Cześć! Wydaje mi się że powinienes zaczać aeroby. Najlepiej pobiegaj. Też biegam codziennie przez centrum dosyć dużego miasta i powiem Ci że dla chcacego, nic trudnego. Jeśli przeszkadzają Ci tłumy pobiegaj wcześnie rano, lub przed snem. Alternatywnym wyjściem jest kupno orbiteka. Jest o wiele tańszy od bieżni a daje wielki wycisk. Jeśli martwisz [...]
siemano a dałbyś radę spakować wszystkiet pdf'y i wrzucić je gdzieś np na torrenta ? , bo na rapidshare ciągle muszę czekać na wolne sloty z braku dynamicznego ip i konta premium :( , myślę że inni mają podobną sytuację . albo gdzieś gdzie nie sprawiają problemów jak na rapidshare i megauploadzie :) pozdro
[...] zapomniałem wziąć z domu mięso i musiałem kupić w markecie. Jest to raczej coś w okolicach 30zł/kg. Jak pakowane to raz miało 82% mięsa, a raz chyba 97% indyka (indykpol premium czy coś) - wiem, że to syf, dlatego jest bardzo żadko, awaryjnie. 4. Musli jest takie: http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Musli-40-Fruit-Stilla-Natura.html Na [...]
czy ta miarka która jest w stormie to napewno jest te ~9 gram? bo jakaś mała sie wydaje, przykładowo miarka z No-Cre-x3 Premium Nutrition żeby było 10gram trzeba było brać 2 takie miarki, a ona jest minimalnie mniejsza od tej ze Storma... Zmieniony przez - mpkalach w dniu 2008-09-04 21:22:25
omg ty se cwiczysz i kupujesz suple a inny gra i kupuje np konto premium do gry ty wolisz miec mase a inny woli miec itemy w grze i odrazu nie trzeba gadac ze po***any
This file is neither allocated to a Premium Account, or a Collector's Account, and can therefore only be downloaded 10 times. This limit is reached. To download this file, the uploader either needs to transfer this file into his/her Collector's Account, or upload the file again. The file can later be moved to a Collector's Account. The uploader [...]
[...] tam o mleku ale glownie ze wzgledu na laktoze wiec to ze ono jest 0% nic nie zmienia. Rano moze byc ale jesli jestes na redukcji i doszlas do niskiego BF to bedzie to mialo znaczenie w godzinach wieczornych. Ja pije wszystko na wodzie i nie narzekam na smak. premium glutamine i bcaa biore ok.10min przed koncem treningu a reszte pije 5min po.
[...] lykam 2 kapsy tj. 1g kw. o-3 epa/dha. Na forum byla (jest?) moda na lykanie nawet po kilkanascie takich kaps. Ponadto tran dlugotrwale stosowany moze spowodowac hiperwitaminoze wit. A i chyba jeszcze D. W kapsach omega-3 jest skoncentrowany olej rybi wiec przedawkowac witaminy trudniej. pzdr Zmieniony przez - premium w dniu 2007-11-19 21:08:21
Premium... mimo, że uważam iż wykład z ekonometrii jest jednak "bardziej przyswajalny" to zrozumiałam, co Jacek napisał. Jednak mimo to obstaję przy serwatce przed snem, wciskanie na siłę twarożku w żołądek przed pójściem spać moze się u mnie skończyć pawiem w łazience (chodzę spać ok.północy). Dlatego moje pytanie czy mogę pić serwatkę, [...]
[...] zostawiam sobie min. 3 powt. zapasu. Jesli mozeciesz rzucic okiem czy wszystko gra: Po regeneracji przyjdzie czas na nowy trening. Tym razem chce zrobic trening masowy (4-5 tyg.). Ale rozpiski jeszcze nie wrzuce zeby nie zrobic za duzego balaganu. Na razie prosze Was o opinie nt. regeneracji. Zmieniony przez - premium w dniu 2007-12-29 12:57:23
[...] wyprosty (wstepne zmeczenie) i przysiady ze sztanga na klacie. No i właśnie wykroki, ktore nie sa typowym cwiczeniem na same 4-gl. ud, ale nie mam teraz dostepu do suwnicy. Jesli chodzi o uda priorytetem sa 2-gl. Poza tym, priorytetem sa ramiona. Prosze o opinie, sugestie i z gory dzieki. Zmieniony przez - premium w dniu 2008-01-02 13:44:43