[...] więc nie jestem w stanie powiedzieć co i na ile działa. A co do supli ze Stanów, nie chcę pisać bredni ale z własnego doświadczenia wiem że w tego typu produktach (pre workout czy spalacze) w 50%+ skład jest inny niż na opakowaniu, tj. Jest dosypka czegoś, najczęściej coś pod 1,3d.A w 90%+ gramatury są inne, ale ze Względu na [...]
[...] wide stance, 3 x max with same weight https://www.youtube.com/watch?v=YtSJVL5cJTY&feature=youtu.be SUPERSET E (NO REST BETWEEN STATIONS, 3 MIN BETWEEN SETS) E1. Leg press 3 x 15-20 E2. Lunges 3 x max reps https://www.youtube.com/watch?v=rdg8sJZ0NrI&feature=youtu.be F. Bulgarian split squat 3 x 8-10 / leg [...]
[...] ze pobilem rekord krokow do tego wczoraj cale menu to szejk,parowki z orzechami + 2jablka i........szejk o 3 nad ranem moze z 1500kcal wpadlo dzis dwie kawy eca jakie pre-wor i dopiero cos mnie postawiło na nogi niby tych wegli w DT jesczze mam sporo - ale juz czuje ze jest malo po lc jest nieciekawe zejscie po dwoch pod rzad to juz w [...]
smak glutaminy? przecież jest praktycznie bezsmakowa%-) Dodaj sobie do picia/herbaty czy do szejków okołotreningowych...nie poczujesz smaku Jak mam potrzeba to ładuje pre 5g intra 20g i post 20g i po treningu czasami cieżko do domu dojść 8-) inna opcja to 5g do każdego posiłku z napojem
[...] 3x do kawy ed nadal dawałem. Więc też nie wywaliłem 100%. Wywaliłem sery i jogurty. To samo z pieczywem. Po prostu zminimalizowaLem do ilości niezbędnych do normalnego funkcjonowania. A kawa bez mleka czy Burger bez bułki to jak trening bez dobrego pre-wo. Lepiej nie iść wcale. Heheheh Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-14 19:01:15
[...] Ponadto bogactwo tauryny i witamin z grupy B %-) W tym białym masz jeszcze l-karnityne i żeń szeń Ciebie tak klepnęło ;x Fajnie jakby się dało wrażliwość na kofe czy inne stymulanty jakoś przywrócić np. swego rodzaju odblokiem heh ale tylko post chyba zostaje czy ogólnie ograniczenie @Waldi to jest pre-workout ten Adreno-6 jak się nie myle
W sumie nie pisałem chyba. Teraz leci faza pierwsza z planu Christina. Pre-contest. Zajezdnia ładna. Ale wzbogaciłem ja o prio na nogi. Ale takie prIO że robię przysiady normalnie w środę jak mam ( czwórki w sumie) A do tego W poniedziałek siady 5x5 (plus góra). Plus w sobotę siady 8x3 ( i cała gora). Mam nadzieję że delikatnie ruszy nogi. [...]
Moja obecna suplementacja /SFD/2017/7/11/ca6ffea3ae444b2795ff2f9a6e318fbb.jpg Przed Pre (porcja) + 5g bcaa Podczas Intra + 5g bcaa Po Post porcja + 5g kreatyny + 10g eaa Po II Białko 50g Jeszcze leci Burn4All rano. I StimExtreme przed treningiem (1kaps). I tyle. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-11 18:09:20