prawa

[...] cm Staż treningowy - Jakieś 2 lata Waga ciała: 85 kg OBWODY (naczczo): Brzuch 85 Klatka: 105 Obręcz barkowa: 125 Biceps lewy/prawy: 39/39 Udo lewe/prawe: 64/64 Łydka lewa/prawa: 40/40 Najbliższy cel - masa Planowana dieta zgodna z celem B - 3g/kg ; 250g Tł - 1,2g/kg ; 100g WW - 3,8g/kg 315g kcal - 3254 Planowany trening zgodny z celem [...]

[...] liczne przerwy i powroty Waga ciała: 83 kg OBWODY (naczczo): Pas: 89 Biodra: 101 Klatka: 105 Biceps (napięty) lewy/prawy: 36/36,5 Udo(środek)lewe/prawe: 61/63,5 Łydka lewa/prawa: 40,5/40 Najbliższy cel sportowy - redukcja do jak najniższego poziomu tkanki tłuszczowej Planowana dieta zgodna z celem Obecnie jestem na cyklu redukcyjnym, po zbyt [...]

[...] 85,1 kg OBWODY (naczczo): Brzuch (na wysokości pępka): 88 Klatka: 114 Obręcz barkowa: 126 Biceps (napięty) lewy/prawy: 38/39 Udo (środek)lewe/prawe: 57/57 Łydka lewa/prawa: 36/36 Najbliższy cel sportowy październik-kwiecień - masa maj-lipiec - sucha masa z wycinka sierpień - roztrenowanie wrzesień-luty - konkretna masa Planowana dieta [...]

[...] ale spalone plecy nie pozwoliły nawet na przysiad 60kg :/ Zamiast tego porobiłem fronty, nawet dobrze szły. W martwym podszedłem do 130kg ale jednak potrzebuję pasków, bo prawa ręka po 3 powtórzeniach puszczała ;s Dół - siła -Przysiad przedni 4x5x80 -Martwy ciąg 2x3x130, 1x5x120, 1x10x100 -Wypychanie nogami na maszynie 4x10x? - nie pamiętam [...]

Może warto byłoby napisać, skąd pochodzi ten artykuł oraz podać jego autora. W chwili obecnej łamane są prawa autorskie. (Tak wiem, post powstał dość dawno)

[...] na skakance i teraz siedzę zaraz się wykapie i się kładę spać bo jutro wszystko zaczyna się od nowa i już nie mogę się doczekać treningu tylko coś mnie pobolewa czasem prawa noga w piszczeluale zaraz na smaruje i mam nadzieje ze będzie dobrze i to jest chyba od biegania...jutro postaram się kupić wagę Luk_aszz-dzięki tez mam taka nadzieje [...]

ile roznicy prawa/lewa?

Russell Bic: ile roznicy prawa lewa? pewnie z jakies 20 sekund bo on praworeczny yo po robocie zje.bany humor cos dzis

[...] i miękkiego od wody, a jednak w pokonywaniu twardego i mocnego nic nie może jej dorównać. Nie istnieje też nic takiego, co by mogło ją zastąpić. To, co słabe, zwycięża to, co mocne. To, co miękkie, pokonuje twarde. Na świecie pod niebem nie ma nikogo, kto by o tym nie wiedział. A jednak nikt nie potrafi stosować tego prawa natury w życiu."

acha... w sumie to nie ma problemu, trzeba jakoś pomóc człowiekowi. kasy za dużo nie ma, więc chociaż tak. ale odzew na tych forach znikomy - ludzie współczują, ale w wpłat to się żaden nie garnie. jeśli oczywiście ktoś ten przetłumaczony tekst ma gdzie wrzucić - za zachęcam. nikt nie będzie się w tym wypadku rzucał o prawa autorskie i takie tam.

[...] w stresie), poza tym na niewyszkolonego przeciwnika (praktycznie zawsze na takich trafiamy na ulicy), działają najprostsze sztuczki, które na wyszkolonych fighterów nie mają prawa zadziałać. Poza tym ktoś, kto potrafi znokautować wyszkolonego przeciwnika, zwykłego leszcza na ulicy powala spokojnie jednym uderzeniem. A jeśli w tradycyjnych nie ma [...]

[...] potencjalnie zabójcze techniki i są one poddawane weryfikacji sparingowej. Zgodnie z paradoksem Kano bez sparingu wspomniane techniki nie są walką lecz gimnastyką. Działają tu nieubłagane prawa logiki: nie jesteś fighterem jeżeli nigdy nie walczyłeś. Nic nie wiesz o skuteczności swoich technik, jeżeli ich nie sprawdziłeś czy w praktyce działają.

[...] na tym zdjęciu widać jak mistrzu zrobił krok do przodu lewa nogą przeniósł prawie cały ciężar na przednią stopę tracąc równowagę pochyla się do przodu (łatwo go podciąć ) prawa ręka opuszczona brak gardy łatwo sobie wyobrazić co by sie stało w przypadku nietrafienia w cel (unik ,zwrot,przesunięcie itp) czy mistrzu z takim stopniem może sobie [...]

waga: 79,5 cm (- 1,5 kg) ręka lewa: 37 cm (+0,5 cm), prawa: 36cm (bz) klatka: 103 cm ( +0,5 cm) talia: 86 cm (+ 2 cm) udo: 55,5 cm (+0,5 cm) BF: 15,75% Nie wiem co myśleć o tym body fat. Nie widzę wzrostu tłuszczu, być może źle się wtedy zmierzyłem, albo mi boki brzucha urosły. Ogólnie nie jestem zadowolony no i strasznie te krzywe plecy [...]

[...] pleców (prostownik i najszerszy) są grubsze i szersze od prawej strony pleców. Gdy zaczynałem ćwiczyć nie było dysproporcji a jestem praworęczny i według mnie jak już to prawa strona powinna być "lepsza". Zwracam dużą uwagę na technikę, lecz wydaje mi się, że ta asymetria powstała podczas wiosłowania sztangą (lecz nie wiem czemu). Czy dobrym [...]

a umnie to wyglada tak : lewy jest bic jest słabszy np uginanie z hantlami lewy danym ciezarem 10 powtórzen prawy tym samym cieazrem 15 powtórzeń, ale do czego zmierzam lewa mam słabssza ,ale obwod lewgo bica wynosi 30cm a prawego 28,3 to troche dziwne . Co mam zrobic aby lewa wzmocnic a prawa zeby miała wieksza objetośc?

@Golombex, widze silownia Fit&Fight w Zabrzu ;) Teraz juz na temat :-D wioslowanie w opadzie - podczas wykonywania cwiczenia o wiele bardziej czuje prawa strone od lewej... Staram sie sciagac lopatki i prowadzic sztange po lekkim luku, mniej wiecej od klatki w opadzie do pepka u gory, ale moze zle ida lokcie? (a raczej lokiec :P) niewiele to mówi [...]

Witam! Zrobiłem sobie wyciąg narazie tylko górny. I mam takie pytanie. Przy ćwiczeniach np pleców czuje tylko prace mięśni lewej strony pleców. Co to może być? To przez to że mam słabszą lewą strone? (jestem praworęczny także więcej robię prawą stroną) Bo raczej nierówno rozłożone obciążenie to nie bo jak wiadomo cały ciężar przechodzi na linke [...]

Siemanko, trening=Split; Poniedziałek= klatka + triceps; Środa= plecy + biceps:; 1. Przez 4 miesiące pomiędzy moja prawą a lewą ręką dysporcja zmieniła się z 0,3cm na 1 cm. Co moge robić aby je wyrównać? (ćwiczenia na biceps= uginanie ramion ze sztangą, hantelki stylem młotkowym). 2. Triceps na lewej ręcę mam większy niż na prawej. Jak to [...]

Ostatnio czytałem, że "napuchnięcie" lekko wodą podczas masy nie jest takie złe, ponieważ jest to dobre środowisko dla anabolizmu prawda?? Czy jeżeli celem jest sylwetka kulturystyczna warto wplatać czasami cykle siłowe ( trening )?? Warto dołożyć łydkę 2x w tygodniu, może jakieś specjalne sposoby?? mój trening na razię wygląda tak: Wspięcia na [...]