolatu 50g carbo 5g glutaminy Exceed probka z myprotein (BCAA i inne aminy) Ponizej foto zakupow:-) W przyszlym tyg zmiana diety i treningu. Pierwszy bedzie 8 tyg priorytet na barki i rece z tego co wiem:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc0b04c83dd1475782d59568ce9461a0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1ae1e9ad7cc4b55bc249af56ad42678.jpg

[...] 1 stopnia na pewno nic ciekawego nei zlapiesz tam mas zpdostawy. ew. po 2stopnia, to juz predzej, ale wiadomo i takr aczej zacznie sie od zmywaka;/ Polska... adzik priorytet jest na klate i biceps, ale w piątkowym treningu wygląda tak: barki robię rpzed nogami, gdyz: po 1 po dobrym treningu nóg muli mnie, mam orczki i nic sie nie chce [...]

Aylar no faktycznie szkoda miecha a juz go za wiele nie zostało. A plecy to na pewno bedzie priorytet Wuchta dokładnie redukowac trzeba sie nauczyc, czy mam wniosek, ciezko powiedziec ale chyba za szybko i poszło miecho no troche innego efektu oczekiwałem, ze bedzie wiecej mięsni ale okazało sie troche inaczej no daje sobie juz spokój i bede [...]

Ja jako zagorzały fan systemów FBW, polecam Ci właśnie go . FBW+ Priorytet . Jeśli będziesz zainteresowany, zarzucę linkiem.

Ja kiedyś dostałem fajny plan od Pumy na plecy, priorytet. Split 3 dniowy, jeżeli Cię interesuje to mogę Ci wkleić

No to poczekam nie ma pospiechu. Niestety wszystko kosztuje! Bedzie ciezko ale poki moge i zdrowie pomaga to bede walczyl o jak najlepsze wyniki. Mam nadzieje, ze bede mogl to robic do konca zycia. Ale wiadomo, ze poki co priorytet to studia :/

owsiane blyskawiczne zalane wrzatkiem w wakacjhe za***iscie sie cwiczy totalnie zero stresu sama czysta przyjemnosc z zycia priorytet na klatke czuje ze teraz sie ruszy oporna sciera. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2006-06-29 12:31:18

[...] znów A tak?. Tak.Klatka i nogi-większa częstotliwość,większy akcent na przyrost siły.Za to plecy zaatakujesz 3 ćwiczeniami. 2. Chciałbym aby dało radę uwzględnić jakiś priorytet na biceps w tym planie, dlatego że ten mięsień u mnie jest bardzo mały w porównaniu z tricepsem 2/3 ręki to triceps u mnie, jak wiadomo tak powinno być bo biceps to [...]

[...] w sumie ( preferuje 3-4 dni w tyg ) 4. Ramiona / plecy / łydki / boczny akton barków 5. Klatce brakuje hm objętości - z boku wydaje się bardzo płaska ale to nie jest priorytet - obwód ramienia chętnie bym zmienił 38cm w bicepsie przy 67cm w udzie to trochę mało Sam nie wiem co teraz zrobić Szukam czegoś nowego - poprzedni plan był bardzo [...]

[...] za około 3 tyg kończę plan treningowy Push/Pull Twojego autorstwa. I tu pytania: 1. Po tym planie zrobić jakiś trening regeneracyjny czy od razu wskoczyć znów na plan siłowy? 2. Jaki plan byś polecił na obecną chwile?. Raczej chciałbym coś bardziej na siłę choć wiadomo, że przy sile idzie masa więc sam nie wiem jaki priorytet sobie postawić :-D

Przeczytałem i bardzo ciekawy art. Zastanawiam się teraz jakiego treningu użyć jako " podstawy " priorytetu. Nie ukrywam, ze podobał mi się tamten split który mi ostatnio wysyłałeś. Myślę, że chętnie bym na niego wrócił. Jak rozumiem, można robić tylko jeden priorytet? Interesowała by mnie przednia i boczna część barków ( z naciskiem na bok ). [...]

Witam Czy można dodać w tym planie np. wyciskanie hantli na skosie, jeżeli chcę priorytet na klatkę?

czy wy nie wiecie jak się ćwiczy? Po 1: trening: Zestaw plażowy: klata- bic:5-7 x na tydzień ćwiczenia: wyciskanie płasko- mega priorytet, rozpiętki, wypietki, przepiętki, i dupiętki. na bica- standard- hantla na lewego muła i hantla na prawego. OCZYWIŚCIE ĆWICZYMY NA RZEŹBĘ!!! nogi ćwiczymy rano- chodząc do sklepu z suplami po gainera do bułek. [...]

[...] W ostatnia srode, zszedlem do hotelowej silowni i co tu duzo gadac, poszlo 85kg/5 ku mojemu zaskoczeniu. Ot, co dobre zarcie i duzo regeneracji robi z czlowiekiem... Drugi priorytet, to wygladac w miare OK, na lato... Pierwszy trening planuje na srode 15.03.09. i raczej bedzie to kontynuacja splitu, lub jakis plan z priorytetem na klatke... No [...]

[...] że niektóre ćwiczenia wylatują na dobre. Bo takie wrzucanie siadów co jakiś czas, i potem płakanie że chuyowo weszło, to jest bez sensu. Ułóż stały schemat, którego będziesz się trzymał, a nie skakał po siłowniach i robił co chwila co innego. Bez siadów, i innych ćwiczeń sprawiających problemy. Ale za jakiś czas priorytet i tak nas nie ominie.

[...] to jest bez sensu. Ułóż stały schemat, którego będziesz się trzymał, a nie skakał po siłowniach i robił co chwila co innego. Bez siadów, i innych ćwiczeń sprawiających problemy. Ale za jakiś czas priorytet i tak nas nie ominie. spoko tylko wiesz te siady to po prostu chciałem spróbować czy mogę. Ogarnę trening i podeślę do sprawdzenia :-)