pre

Poniedziałek 13.04.2019 r Dzień treningowy Cardio - 45 min Dieta DT 360g B, 420g WW, 40g T 1. 60g B + 60g WW + 10g T 2. 60g B + 60g WW 1. 60g B + 80g WW – pre workout 2. 60g B + 120g WW – post workout 3. 60g B + 60g WW 6. 60g B + 30g T Od paru tygodni borykalem sie ze swedzeniem i wydzielina z sutkow, bylem przekonany ze to estro, nawp*****lalem [...]

[...] Wszystkie zawody sportowe, które miały lub mają odbyć się w najbliższym czasie zostały przełożone lub odwołane. Ale... jak się okazuje, nie wszystko stracone! IFBB i prezydent dr Rafael Santonja ogłosili swój pierwszy w historii Międzynarodowy e-Konkurs. https://youtu.be/mkjFwEW4s40   Oto oficjalny komunikat prasowy: IFBB i magazyn [...]

Wg mnie z 20mg mety nie będzie dużego pożytku. Możesz wrzucić przedtreningowo. Coś tam zawsze da taka dawka ale to ja nie bawiłbym się w to, chyba ze pre. Chociaż daj 30mg i rób badania. Próby będą rosły i trawienie siadało to odstawisz

Myśle nad produkcja własnych pre/spalaczy - znaleźli by sie zainteresowani na sample? Jak będzie wystarczająca ilość osób to może przejde do realizacji.

Myśle nad produkcja własnych pre/spalaczy - znaleźli by sie zainteresowani na sample? Jak będzie wystarczająca ilość osób to może przejde do realizacji. Ja byłbym chętny, tylko nie syp tam jakiś mefków i innych kokain %-)

Myśle nad produkcja własnych pre/spalaczy - znaleźli by sie zainteresowani na sample? Jak będzie wystarczająca ilość osób to może przejde do realizacji. Ja byłbym chętny, tylko nie syp tam jakiś mefków i innych kokain %-) Potem pokminie nad składami i tym co mam w hurcie z składników aktywnych 8) i dam znać jak sample na testa etc

Środa 15.04.2019 r Dzień treningowy Cardio - 45 min Dieta DT 360g B, 420g WW, 40g T 1. 60g B + 60g WW + 10g T 2. 60g B + 60g WW 1. 60g B + 80g WW – pre workout 2. 60g B + 120g WW – post workout 3. 60g B + 60g WW 6. 60g B + 30g T 1,5 tabs caba 3 dni temu, + 0,5 cabs wczoraj. Suty nie swedza, samopoczucie lepsze, chyba prolaktyna byla w 7-mym [...]

Paola Canas to modelka fitness z Kolumbii. Jej profil na Instagramie jest pełny zdjęć przedstawiających jej niesamowitą sylwetkę. Ma ponad 550 tysięcy fanów, których inspiruje do tego, by pozostali w formie. Już jako nastolatka, Paola uwielbiała pozować przed lustrem i marzyła o zostaniu modelką. Już w wieku 16 lat marzenia zaczęły się spełniać i [...]

Koronawirus bardzo mocno dotknął branżę fitness. Siłownie w większości krajów na całym świecie zostały zamknięte i nie wiadomo, kiedy będą mogły funkcjonować jak dawniej. Zawody kulturystyczne sezonu wiosennego zostały odwołane bądź przełożone na inny termin. Jednym słowem wszyscy miłośnicy fitnessu mocno cierpią z powodu ograniczeń. Jakby tego [...]

Brytyjski kulturysta i właściciel siłowni Simon Fan (47 l.) na własnej skórze doświadczył, jak niebezpieczny jest koronawirus. Kirsty Lo, która jest żoną Simona, w wywiadzie dla magazynu BBC powiedziała, że jej mąż zachorował około pięć tygodni temu i wirus nie odpuszcza. Nadal ma bardzo wysoką gorączkę i kaszel, a specjalna maszyna pomagała mu [...]

10 Tydzień Masy Poniedziałek 20.04.2020r 64 Dzień Masy Hej Waga na czczo dzisiaj 106kg (+0,6kg) Standardowo 30min cardio na czczo. Dzisiaj w planie nogi tak jak ostatnio je zrobię, jedna seria siadów ciężka a później pompowanko :P Do tego brzuch i łydka. W szamie dzisiaj zmiany tak jak pisałem +10g fatu (5g w 2 posiłku i 5g w 3 posiłku) Dochodzi [...]

Ten shake pre ile czasu przed pijesz? Inse bijesz bezpośrednio przed nim?

Inse 20min przed szejkiem pre. A szejka Pre tak 5-10min przed zejściem na trening :P

A ten posiłek przed treningiem 140W ile czasu przed idzie? Mnie lekko muliło jak wypijałem taki pre-szejk swego czasu.

Właśnie tez podpinam sie pod pytanie z posilkiem i szejkiem pre jaki czas ?

Tak +/- opiszę bo wiadomo że to nie co do minuty :) posiłek 13:20 insa 14:10 pre 14:30 na trening 14:40 Wiecie sam nie wiem jak u mnie będzie na kichach. bo to pierwszy dzień. Ale kiedyś już tak robiłem i było spoko. No i wiadomo PRE będę rozpuszczał w 150-200ml wody max bo jakbym pół litra machnął to też pewnie by mi się odbijało

[...] fatu, z rana jeszcze cardio to lekko podkręca to trawienie pewnie. A później dopiero booom i węgle :D Jak dla mnie to trzyma u mnie teraz apetyt cały czas. Enzymy lecą do pre i do ostatniego na noc. I jest idealnie póki co. odpukać :) No i tak jak piszesz do tej pory 710g węgli szło to też nie jakoś dużo :) Grzesiek, wiesz taki plan ma Adam [...]

[...] - witaminy w tabletkach (jakie) https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html - TRIBULON ~ TREC - kwestia jaki cel? osobiscie bym wolal dac https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Maca_500mg-opis27162.html - przedtreningówka (jaką) https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Rave-opis35865.html pre z berserka tez dosc fajnie dziala :-)

PONIEDZIAŁEK 20.04 Noc słabo przespana, nie mogłem usnąć do 1. Obudziłem się po 7 trochę poleżałem, zrobiłem posiłek preworkout, wcześniej vaccum, potem ugotowałem kasze na post i na trening. PULL 1. DRĄŻEK NACHWYT R5: 20KGX6, 10KGX9, CCX12, GUMA X14 2. WIOSŁO HAMMER JEDNORĄCZ R6: 100KGX6, 80KGX15 3. WIOSŁO PODCHWYT SMITH Z MARTWEGO PUNKTU R8: [...]

10 Tydzień Masy Poniedziałek 20.04.2020r 64 Dzień Masy Dzisiaj nogi. w Sumie to tak jak ostatnio, nie mam drugiego zestawu bo ten mi fajnie wchodzi ;p Siady dodałem 2,5kg tylko i pykło tak jak ostatnio na 6p. nawet i mógłbym się o 7p pokusić ale to jakby ktoś stał za plecami :) Jednak czułem że nie było to na styk więc siła coś idzie dalej. [...]