pre

Ekspertem nie jestem, ale wydaje mi się że pora zjedzenia posiłku przedtreningowego też może mieć tu znaczenie, a mianowicie na swoim przykładzie inse (novorapid) "pre" podaje 30min po zjedzeniu przedtreningowego i po wbiciu insy ide się rozgrzewać, rozgrzewka zajmuję mi około 15min (czyli akurat szczyt działania wypada mi podczas pierwszego [...]

[...] już w ciężar a zobaczę czy uda się do 8p dobic kiedyś tam na przestrzeni czasu? Nie wiem, zobaczę jeszcze. reszta całkiem spoko ;)  Co do szamy to 20g węgli więcej w posiłku pre i 15g carbo/dextro w intra ;)    Trening: 1.Płaska 132x7 112x11 132x7 112x10 135x6 115x9 135x7 115x9 137x7 115x10 140x6 115x10 140x5.5 115x11   2.Skos dodatni 112x9 92x12 [...]

Nie polecam brać spalacz i pre w tym samym czasie jeśli masz taki zamiar. Najlepiej pre z yohi w składzie, ale poczekaj doświadczeni Ci bardziej doradza tutaj co i jak ;) Zmieniony przez - Davidsick w dniu 2020-01-05 00:42:15 Zmieniony przez - Davidsick w dniu 2020-01-05 00:43:49 prawda jest taka, ze roznica miedzy spalaczem a pre w aktualnym [...]

To może trochę nie w temacie....zawsze pomiędzy jednym pre,a drugim,robię sobie kilkutygodniową przerwę i u mnie pierwszy tydzień "na odwyku" od pre wygląda nieciekawie,zero energii,jakiegokolwiek skupienia itd,czuję się na siłce jakby ktoś mi przyłożył czymś ciężkim w głowę...oczywiście gdzieś tak po tygodniu,dwóch to mija i wchodzę na swoje [...]

[...] - czy moze lepiej wlaczyc do stalej suplemnetacji? Creatine supplementation in health and disease. Effects of chronic creatine ingestion in vivo: down-regulation of the expression of creatine transporter isoforms in skeletal muscle. Summary: These researchers studied the in vivo effect of dietary creatine as well as 3-GPA (a creatine analog [...]

[...] - 250x3 Tren a 50 ed Master e 150 eod T3 35mg Exe 0.5 tab ed Provi 25mg2x Clen 40mg hcg 2x300iu CRdio 6x35 Trening 4x MAKRO 55b 20t 55b 60w Pre 30b 80ww 5t 30 min pre - 20eaa 10glutaminy Post 55b 120w 45b80ww 5t Dnt 50b 60 10t 50b 60 10t 50b 40 55b 40 55b 20t Aszwaganda 2x400 50mg cynku, 200magnezu pre bed Chrom 2-3 razy dziennie, [...]

PLAN TRENINGU FBW: MC 3s Podciąganie na drążku 3s Wyciskanie sztangi płasko 3s Wyciskanie żołnierskie 2s Uginanie ramion ze sztangą 2s Wyciskanie francuskie 2s Wspięcia na palce 2s ABS DZIEŃ NIETRENINGOWY POSIŁEK I – 7.00 Jajka kurze całe 280g Warzywa POSIŁEK II - 9.40 Limanda/Morszczuk 85g Olej lniany 20g [...]

dwa badania odnosnie 'pory' : Timing of amino acid-carbohydrate ingestion alters anabolic response of muscle to resistance exercise The present study was designed to determine whether consumption of an oral essential amino acid-carbohydrate supplement (EAC) before exercise results in a greater anabolic response than supplementation after [...]

Dieta: DZIEŃ TRENINGOWY POSIŁEK I - 6.30 Płatki owsiane 100g Jajka 140g Oliwa z oliwek 10g Warzywa POSIŁEK II - 9.40 Ryż brązowy/Makaron razowy/Kasza jęczmienna/Kasza gryczana 50g Wołowina/Pierś indyka/Cielęcina 75g Olej lniany 10g Warzywa POSIŁEK III - 12.25 Ryż brązowy/Makaron razowy/Kasza jęczmienna/Kasza gryczana 50g [...]

[...] poprzez co przy odpowiedniej diecie i treningu powinny być lepsze efekty. Masz całkowita rację tak jak kreatyna też nie daje przyrostow. Przyrost daje sam trening lecz na pre jesteśmy w stanie zrobić to jedno powtórzenie więcej lub 20min dłużej zmęczyć mięsień i lepsza koncentracja nad ruchem technicznym wykonywanego ćwiczenia. Jestem tylko ja [...]

[...] eod bold 300x3 T3 37.5mg Exe 0.5 tab ed GW 20 mg Gh 2x2.5 Provi 25mg Tamox 10mg Cardio 5x30 Trening 5x w tyg. MAKRO Dt 55b 15t 40w 55b 40ww 5t Pre 55b 80ww 5t 30min pre 5iu slin intra 30 dextro 20eaa 10glutaminy Post 55b 120ww + 5iu slin 55b 80ww 5t Dnt 55b 60Ww 10t 55b 60ww 10t 55b 40ww 20t 55b 40ww 20t 55b 40ww 20t Aszwaganda 2x400 [...]

[...] production. Once testosterone has stopped being produced, it no longer sends this negative signal, and GnRH eventually begins to do its job again. In this way, your body prevents excess hormones from being secreted and thus maintaining homeostasis (the status quo… in this case a state where you are neither gaining nor losing muscle) [...]

[...] wrócę. Gh 3x2 iu Provi 25mg Tamox 10mg Hcg 333 2x tyg dodaje od jutra Cardio 5x30 Trening 2dni on 1 off MAKRO Dt 55b 15t 40w 55b 50ww 5t Pre 55b 100ww 5t 30min pre 5iu slin intra 30 dextro 20eaa 10glutaminy Post 55b 140ww + 8iu slin 55b 100ww 5t Dnt 55b 70w 15t 55b 70w 15t 55b 70w 15t 55b 70w 15t 55b 70w 15t Aszwaganda 2x400 50mg [...]

cvfdbkz poczytaj o lean revolution jesli szukasz pre-w który daje mega pompe http://www.sfd.pl/%5BAKCJA%5D_TEST%3A_LeanRevolution*AnimalRage*NapalmMuscleWarfare*Pornstar*SPIRODEX_od_9_s-t715901.html

ja stosuje teraz takie cuda /SFD/Images/2015/12/31/4074d3990653408e85e0635d7e10b90d.jpg link na na bb.com All Natural Whole Food Ingredients: Amazing Grass Green Food Blend 5722mg Organic Wheat Grass, Organic Barley Grass, Organic Alfalfa, Organic Spirulina, Organic Spinach, Chlorella (Cracked Cell-Wall), Organic Broccoli Antioxidant [...]

[...] As shown earlier, six sets of leg extensions can deplete thigh glycogen by over 40%. Supplementation with liquid carbohydrate during repeated sets of leg extensions can help prevent such a large decrease in muscle glycogen. Compared with the normal 40% decline in muscle glycogen, subjects supplemented with carbohydrate only experienced a 20% [...]

[...] In this case, carbohydrate administration appears to down regulate the hypothalamic-pituitary-adrenal axis, probably through insulin or perhaps through the presence of carbohydrate itself. This would, in effect, greatly reduce the body's catabolic response to exercise stress. All good news for bodybuilders. Bialko przed [...]

[...] wafli ryżowych 50g Whey C6 300g mleko II. 30g Whey C6 100g Hi Anabol Gain 300g mleko 5g Creatine Powder III. 100g ryżu 200g piersi IV. 100g twarogu 50g whey c6 100g nerkowców http://iv.pl/images/09078800281539581821.png 106 4x :D może i jedno powtórzenie ale cieszy, zmęczony dość jestem przydał by się jakiś pre workout :P ale działam dalej ostro

No dobra, wyszedł w zasadzie miesiąc i jeden dzień opyerdalania się, bo ostatni normalny trening zrobiłem 22 grudnia, przed wyjazdem na święta. Od dzisiaj mam nadzieję dość mocny rebound. Trening będzie PPL, ale tym razem nogi tylko raz, reszta 2x, trening 5x w tygodniu i całe weekendy będę zostawiał wolne, bo po pierwsze po nockach te treningi [...]

Ostatnie godziny głodówki, od jutra kcal up. I nawet się cieszę, bo apetyt się nakręcił. Narazie nie będzie oczywiście tak dużo ocal jak na koniec przed świętami, bo i waga jest niższa, więc myślę że to starczy narszie. Niżej nowe makro. Dt 260g b 65g t 760g ww 1. 40g b + 130g ww insa 8iu Pre 20g ww Intra 60g ww 2. 70g b + 220g ww insa 12iu 3. 50g [...]