priorytet

Witam czy taki rodzaj splita (priorytet klata i bic) jest odpowiedni? w kazdej erii od 8 powtorzen lub wiecej(jednak jestem za 8) poniedzialek/ klaata 9serii bic 6 serii wtorek/ plecy 14 serii triceps 6 serii sroda/ off czwartek/nogi 10 serii barki 8 serii piatek/ klata 12 serii biceps 9 serii

pon-klata Wt-bic i tric Sr----- Cz-klata Pt---- Sob barki + ew. biceps Nd---- Pleców niestety nie moge ćwiczyć. robie każdą serie prawie na maxa stałym ciezarem od 6 do 10 pow. Priorytet to klata. 5 serii głowne cwiczenie na każdą partie, 4 serie reszta cwiczen.

Witam, zamierzam robić redukcję, 3 razy w tygodnie bieganie. Zastanawiam się jaki trening na siłowni do tego robić? Priorytet to brzuch i klatka. Robiłem przez ostatnie miesiące split. Ps. jak poruszyć dobrze górę klaty staż z przerwami ok. 3 lata

Witam ! Mam 18 lat i chcialbym złapać masy, ponieważ jestem chudziutki. Mam 164cm i waże 51kg. Mam do dyspozycji sztangielki, drążek i ławeczke wraz ze sztangą. Chciałbym nabrać masy, a za priorytet sobie postawiłem rozbudowa bicepsa, pleców oraz klatki. Proszę o jakieś rady co do ułożenia treningu ;)

Witam mam 18 lat waze 67kg mam 184cm wzrostu.Jestem szczuply i chce przytyc.Cwicze 5 miesiac przytylem 7kg o tych 5 miesiecy.Dieta ulozona bardziej na weglowodany.Mam priorytet na klate i ramiona. Jakie suple beda dla mnie najlepsze? Gainer + Nitrobolon?? czy cos innego?

Nie wiedziałem bardzo gdzie umieścić ten temat, więc zrobiłem to tu. do rzeczy, możecie polecić jakąś książkę o odżywianiu sportowca (kulturystyka, piłka nożna i biegi to priorytet). Sporo jest różnych książek na rynku, a trochę one kosztują, więc na początek chciałbym się na coś zdecydować. Pomożecie?

Zastanawiam się jak siłownia obok zwykłych treningów walki mieczem może mi pomóc rozwinąć siłę przy zachowaniu a najlepiej rozwoju szybkości. Dobrze by było też wrzucić parę kilo dla wyglądu, ale to nie jest priorytet. Co będzie kluczem w tym wypadku?

Nowa pucha, nieotwierana 400 gram kolagenu z olimpu. Data waznosci do konca listopada -> 11.2009 35zl + paczka priorytet 13zl lub ekonomiczna 11zl Pozdrawiam gg 677457 Zmieniony przez - disik w dniu 2009-08-19 15:53:11 Zmieniony przez - disik w dniu 2009-08-19 16:43:05

Pytanie brzmi czy mogę plan treningowy w pon zaczynać od barków, a kończyć w piątek na klacie? Czyli po prostu zamienić klate z barkami. Barki to mój priorytet dlatego tak bym chciał.Jaki będzie miało to skutek na rozwój klaty?

Siemacie ! mam do was prozbe, rozpiszcie mi trening, chodze 5X w tygodniu ,i nie rozpisujcie mi nóg. chodzi mi o priorytet ćwiczeń na łapy(biceps i triceps w jednym treningu) i klatke. tzn chce robic te parti po dwa razy w tyg. rozpiszcie mi jak mam to poukjładać. robie jeszcze barki, plecy, przedramie.

witam. mam problem i pytanie, wycwiczylem troche miesnie brzucha , widac juz tareczke lekka jak napne :) ale co jest aby tego nie stracic. jaka dieta? chciałbym powiekszyc troche ramiona przy okazji. ale priorytet to wieksze miesnie brzucha bez fatu. prosze o pomoc. Co jesc??

Mam na sprzedaż świeżo otwarty Hyperlean FX7 59 kapsułek. Zjadłem 1 kaps. i to nie jest suplement dla mnie, nie służy mi najlepiej. Data ważności 07/15 rok. Cena jaka mnie interesuje to 135 zł + kw (list polecony: 6zł ekonom, 7zł priorytet)

Do sprzedania pukty olimp http://i40.tinypic.com/2e30k8h.jpg Bcaa 500g Bcaa 700g Vit C 1000 razem 49 pkt cena 14 zl na sfd cena 15 na allegro wysylka listem nierejestrowanym ( na wlasna odpowiedzialosc) eko 2,00 priortyem 2,70 list polecony eko 3,20 priorytet 4,90

Jakie są wasze opinie nt tetemat.bedzie łączone z t3 głównie chce żeby dawało jakiegoś kopa jestem na vlcd wiec z mocą ciężko jest i fajnie jak by hamaowalo apetyt-spalanie smalcu oczywiście priorytet

czy można stosować HMB Z ELKARNITYNĄ bo zacząłem chodzić na siłkę ,na poczatku chciałbym zrzucić trochę brzucha-PRIORYTET!!!.ale nie mam pojęcia o suplementach

Sprzedam STACKER 3 z chitosanem. Hermetycznie zapakowany, data ważności 2009 rok. Posiadam 2 opakowania. Cena 1 opak. 70 zł + 6 zł wysyłka (polecony + priorytet).

http://img11.allegroimg.pl/photos/oryginal/25/58/08/62/2558086263 A 76cm B 52 cm material delikatnie rozciagliwy mialem raz na sobie podczas przymierzania-za mala niestety fotka nie oddaje wygladu. cena wyjsciowa to 20zl+5zl KW(priorytet polecony) lub zamiana na jakies witaminy

Witam czy mozna cwiczyc biceps nastepnie plecy chodzi o to ze gdy plecy sa na pierwszym planie to na bicepsy nie mam juz sily a to moj priorytet ze tak sie wyraze pozatym lepiej wyczuwam miesien i umie sie bardziej skoncentrowac co nie odbija sie zle na plecach ....

Zamierzam rozpocząć cykl na CM3 i tu moje pytanie - jak to stosować? Zamierzam brać samo CM3 przez 8 tyg. standardowo tylko do tego witaminy, bcaa omega3. Na siłowni trenuję 3x w tygodniu i traktuję ją jako priorytet, ponieważ trenuję jeszcze mma też 3x w tygodniu - rekreacyjnie. Czy trening mma ma się zaliczać jako zwykly DT?

Smak: czekolada waga: 3,8 kg data ważności: 27.09.2009 sztuk: 1 nowy: tak holo: tak koszty wysyłki:przedplata-9zł/pobranie pocztowe 13zł (ceny zawierają priorytet) CENA:125+kw Zapraszam chętnych!