pre

Wtorek 21.07.2020r Dzień treningowy Cardio - 30 min Dieta DT 360g B, 780g WW, 40g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW +10g T 3. 60g B + 140g WW - Pre + 80g dextro + intra 4. 60g B + 180g WW - Post 5. 60g B + 140g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T Plecy (ściagania)+ tył barków + biceps - podciąganie na drążku szeroko nachwytem 3x max - [...]

Poniedziałek 20.07.2020r - Dzień treningowy Cardio - 30 min Dieta DT 360g B, 820g WW, 40g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW +10g T 3. 60g B + 160g WW - Pre INTRA 80g dextro; 20g eaa; 5g tauryna; 10g glutamina; 5g kreatyna 4. 60g B + 200g WW - Post 5. 60g B + 140g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T Klata + barki lekko + triceps - [...]

[...] 300x3 T3 37.5mg Exe 0.5 tab ed GW 20 mg Gh 2x2.5 Cabaser 1/4 co 10 dni Cardio 5x35 Trening 5x w tyg. MAKRO Dt 280 35t 460ww 55b 15t 60ww 55b 5t 60ww 55b 80ww 5t pre 55b 140ww post + 5iu slin 55b 10t 100ww Dnt 280 75t 260ww 55b 15t 50ww 55b 15t 50ww 55t 15t 50ww 55b 15t 50ww 55b 15t 60ww Aszwaganda 2x400 50mg cynku, 200magnezu pre [...]

Minęło trochę czasu, odkąd ostatni raz pisaliśmy o Big Ramym. Egipska supergwiazda kulturystyki jest obecnie jednym z największych kulturystów  na świecie i zawsze wywołuje ogromne emocje wśród fanów. Oni wiedzą, że kiedy Ramy wejdzie na scenę, da z siebie wszystko i będzie na co popatrzeć. Jego gabaryty, a zarazem skromna postawa, uczyniły go [...]

[...] dzisiaj bardzo duzo. Sylwetka już wygląda na prawdę fajnie :-) Jutro off,w planach zakup paneli do sypialni :-) DIETA DT 1. B 50g T 10g 2. B 50g Ww 60g 3. B 40g Ww 60g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa + 30g dextro 4. Post B 60g Ww 80 (klasyka złożone + proste) 5. B 50g Ww 60g 6. B 50g T 10g B 300g [...]

Beatriz Biscaia to portugalska modelka fitness i najmłodsza zawodniczka IFBB Bikini Pro. Zdobyła kartę Pro Card w wieku zaledwie 17 lat, co jest niesamowitym osiągnięciem w branży. Beatriz po raz pierwszy zaczęła ćwiczyć na siłowni w 2016 roku. Wcześniej trenowała taniec, ale mając 15 lat stwierdziła, że ​​czas spróbować czegoś nowego. To dzięki [...]

[...] zabrać pasków i trzeba było głowną serię brac przechwytem bo inaczej nie dało rady :-( Jutro w planach Pull DIETA DT 1. B 50g T 10g 2. B 50g Ww 60g 3. B 40g Ww 60g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa + 30g dextro 4. Post B 60g Ww 80 5. B 50g Ww 60g 6. B 50g T 10g B 300g Ww 290 T 20g TRENING [...]

czysto teoretycznie tak, ale się nie spotkałem by ktoś np pompujące pre uzywał jako głównego supla redukującego tkankę tłuszczową.

pre nie bedzie Ci palił tłuszczu z w/w to AMG bym wybrał. ogolnie jak spojrzymy na calosc redukcji, to przedtreningówka również bedzie wsparciem dla organizmu pod katem palenia fatu. bo jakby nie bylo zastosowanie pre pozwoli an wykonanie intensywnego wysilku, a to w jakis sposob rowniez przelozyc sie na to, jak bedziemy wydatkować energie, a [...]

Serena Abweh to 19-letnia zawodniczka w trójboju siłowym. Ostatnio zdobyła dość sporą popularność, a to wszystko dzięki temu, że podzieliła się na Instagramie swoją inspirującą historią przezwyciężenia anoreksji.   Patrząc na Abweh widzimy ładną młodą damą ze sporymi mięśniami. Chyba nikt by w życiu nie wpadł na to, że ta dziewczyna miała [...]

W niedawnym wywiadzie dla Generation Iron legenda kulturystyki Kevin Levrone otwarcie mówi o swojej emeryturze, zażywaniu sterydów i swojej opinii na temat Mike'a O'Hearn'a. Otóż twierdzi on, że słynny model i kulturysta jest naturalem… Dla wielu kulturystów Kevin Levrone jest jednym z największych zawodników w historii tego sportu. Rywalizował z [...]

pre nie bedzie Ci palił tłuszczu z w/w to AMG bym wybrał. Co do witamin, oragne triad dobre, ale czy takie potrzebujesz, psoatw na to czego Ci brakuje

jak chcesz pre, ktore bedzie pobudzalo i jednoczesnie palilo fat to moze zdecyduj sie bardziej na jakis termogenik? ktory uzupelnisz sobie wentualnie dodatkami argininy lub cytruliny zeby miec dodatkowo pompe na treningu i powinno byc spoko:-) co do produktow, osobiscie bym celowal w ktorys spalacz od WXN-a z joszka lub ten na geraminie;-) co do [...]

[...] wtedy trzeba dorzucić tam troche kg :-D Bo we wtorek nogi :-D /SFD/2020/7/19/4d83038b86f94b559d09e3a97198e1ed.jpg DIETA 1. B 50g T 10g 2. B 50g Ww 60g 3. B 40g Ww 60g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa + 30g dextro 4. Post B 60g Ww 80g (klasyka złożone + proste) 5. B 50g Ww 60 6. B 50g T 10g B 300g [...]

[...] miesięcy rosjanin Vitalij Ugolnikow staje się coraz bardziej popularny. Skąd  się wziął ten młody kulturysta i co czyni go tak wyjątkowym? 22 latek zamiast chodzić na imprezy, tak jak jego rówieśnicy, ciężko trenował na siłowni od 16 roku życia. Zaczynał od trójboju siłowego, ale szybko zdał sobie sprawę, że bardziej fascynuje go [...]

[...] spokojnie,szybko zleciało.Później zakupy i wieczorem trening. A teraz odpoczynek przed jutrzejszym treningiem :-) DIETA 1. B 50g T 10g 2. B 50g Ww 60g 3. B 40g Ww 60g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa + 30g dextro 4. Post B 60g Ww 80g (klasyka złożone + proste) 5. B 50g Ww 60g 6. B 50g T 10g B 300g [...]

[...] że to zawsze dodatkowa motywacja i kilogramy, a jako że przede mną ostatni tydzień okresu masowego to postanowiłem trochę to mocniej wykorzystać i poszła efka jako pre ;-D Cardio: planowy brak Trening: PULL 1. Rack pull 8x260kg | 12x220kg | 3x300kg | 2x320kg 2. T-bar maszyna 10x65kg | 10x65kg | 10x65kg 3. Wiosłowanie końcem sztangi [...]

Piątek 17.07.2020r - Dzień treningowy Cardio - OFF Dieta DT 360g B, 780g WW, 40g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW +10g T 3. 60g B + 140g WW - Pre INTRA 80g dextro; 20g eaa; 5g tauryna; 10g glutamina; 5g kreatyna 4. 60g B + 180g WW - Post 5. 60g B + 140g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T Nogi - Siad ze sztanga na karku 180x8, 150x10 [...]

Czwartek 16.07.2020r Dzień treningowy Cardio - 35 min Dieta DT 360g B, 780g WW, 40g T 1. 60g B + 80g WW +10g T 2. 60g B + 80g WW +10g T 3. 60g B + 140g WW - Pre 4. 60g B + 180g WW - Post 5. 60g B + 140g WW +10g T 6. 60g B + 80g WW +10g T barki + klatka lekko + triceps - wyciskanie sztangi siedząc 90x9, 72,5x15 - unoszenie na bok hantli stojąc [...]

[...] :-) Interwał,szama i do pracy powrót po 22 i jutro do pracy na 6 więc sobie nie pośpię :-P Waga z rana 89kg :-) DIETA 1. B 50g T 10g 2. B 50g Ww 60g 3. B 40g Ww 60g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa + 30g dextro 4. Post B 60g Ww 80g (klasyka złożone + proste) 5. B 50g Ww 60g 6. B 50g T 10g B 300g [...]