prawa

Zrobiłem te nogi, siady dało rade zrobić nawet dołożyć troszkę, mamy fajna gąbkę na sztangę z rzepem , ułożyłem wyżej na kapturach i ból był mniejszy. Potem spacer z Oktawią i psem, wypilismy po piwie, pogoda jest niesamowita. Koło 30 stopni praktycznie zero wiatru, duszno ale najcieplejszy dzien i noc w tym roku. Ale już przez okno widze chmury [...]

Sory ale nie czaje tego, zaczynasz ogarniać żołądek i szeroko pojęte trawienie.. Minął tydzień czasu, jest jakaś tam lekka poprawa i już myśl o cheacie ? W ten sposób to żadne probiotyki, enzymy i witaminy nie pomogą - praca u podstaw jest o wiele ważniejsza niż łyknięcie kilka tabsów czy saszetek. To co Ci sie uda poprawić to zaraz spieprzysz [...]

[...] żeby czwórka się rozciągneła. I dołożyłem jeszcze rozciąganie stojąc - to samo co siad japoński tylko złączone nogi i łeb do kolan , lewa noga pod kolanem w chooy ciągnie , prawa nic. I to by było na tyle. Dziś już 3 posiłki wpadły, 4 już zrobiony, ogólnie wszystko puściło,szkoda że osłabiony jestem i -3kg, sylwetka jak widac na zdjęciu jak by [...]

[...] to na snapie chociaż jest widać, w porównaniu do mojego trupa to niebo. Heja. Przy MC nie miałem spiętego pasa tak jak zwykle , ale juz się naszykowałem to już mówie chooy, prawa noga mi straciła stabilizacje i widać jak potrzepało, 2 trening sumo . https://www.youtube.com/watch?v=SwzDc6Dny1M /SFD/2018/11/5/667fe9327b3c4ba5991f5f192004b2c7.jpg [...]

[...] byłam wczesniej trochę podk***iona, to az musiałam się zatrzymać, żeby parę soczystych kuerv poleciało%-)%-)%-) Ogólnie robiło mi się sprawnie dosyć. Lewa łapa słabsza niż prawa i przy tgu trochę mnie zataczało momentami:-P Pompki musiały iść na raty po tych burpees, ale ogólnie nie było źle. Wskoczyłam po tym na bieżnie, ale po 5 minutach [...]

Ann następnym razem będę symulować chorobę %-) Ovejko prawdę mówisz i ja w teorii to jestem dobra ale w realu wywracam się na najgłupszych sytuacjach @-) i chcę to zmienić w końcu :-) Dzięki dziewczyny za wsparcie };-) obiecuje zajrzeć do Was w weekend ;-] 12.04.2012 Posiłki Jajecznica na boczku Jabłko, orzechy, ser kozi Zupa z soczewicy [...]

[...] x15/ x15 2. Spiecia brzucha z uniesionymi nogami x15/ x15/ x15 3. Bieg w miejscu wysoko unoszac kolana x15/ x15/ x15 4. Martwy ciag rumunski na jednej nodze z hantelka (noga prawa) 15x5,5kg / 15x5,5kg/ 15x5,5kg 5. Martwy ciag rumunski na jednej nodze z hantelka (noga lewa) 15x5,5kg / 15x5,5kg/ 15x5,5kg 6. „Popki” x15/ x15/ x15 7. „Drwal” + [...]

Polecam wybrac sie ogarniętego lekarza. Ja niestety straciłem rok na siłowni przez d****i u których sie "leczylem" odc. ledzwiowy mnie tak bolał ze masakra, wiazalem buta, prostowalem sie i mnie masakrycznie paliło, myslalem ze tragedia jest i wg. Jak konczylem MC to nie moglem sie wyprostować bo tak mnie k****sko bolało. poszedłem na szpital, [...]

03.03 pistolety CC x 8 CC x 7 CC x 6 CC x 5 tu nieco ciężej niż ostatnio, za tolepiej mi wychodziło utrzymywanie równowagi, pewnie owa "walka o utrzymanie równowagi" sprawiła ze kosztowało mnie to nieco więcej wysiłku niż dwa dni temu. pompki na jednej ręce L/P CC x 3(2)/5 CC x 3(2)/5 CC x 3(2)/5 CC x 3(2)/5 po dłuzszej przerwie znów sobie to [...]

15.03 thrusters +33kg x 11 +33kg x 11 +33kg x 11 +33kg x 11 przycieżkawo pod koniec się robiło. Aczkolwiek zapas jeszcze jest sprawle 4 x 12 tu troche dałem ciała bo przerwy miałem zbyt długie, przez co nie wyciągnąłem tyle ile mogłem z tego ćwiczenia. pompki na jednej rece (L/P) 2(3)/5 2(3)/5 2(3)/5 regres delikatny na lewej ręce. Być moze [...]

polecam kompleks lewa, prawa, przód mnie miażdzy ;)

A jakbyś stope prawą bardziej do wewnątrz dal to moze bys uwydatnił bardziej dwójke bo nie da sie zaprzeczyc ze czwórki to Ci góruja :-) Ładnie...Ty pozujesz a mlody znowu w kimono poszedl na brzegu rogówki. Nawet nie dal rady sie wdrapac :-)

[...] dwa razy większy niż przed zawodami%-) KLATA + PLECY 2 1. WL RAMPA 6 + 2s regresu (90% max i 80% max na max powtórzeń) Zrobiłem rampa 8 bo mimo że klata trochę odpoczela to prawa strona lekko się odzywa i nie ryzykowalem szóstek bo musiałbym pod te 140 się położyć pewnie 90/8 100/8 110/8 120/8 130/8 132,5/8 jeszcze był plan na 135 ale wolałem [...]

Siema maly update co tsm slychac Waga dzis 109 Drugi dizen off bo wczoraj od poludnia bol glowy zapewne zatoki, zapchany nos i prawa strona gardla boli... Noc prawie nie przespana bo meczylo okrutnie Goraco w nocy to i tak sie pocilem ze posciel mokra a potem robilo mi sie zimno%-) Rano temp 37 ale to akurat kij wie czy cos tam w nocy stan [...]

[...] bylo czuc lewa strone dosyc mocno 4. Przyciaganie siedzac jednoracz maszyna cos podobnego do hammera 2x9 2x7 5. Sciaganie wasko do klatki w kleku 12/10/9/8 6. Wioslowanie hantel 40/8 50/8 62/8/10 lewa strona z dyskomfortem prawa ok 7. Odwrotny butterfly 4x20-15 8. Bic maszyna siedzac ala modlitewnik 15/12/10/10/12 Bez cardio później w domu poleci

Ładnie lecisz. Zauważyłem, że na większości zdjęć prawa łapa wydaje się większa.. Czy to zdjęcie tak przekłamuje?

Napisze wieczorem jak micha Generalnie rano w dzien tego czita bylo 107.8 czyli najniżej jak do tej pory ale tez ciut pospalem dluzej z 1,5h Zazwyczaj ostatni posilek jem do 21-21 30 bo tak mi sie dzien układa a ten burger wlecial po 23 wiec tez moglo miec to jakis wplyw Rano o 6 bylo 108.8kg ale w ciagu dnia dosyc mocna diureza i ze dwa mocne [...]

[...] 35.4cm----35.7cm Udo (środek)lewe: 62cm ----626cm Udo (środek)prawe: 62.2cm ----62.5cm Udo (góra)lewe: 65.8cm ----66.1cm Udo (góra)prawe: 65.5cm---66,0cm Łydka lewa/prawa: 42.3/42.2 ----bez zmian Opinie + ocena dzialania produktow: T-100 z Olimpa te same dzialanie co czyste DAA+wygoda z racji capsów, cena minimalnie za wysoka. Ocena [...]

Organizmem mozna sterowa,ale do czasu.... Pozniej gore biora prawa natury, znaczy nauki scisle tzw integracja metabolizmu, ale Ty o tym dobrze wiesz :) Natura nie lubi bf<10% marnotrastwo energii :)

No nie msz prawa tu marudzic masz ładne zgrabne ,smukłe nogi zazdroszcze Ci