[...] leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, koszykówka, coś, co można robić poza domem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety : żadne Pozwólcie, że jadłospis nie wklejając miski: tydzień temu jadłam w ciągu dnia: SNIADANIE: 2 kromki chleba ciemnego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Pilka nozna , co tydzien gram na hali Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białlko Ostrowia WPC 80 biore je od 9 dni . Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis:
[...] : owoce, serek homogenizowany 0%, migdały Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: ok czy regularnie miesiączkujesz: czy bierzesz tabletki hormonalne: czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: czy rodziłaś: Preferowane formy aktywności fizycznej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety :
[...] przekąskę : owoce, serek homogenizowany 0%, migdały Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: ok Mies. regularne leków brak, tylko witaminy czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej :fitness, taniec, judo Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : scorch (2 lata temu, nie pomógł) Stosowane wcześniej diety :sb
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] skakanka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Zadne Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Rowerek stacjonarny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wczesniej : L-karnityna, białko, arginina, kreatyna AKTUALNIE: hydroxycut Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wczesniej ze zwiekszona iloscia weglowodanow [...]
[...] muszę brać tabletki czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tylko tabletki hormonalne czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej: w sumie każde Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : L-carnitine complex,skrzyp,tran,body max Stosowane wcześniej diety : różne,najczęściej białkowe niestety
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis:
[...] miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:tak, niedawno Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia-maszyny, bieganie, hantle w domu- 3,5kg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety : Dukan 2lata temu przez 6miesięcy, Montignac od 2miesięcy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: wypełniasz i wklejasz tutaj, aczkolwiek część [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] albo jazdy rowerem Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Joint Trec'a Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: żadnej Cel/problem/opis: pozbycie się nadmiaru tłuszczu, zwiększenie siły i masy mięśniowej Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2x boks Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, boks, jazda rowerem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA HI-Tec'a Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: własny trening Cel/problem/opis: jak optymalnie połaczyć ćwiczenia aby uzyskać najlepsze efekty
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (1 x dwa lub trzy tygodnie - zależy ile czasu mam) Ograniczenia żywieniowe: uczulenie na mleko Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane preparaty: kreatyna i białko - co do białka nie pamiętam dokładnie jaki był jego skład Stosowane wcześniej diety: nie stosowałem Wrażliwości na stymulanty: nie mam Możliwości [...]
[...] tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi cardio Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : morwa biała, slimitin, obecnie Man Scorch Stosowane wcześniej diety : krótkotrwałe diety bez aktywności fizycznej z szybkim efektem jojo
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: Szkola,za jakis czas bedę dorabiał na budowie,wf 3 x tyg czasem sparujemy z kumplem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wczesniej kreatyna mono 2 cykle,gainer(mies),białko(mies)BCAA(mies) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak tjw Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci [...]
Nie liczyłbym specjalnie na preparaty.. W plyo mamy do czyniania z urazami udarowymi-po prostu albo cos się stanie albo nie... Najważniejsze przy skokach,wieloskokach wzwyż lub w dal-dobra ogólna rozgrzewka oraz miekkie podłoże -sypki suchy piasek.I oczywiście porzadne obuwie do tych celów. Wage i kondycję masz ok-myslę ,że będzie dobrze,zacznij [...]
Wazne tez zeby ladowac na palcach amortyzujac skok a nie na calych stopach ... Tez w preparaty bym nie wierzyl ze cos dadza ... osobiscie jeszcze nigdy nic nie bralem na stawy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/pływanie/rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : HMB Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : błonnikowa O to przykład mam nadzieje że nic źle nie zrobiłem [...]
to co ma to za sens brania,wystarczy wsypać w jakieś szczelne opakowanie słoik czy coś oryginalne opakowanie nie jest szczelne i pewnie proszek zbryleje,takie preparaty przyjmuje się co najmniej 3 miesiące aby był jakiś sens ,dla mnie lepszy jak animal flex.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aktywności (jak często): 3xtygod tenis stołowy 3-5xtyg bieganie 1-2km Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: zdrowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: tak Możliwosci finansowe: Heh 20zl miesiecznie Cel/problem/opis: Chcialbym zrzucic [...]