priorytet

Pozostało : 1x Universal UniLiver 500tabl 65zl +kw 8zl ekonomiczna,9,50zl priorytet 2x Venom HD 109zl /szt+kw 4,80 (priorytet) Zmieniony przez - venom81 w dniu 2008-04-04 21:02:05

moze ale raczej nie bo my gramy w ekstalidze i to jest nasz priorytet a w turniejach ligowych raczej nie bedziemy grac...ale kto wie;)

Z takich niuansów to trening klatki zacząłbym od sztangi na płasko, potem dopiero skos ze sztangielkami, no chyba, ze masz priorytet na górę klaty to wtenczas ok. Podobnie plecy - na poczatek podciaganie na drążku, bo jest nabardziej wymagające, potem reszta, to samo biceps - najpierw wolne ciężary, zabawa na maszynie na sam koniec ps. Acha, jesli [...]

[...] a wiec Od maja zaczynam cykl od na cloucie x2, nie moge sie jednak zdecydowac na trening, split czy fbw. - wiek: 22 wzrost: 182 waga: 84 - staż: 3 - aktualny cel czysta , priorytet gorna i srodkowa (mam na mysli uwidocznienie ''przerwy'' miedzy cyckami) czesc klatki piersiowej 1.SPLIT(juz po sprawdzeniu przez Apokalipse) Poniedziałek: [...]

sorki za off top.to nie moj priorytet ale za niedługo jak pojde do roboty to zejdzie pięknie ....

Priorytet ma raczej taki jak w temacie, więc niech robi lepiej klatę przed plecami. Ja nogi robie zawsze na końcu, bo są najbardziej męczące i nie jestem zajechany przez resztę treningu, więc też może przerzucić, wtedy od klatki zacznie trening- jak ja .

[...] 3 serie 10powt. ok - i na lawce mamy na nogi i tym tez macham 2 serie po 10 powt. mam nadzieje ze chodzi Ci o uginanie leżąc i brzuszek tez cwicze i łydki też? ;] Wiem, ze priorytetem jest klatka, ale z tym stażem za wczesnie na priorytet. Musisz się skupić na ćwiczeniach złożonych. Ustaw kolejnośc jak wspomniałem wcześniej a wszystko pójdzie. [...]

[...] też cell mass i no xplode a skutki były takie sobie, chyba kreta na mnie nie działa już dlatego pytam o to jungle i inne produkty : ). Oczywiście prohormony odpadają bo mój priorytet to zdrowie. I dlatego też pytam czy jungle nie namiesza mi w gospodarce hormonalnej ? bo nie zalicza sie do ph a jednak coś niby tam zmienia. Jednym słowem czy [...]

tak zgadza sie tylko mi zalezy rowniez na masie w bardzo duzym stopniu to jest priorytet moze najpierw pomuzcie dobrac do mnie cos na mase bo glownie na ty mi zalezy a potem co do winka badz propa wrocimy

[...] praktycznie szans, zeby oszukiwać wyciskając innymi, mniej zmęczonymi partiami mięśni, dzięki czemu mięsień na którym nam zależy dostanie w dupę czy tego chce czy nie A jesteś w ogóle w stanie podciągać sie na drążku bez pomocy kolegi? Bo jesli nie to powinien być twój priorytet i tym bardziej powinieneś robic to ćwiczenie na początku treningu.

[...] plecy + biceps, na początku trenując oczywiście większą partię tj. plecy. Po treningu pleców mam jednak już mało sił w tych bicach i dlatego wykonuję parę serii z marnym obciążeniem, przez co biceps nie rośnie :/ W atlasie czytałem o czymś takim jak priorytet, czy ze stażem 7miesięcy mogę to zastosować i trenować najpierw bicepsa a potem plecy ?

[...] trening wiekszych partii do 2 razy w tygodniu max(jak dobrze pamietam jak cos pisze zle poprawcie;p) Druga sprawa. Kazda partia miesni jest dzielona na czesci (np w przypadku miesni brzucha-skosne, proste)kazde z cwiczen ma priorytet na inne miesnie danej partii. Zeby dobrac roznorodny pod tym wzgledem trening w przypadku FBW zabraknie tej 1h.

bicek to nie priorytet, zbytnio mi na nim nie zalezy, tak poza ty mto wole mniejsza liczbe powtorzen tak z 8-12 to dla mnie optimum, co do twoich sugestii to nie dam erady zmienic cwiczenia na uginanie nog w lezeniu wiec zmienie na martwy na prostych nogach. SOG 4 you.

[...] co z tego ,że taki k....a wielki jesteś jak siły wcale nie masz" dobra ale koniec o mnie to nie mój post ;P Hern fajne te filmiki i wypiski z tren. jesteś idolem mojego młodszego brata bo dla niego siła to priorytet,twoje wyniki to marzenie a ogólnie pytanie "ile wyciskasz?" to chyba najważniejsze pyt.ze wszystkich Pzdr.

scena i tak priorytet.

zależy czy priorytet jeśli tak to jutro będzie

priorytet pocztą raczej, więcej by skasowali za kuriera

priorytet pocztą raczej, więcej by skasowali za kuriera najważniejsze żeby to doszło

nie no ważne ,że siłowo dobrze idzie tzn. że swój priorytet realizujesz ( tak pi x oko to mam takie same wyniki jak ty tylko dzielone przez dwa.... ;) ) w moich stronach jak ktoś na siłce marnie wygląda pomimo 2-3 letniego stażu to mówi ,że na siłę ćwiczy a jak marnie mu siła idzie to mówi ,że na wygląd... zazwyczaj okazuje się ,że brakuje tego i [...]

[...] dobry 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s A co myślicie otym?Mogę zrobić priorytet na bicepsy i ile powtórzeń robić i jaka przerwa miedzy sieriami? Zmieniony przez - Pietryk17 w dniu 2008-04-07 19:09:04 Zmieniony przez - Pietryk17 w dniu [...]