prawa

miss - dzieki, fajnie słyszeć Rasper - j/w. ale mam nadzieje, że następne 10 miesiecy bedzie duzo bardziej owocne, jako że juz conieco wiem na temat BB.. Wuchta - fajnie, że się wypowiedziałeś. cieszę się, że widać zmianę, ale docelowo chcę wazyc ~80kg, więc droga przede mną długa i kręta. jeszcze raz dzięki za opinie, są dla mnie motywacją do [...]

[...] te i wewte (film poniżej) - z barków zrezygnowalem, ze wzgledu na lekkie naciągnięcie ścięgna w prawej jego części. - wspięcia na palcach rowniez nie zrobione z w/w powodu (jednak sztanga na barkach lezy) uginanie z supinacją (prawa łapa)- 16kg 6 powt http://www.youtube.com/watch?v=Q2kptz2HCoU Zmieniony przez - maślor w dniu 2008-11-07 22:17:13

Juz sie rozlgalam za inna robota,ale brak prawa jazdy mi to mocno utradnia Zmieniony przez - Witebski w dniu 2023-12-26 09:58:34

[...] czemu jest lepsze napięcie a i sztangielka jest trochę dalej od ciała i wygodniej się robi. Nie zapominajmy, że czasem robię 16-20 powtórzeń, a zrobienie w jednej serii 32 powtórzeń 47'kami to pomysł zaiste szalony %-).Przy 50kg już tak nie zarzucam, ale najcięższa seria ma swoje prawa %-). Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-02-17 23:56:50

[...] trochę dalej od ciała i wygodniej się robi. Nie zapominajmy, że czasem robię 16-20 powtórzeń, a zrobienie w jednej serii 32 powtórzeń 47'kami to pomysł zaiste szalony %-).Przy 50kg już tak nie zarzucam, ale najcięższa seria ma swoje prawa %-). Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-02-17 23:56:50 Jak to mówią ,,CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI,, ;-D

Fajnie, fajnie, jak dobrze, że mnie to nie dotyczy...za często. Jednak co do przekąsek, to przed libacją, dobrze jest się zapchać czymś tłustym. Odsyłam do prawa Nernsta Artykuł bardzo na czasie, idzie wrzesień, wakacje się kończą za miesiąc, będzie jak znalazł po pożegnaniu lata Sog, a co mi tam

2.01.2017 Upper I: Chin ups 5x max 3/2/2/2/2 Narciarz 5x10 5 x 12 x 40 lbs Fajnie, dawno nie robiłam. Wyciskanie hantli siedząc R12-6 R12: 4/5/6/7/8 kg Ok, za tydzień do 9. Wznosy boczne 4x20 1 kg Więcej to chyba szybko nie będzie. Paliło. Tył barku 4x20 4 x 30 x 1 kg Nie sądziłam, że można tak czuć tył barku dopóki kolega nie pokazał mi [...]

11.01.2017 Legs II: Deadlift 5x5 65/65/65/70/70 60/60/60/65/65 Ciężko. Za tydzień po 2,5 dokładam. Front squad 4x12-10 12 x 20 kg / 10 x 25 kg / 8 x 30 kg / 8 x 30 kg 12 x 15 kg / 12 x 20 kg / 12 x 25 kg / 8 x 30 kg Też ciężko jakoś. Do 35 spróbujmy. Glute bridge 5x5 110/110/110/120/120 100/100/100/110/110 Dokładamy po 5 kg. Prostowanie na [...]

[...] na dwór, a reszta w domu. Podsumowanie po tygodniu - ogólnie czuję się bardzo dobrze, tylko chyba codzienne treningi dają się we znaki, bo nogi mnie bolą, zwłaszcza prawa #-P Pomiary tygodniowe Obwód w biuście : 110 cm Obwód pod biustem : 89 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 97,5 cm Obwód na wysokości pępka : 112 cm (-3) [...]

Jutrzejszy trening kopyt zagrożony miejmy nadzieje, że się odbędzie. A tutaj takie ciekawe porównanie, lewa fotka październik 2012 prawa fotka kwiecień 2013. Gdybym szybciej porzucił różowe hantle (15-20kg) i złapał jakąś cięższą sztangę a nie (40-50kg) to było by 3x lepiej, macie przestrogę. [...]

Dzień treningowy dwudziesty drugi Klatka, biceps, brzuch Wyciskanie hantli skos dodatni R6 6x6 / 8x6 / 11x6 / 16x10 8,5x6 / 13,5x6 / 16x6 / 18,5x8 / 21x8 / 16x12 / 13,5x16 11x6 / 16x6 / 18,5x6 / 21x6 / 23,5x6 / 18,5x12 / 16x16 13,5x6 / 18,5x6 / 21x6 / 23,5x6 / 26x6 / 21x12 / 18,5x16 11x6 / 16x6 / 21x6 / 23,5x6 / 26x6 / 28,5x3 / 23,5x12 / [...]

ok. Powiedz mi jeszcze w Clean and Jerk obojętnie którą nogę do tyłu wystawiać??mogę non stop prawą ??.

Viren wypadam z treningów na kilka ładnych tyg. Wczoraj rozciąłem palec u nogi (środkowy) do kości ,trzy szwy... jakiś pomysł żeby chociaż górę utrzymać w rysach. treningi mma też odpadają ledwo co mogę ustać na tej nodze(prawa).

[...] technicznie ,zrobiłem 10p ,żeby przełamać barierę psychiczną xD 2 nie takie rzeczy się robiło,dodałem kg w I serii bo dochodziłem już do 35p 3 lewa ręka mogłaby więcej ,prawa nie :)) 4 ostatnia seria 11p ,ciężko pompa nieziemska ,pokazują się żyły 8-) 5 więcej kg! 6 lajt w środę mc na zakresie 15-12p 8-) Zmieniony przez - dextr w dniu [...]

Byłam dziś na rehabilitacji i mam dołączyć do swoich codziennych ćwiczeń ćwiczenia które przećwiczyłam z rehabilitantką :) Jest ich 8 i mam rozrysowane i rozpisane to jak trzeba mogę wkleić foto. Mam przekrzywioną miednicę jak taka ósemka nieskończoności i stąd 1. wrażenie krótszej nogi; 2. krzywy kręgosłup (ma rozciągać prawą stronę kręgosłupa na [...]

[...] w trakcie ćwiczeń ktoś wymiotuje, to powinno się natychmiast wyjść z sali gimnastycznej. To oznacza, że trener nie jest profesjonalistą tylko hochsztaplerem. My nie mamy prawa wymiotować ani mdleć podczas treningu. Na to mogą pozwolić sobie wyłącznie zawodowi sportowcy, którzy są pod kontrolą lekarzy. Trener, który zna świetnie anatomię i [...]

muszę bronić Keltona prawą piersią jak waleczny rycerz Kelton z Activlabem robi konkurs a tu jakaś ścinka była aj panowie i panie

Jak sie glebiej zastanowic sprawa jest naprawde przerazajaca. Chvj czy chodzi o saa, czy o powiedzmy o ser plesniowy. Wyobrazmy sobie ze w USA zakazano sprzedazy sera, w Europie jest on legalny, a ze jest duzo serojadow w USA to zakladamy firme co sle sery do USA. I jednego dnia wpada sobie wewnetrzna (!) agencja obcego (!!!) kraju i zabiera nas [...]

[...] to ujal Typer. Szumu nie musieli robic, bo kazdy zna BD, sprzedawali koks przez internet, ale to juz problem customs w USA - jedyna prawna akcje jaka stany mogly wykonac bylo blokowanie przysylek z nielegalnymi materialami. Deportowac kogos (do tego zeby bylo smiesznie obywateli UK) mimo braku zlamania lokalnego prawa to zagranie totalitarne.

[...] z obciążnikami w rękach (0.5 - 1.5 kg max. nie więcej, bo stawy się wyeksploatują!) Imitacja ciosow bokserskich z lekkimi hantlami.Z ciezarkami 2-3kg ciosy proste lewa i prawa reka, ciosy sierpowe podbrodkowe i zamachowe. Bedzie to forma walki z cieniem, ale z ciezarkami w rekach.Z biegiem czas zwiekszac stopniowo ciezar hantli do [...]