[...] split, raz FBW) - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych MC - +- 150 SQ - +-120 WL - +- 90 - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach) Białko, aminy - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia (obecnej [...]
[...] 2x tydz. w DNT. Podobnie jak dieta ulega zmianie. 6.Jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych- 7.Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach): -Białko -BCAA -Omega3 -ZMA -Witaminy i minerały w zależności od [...]
[...] 3-bojowych wyciaskanie na lawce plaskiej : 140 martwy ciag: bez rekordu przysiady: bez rekordu (seria na 130x6) - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach) zakonczony cykl na mono + nitro II na poczatku listopada - dołączone [...]
[...] - staż: 2,5 roku - cel: lean mass gain - dieta: carb cycling - trening: split - priorytet klatka piersiowa - rekordy: klatka 1x115kg, siad 6x145kg, MC 6x155kg - stosowane preparaty: * okres od 3 do 6 miesięcy temu: Ultralife NOX Pump, Quake 10.0, Cytocell, Creatine Xplode, MHP T-Bomb II * okres od dziś do 3 miesięcy wstecz: parę porcji DY NOX [...]
[...] masa - dieta: carb cycling, <30 ; 130 ; 200 - trening: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1809 - rekordy: pozioma 1x105kg, siad 5x140kg, MC 5x155kg - stosowane preparaty: * okres od 3 do 6 miesięcy temu: BCAA, Leucyna, białko, ZMA, witaminy, johimibina HCL, kreatyna * okres od dziś do 3 miesięcy wstecz: BCAA, Leucyna, ZMA, witaminy, [...]
[...] lub FBW - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: WL: 57kg, MC: 130kg Przysiad:70kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach): BCAA, omega3, wit. C, odżywka białkowa, przedtreningówka Zdjęcie: [...]
[...] długo robie i taki mały reset od tych ćwiczeń, do tego spadek siły chyba zbyt długim tłuczeniem ich i redukcją ;) ) - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach): omega 3, witaminy (wybaczcie za słaba jakość zdjęć - fotograf nie [...]
[...] - planowany trening zgodny z celem split 5dniowy - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach) Podstawa:białko, weglowodany potreningowe,bcaa,glutamina,witaminy [...]
[...] robię, ale wyglada to tak: -wl: 80kg x 15p -sq: 102,5 x 23p, 85kg x 40p -mc: 130kg x 20p -drążek nachwytem: 20 powtórzeń ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach): - mono - witaminy i minerały - przed treningiem guarana spalaczy [...]
[...] zgodna z celem - planowany trening zgodny z celem - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach) - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia (obecnej formy-wystarczy w [...]
[...] to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych MC 170kg , WL 105kg, Siad ATG 130kg, Siad "Siłowniowy kucek" 155 - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach) Kreatyna , Spalacze/Przedtreningówki (w tym yoha, eca, itp) , AD3 [...]
[...] dieta zgodna z celem:200g białka 300-350g ww reszta tłuszcze - planowany trening zgodny z celem: Split 4x tyg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach):Boster Workout z Waszego Testu - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia [...]
[...] kcal po redukcji - planowany trening zgodny z celem: zwykly split, partie priorytetowe beda szly 2x w tygodniu - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach): rozne bialka wpc, izolaty, witaminy, mineraly, probiotyki, bcaa, [...]
[...] białko 3.3 g/kg ww 3.9g/kg tłuszcz 2.5g/kg -Planowany trening zgodny z celem : Trening 6x w tyg. kazda partia po 2x. - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach): białko sfd i węglowodany sfd -dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia [...]
[...] - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych MC 210kg WL 170kg Przysiad 200g 3powt - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach) Whey C6/Tri creatine malate/Bcaa Powder/ Hi Gain Anabol/AMG/beta [...]
Przy diecie ułożonej z głową moim zdaniem jedynymi witaminami jakie jest rzeczywiście sens suplementować są: witamina D3, witamina C. Suplementacja to dodatek. Lepiej zainwestować w preparaty typowo treningowe czy osłonowe na wątrobę.
[...] nawierzchnię lub uderzeniem. Objawem stłuczenia jest przede wszystkim ból i często siniaki. Gdy stłuczenie lub kontuzja powoduje duże dolegliwości bólowe można zastosować preparaty zawierające substancję o działaniu przeciwbólowym z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych. Najczęściej na urazy aplikuje się żele z ketoprofenem (Ketonal [...]
Choc dobrze ze abona wykupil "Ze względu na liczne związki biologicznie aktywne (witaminy, enzymy, hormony) oraz bogactwo aminokwasów i zw. mineralnych preparaty z mleczka są doskonałą odżywką dla osób, które czeka duży wysiłek fizyczny lub psychiczny, kobietom ciężarnym, dorastającej młodzieży, kobietom w okresie klimakterium, starcom, [...]