prawa

[...] kompletnie sił na to...), ale postanowiłem troszkę rozgrzać mięśnie prostymi ćwiczeniami w pojedynczych seriach: pompki klasyczne: 40 podciaganie nachwytem: 8 pistolety na prawa: 25 pistolety na lewa: 25 brzuszki na miesnie skośne: 30 W sumie chyba lepiej by było gdybym się podciągał podchwytem, chociaż sam nie wiem... No tak czy siak nieźle [...]

[...] Dieta No nie powiem że zawiodłem nawet samego siebie, bardzo mocne śmiecie i gdyby nie one to dziś była by głodówka - rano jechałem na egzamin teoretyczny z prawa jazdy i zaspałem, zdążyłem się tylko umyć i złapać jakieś gotowe produkty do plecaka, po egzaminie do domu i prosto na siłownię jak wróciłem to zdążyłem tylko zjeść 1 [...]

[...] posty typu "Zjadałem dzisiaj buraki z ziemniakami i piersią z kurczaka. Co o tym sądzicie?" Dziennie masz kilkadziesiąt nowych postów z prośbą o ocenę planu 9bo ludziom nie chce się rzucić okiem na dziesiątki podwieszonych planów) + nikt nie ma obowiązku Ci odpisywać. Dorośnij się i naucz się, że jeśli nie płacisz, to nie masz prawa wymagać.

Dlatego śpię w dresach i pierwsze co robię po przebudzeniu to odpalam kominek :-P Wczorajsze nogi: Przysiad 12 - 15 powt Przysiad jednonóż – prawa noga 12 powt Przysiad jednonóż – lewa noga 12 powt Przysiad sumo z kettlem 15 powt Wyprosty nóg 15 powt Wszystko w jednej serii łączonej, w sumie 4 obwody. Trening trwał 25 min, krótko zwięźle i na [...]

24.10.14/ 16.11.14/ 25..14 biust 87cm / 91cm / 92cm +1 talia 70cm / 70cm / 71cm +1 pępek 73cm / 73cm / 74cm +1 biodra 90cm / 91cm / 94cm +3 udo 59cm / 59,5cm / 61cm + 1,5cm łydka 38cm / 38,5 cm/ 39cm +0,5 Nooo... to ten%-) , jak widać. dziś rano obudziłam się bardzo opuchnięta,nie mogłam nóg w spodnie włożyć . [...]

[...] odrębność Korony i wielkiego Księstwa Litewskiego -uznano chłopów za część narodu -w Polsce panowała religia katolicka -gwarancja tolerancji religijnej -pozbawienie szlachty prawa najwyższej zwierzchności nad poddanymi -wprowadzono dziedziczność tronu -wprowadzono trójpodział władzy Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-11-26 21:46:24

No niestety trzeba jakoś jedzenie urozmaicać, przy takiej ilości jedzenia nie ma prawa żeby to nam nie obrzydło ;)

[...] o kolano 10x10 również od lewej ręki 4. Młotki 15x15x15 Ostatnią serie (chyba tylko ostatnią), lewej ręki nie opuszczałem tylko trzymałem cały czas w napięciu, jak pracowała prawa, paliło jak diobeł PIĄTEK: o ile rano jeszcze jedzenie wyglądało okej, kasza z kurczakiem wleciała, potem pojechałem do domu. na obiad była jakaś zupka, kolacji nie [...]

[...] wiem czy wyszło ok - filmik wysłałam do oceny);-) Miałam chwilę grozy podczas wyciskania sztangielek leżąc, ponieważ w drugiej serii robiąc 15kg nagle przy 9 powtórzeniu prawa ręka odmówiła posłuszeństwa i zgięła mi się{{:-( dobrze, że w głowę nie dostałam tylko zdążyłam ją skierować w bok i położyć}:-( Po tym małym incydencie nie poddałam [...]

Ja od 6 miesiecy mam ból na prawo od mostka. Malutki punkt miedzy tzw WYROSTKIEM mieczykowatym a prawa stroną zebra. Skoczył mi malutki syn na klatke piersiowa i od tej pory mam taki ból. Zaraz po skoku przez 2 tygodnie ból był dość mocny i nawet podczas głebokiego oddychania bolało mocno. po 2 tyg ból zesłabł ale nadal boli jak dotykam w tym [...]

Racja gautan. My male nedzne hejty nie mamy "prawa take mowic"! ;) I Poki tyle nie zarobimy

[...] (30 sekund) x30sek/ x30sek/ x30sek 5. Odwrotne brzuszki x15/ x15/ x15 6. Plank z noycami (30 sekund) x30sek/ x30sek/ x30sek 7. Spiecia skosne z uniesieniem nogi (strona prawa) x15/ x15/ x15 8. Spiecia skosne z uniesieniem nogi (strona lewa) x15/ x15/ x15 9. Plank ze skretem tułowia (30 sekund) x30sek/ x30sek/ x30sek 10. Supermanki ze skretem [...]

Rób budyń, polecam! \-) Również będę robić powtórkę :-)) Specem nie jestem ale wydaje mi się że któryś ze zginaczy bioder zgłupiał. Rozgrzałam się wczoraj tak samo jak zwykle wszystko było ok do momentu aż zaczęłam robić siady. Na początku myślałam że może jednak za słaba rozgrzewka i przejdzie, lecz kiedy zaczęło napyerdalać i nie mogłam [...]

[...] Wizyta u fizjo - dostałam nowe cwiczenie, mam pracować nad łopatkami, żeby ustawiały się tak samo kiedy je ściągam - ćwiczenie z gumą, bo stąd wynikają problemy z tym że prawa ręka jest bardziej z przodu a lewa z tyłu przy wyciskaniu na barki. Oprócz tego rolowanie tych łopatek - są tam przykurcze. I faktycznie rolowanie w tych miejscach boli [...]

zyjemy w wolnym kraju, mozesz sobie nadrukowac przeciez co chcesz:) co innego jakbys wykorzystywal nazwe handlowa SFD SA czy logo zarabiajac na tych bluzach, wtedy jest to lamanie prawa. a na wlasny uzytek, bo lubisz/kochasz sfd i chcesz to wyrazic bluza osobiscie nie widze przeszkod. ale poczekaj na glos ojca administratora:)

Mała relacja z zawodów w Niemczech na których zająłem ostatecznie 15 miejsce, nie jest to moja szczytowa forma którą szykuję na marzec 2015 ale i tak jestem zadowolony zajmując wysokie pozycje w poszczególnych wodach ( najlepsze miejsce które zająłem to 2 , najgorsze 34 . ) Pierwszy wod 3 rft 21 cal na ski ergonometrze ( skutecznie zabierało [...]

przeciez wszystko napisalem, czytaj ze zrozumieniem. wykonujesz ruchy w obie strony, w lewa i prawa i masz przecwiczone oba w zgieciu. w skrecaniu wazne jest bys ruch skretny wykonywal od samego poczatku ruchu, a nie startowal z prostego brzucha i dopiero wlaczal rotacje

Jak dla mnie ta walka Jaya wyglądała na zasadzie "masz tu przeciętniaka, przejedziesz się po nim a potem walka z XX, a nawet jakby było ciężko to upchniemy Ci decyzję"- po czym Jay pokazuje K&L faka i robi wszystko żeby przegrać. Zdezorientowani sędziowie przepychają remis który nie ma prawa bytu bo Strus wypunktowała 30:27 luźno.

Brak siły pierwszorzędna prawa, zlany potem Pudzian i sam Nastula to druga. Efekt widzieliśmy. Jak pisałem gdyby to było dużo szybciej Pudzian by jęknął i odklepał.

wg. mnie 6 x trening dość intensywany jak HST bez silniejszego wspomagania, b. wysokiej znajomosci swojego organizmu i i ścisłej diety nie ma prawa bycia. Jesli szukasz urozmaicenia spróbuj HSt 12-8-6-4 lub X-HST