prawa

SPD to do MTB SPD-SL to do szosy jak coś ;-) W każdym razie ,dzisiaj 2-ga jazd z SPD i robi się coraz lepiej :-)) ,ze względu że wypinam się tylko na prawą stronę lekko mam niżej siodełko ,myślę że za 2-3 jazdy spokojnie będę mógł je podnieść :-D

Witam! Wiem, że temat wielokrotnie poruszany i wałkowany, ale mam pytanie takie, czy na zdjęciu, prawa część klatki to ten mięsień? Pod palcami jest wyraźnie wyczuwalna struktura mięśnia, która nie przebiega zgodnie z resztą poprzecznych włókien, bo idzie z góry na dół. Z drugiej strony nie jestem w stanie nic takiego wyczuć, nawet minimalnie. [...]

[...] bieg B. Basen Rozgrzewka 3 serie 25m dokładanie jedna ręka + łapanie oddechu do kraula w wiosełkach lewa 25m dokładanie jedna ręka + łapanie oddechu do kraula w wiosełkach prawa 50m kraul w wiosełkach Interwały 75m kraul 30" przerwy 9 serii 50m kraul 30" przerwy między seriami Schłodzenie 100m kraul luźno w wiosełkach C. Rower 4,5km oddech [...]

[...] że mógłbym łatwo zastąpić ćwiczeniem hantlami w domu, tzn konkretnie myślałem o takiej zamianie: OHP -> Po prostu to samo ze sztangielkami, ewentualne naprzemienne lewa - prawa - czy to ma sens, widziałem dużo tematów gdzie ludzie krytykują OHP z hantlami? - jak najbardziej moze byc jendoracz Wykroki ze sztangą -> To samo tylko z hantlami git [...]

[...] x 2s - 50 kg, x 10p x 2s 3. Podciąganie na drążku nachwyt - 70p - 2,3,4,3,2 - nachwyt - 2,3,4,3,2 - chwyt młotkowy - 2,3,4,3,2 - podchwyt - 2,3,4,3,2 - chwyt przemienny ( prawa ręka nachwyt, lewa podchwyt ) - 2,3,4,3,2 - chwyt przemienny ( prawa ręka podchwyt, lewa nachwyt ) przerwa między powtórzeniami 30s, 60s między seriami ) 4. Siady - 100 [...]

[...] że mógłbym łatwo zastąpić ćwiczeniem hantlami w domu, tzn konkretnie myślałem o takiej zamianie: OHP -> Po prostu to samo ze sztangielkami, ewentualne naprzemienne lewa - prawa - czy to ma sens, widziałem dużo tematów gdzie ludzie krytykują OHP z hantlami? Wykroki ze sztangą -> To samo tylko z hantlami Wiosłowanie na wyciągu -> wiosłowanie [...]

12.07 niedziela W końcu spokojniejszy dzień i tylko 940 kroków. Od rana bolała mnie prawa ręka - przedramię, biceps, triceps, bark i trochę klata. Dlatego starałam się nie chodzić za dużo. Kolejka do głosowania ogromna, na kilka godzin stania 88-O na szczęście udało się bez kolejki, choć nie obyło się bez różnych komentarzy, nie każdy zaakceptował [...]

[...] aby stabilizowac dolny odcinek plecow i zeby nie dochodzilo do nadmiernego napiecia w okolicach prostownikow grzbietu. jezeli skrzynki musisz np przenosic z lewej strony na prawa, to nie powinienes robic tego poprzez ruchy skretne kregoslupa, tylko odwrocic cale cialo przodem do skrzynki, slapac ja i rowniez cale cialo za pomoca nog, odwroci w [...]

SOBOTA porządki w domu ,moja kolej a pózniej ---:-( szykowanie butów pod bloki :-) i rozłożenie trenażera }:-( Pokręciłem bez tras ,nauka wpinania i wypinania butów i muszę przyznać że zestaw MTB jest chyba dla mnie, łatwo się wpina i wypina ,chodzenie w takich butach nie sprawia kłopotów . Miał być to zestaw do trenażera ,jednak myślę że w [...]

10.07.2020 REGE Miał być BS taki, aby serducho sobie rytmicznie i spokojnie pompowało... Przez całą noc lało, do południa było ciemno i sennie. Wyglądało ze zaraz ma lunąć. Nie chciało mi się nigdzie jechać w poszukiwaniu nowej trasy... Zjadłam kawał chlebka bananowego i poszłam jednak do lasu licząc się z ewentualnym treningiem w błocie. Ubrałam [...]

Rok temu zdawałem do szóstki, normy zdane wg 1. Tabeli ponad, z powodu braku prawa jazdy kat C nie dostałem się. Tym razem zamierzam swoje normy polepszyć i zrobić kat C no i w jwk spróbować

https://i.imgur.com/ylGEUxG.png https://i.imgur.com/gHKYcbv.jpg Prawa strona wyraźnie ciekawsza od lewej,przynajmniej dla mnie.Jeszcze sporo czasu zostało+bedzie to tylko po 1 spotkaniu wiec nawet jak ktos dzis jest/badz nie jest w idealnej formie to za te pare tyg. moze wszystko sie odwrócić Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2020-07-10 13:10:36 [...]

[...] 10 Down and Up Mobilki Mobility FLOW Ćwiczenia główne 3 Serie A1. 5 KB Snatch 24kg A2. 5 Overhead Press 24kg A3. 10 Overhead Back Lunge 24kg Najpierw lewa strona później prawa strona Kondycja 10 Minut Spacer z dwoma KB 16kg w pozycji front rack. Odłożenie KB to 10 V-Ups i 10 Jumping Air Squats Odłożyłem 3 razy KB Akcesoria Uzbierać 2 minuty w [...]

To robione u nas w elektrowni, projektowane dla kierownika przez 3 konstruktorów, wykonywane przez najlepszych spawaczy i ślusarzy, to nie ma prawa się zj**ac.

Dziś wycieczka do parku z atrakcjami, wykorzystuję każda okazję żeby usiąść i nie chodzić. Czuje lekkie ciągnięcie w brzuchu po lewej stronie, przy dotyku to miejsce boli. Podejrzewam jakieś przeciążenie. Dlatego dziś chodzę mniej i prawą nogę lekko opieram o ziemię przy chodzeniu. Cały ciężar oczywiście na kulach, ale przenoszę tylko jedną nogę a [...]

[...] 15,6 na 15 kg Masa mięśni wzrosła z z 63,1 do 64,1 kg Poprawiłem również współczynnik TBW Wg analizy segmentowej zyskałem głównie mięśnie korpusu (+0,5 kg), nóg (lewa +0,1, prawa +0,3) i lewej ręki (+0,1 kg). Prawa ręka bez zmian. Jeśli chodzi o tłuszcz zgubiłem 1% z korpusu, 1% z lewej ręki, po 0,2% z lewej nogi i prawej ręki i 0,5% z prawej [...]

To jest uraz ortopedyczny, wiem, że wstajesz, pewnie boli, ale wstajesz. Twoje ograniczenia ruchowe można porównać z Jaworem, nie ze mną. Miałem kilka rodzajów kul, ale z tych tanich te, które masz są chyba najlepsze. Jawor kiedyś sugerował, że powinienem zmienić na lepsze, ale dobrze mi się ich używa. Może gdybym jakieś wielkie dystanse chodził [...]

Olo wstaje z kolan, prawa ręka po tej stronie co noga w gipsie oparta o kulę a lewa ręka o piasek. Ta lewa zdrowa noga sporo pracy wykonuje, czasem jak dłużej postoje to czuję lewe biodro i pośladek. 5.07 niedziela W sumie wpadło 2x300m i 2x400m. Krótszych odcinków i schodów nie liczę, a mamy pokój na 1 piętrze ;-) Po twardym spoko, po piachu [...]

[...] tajską to trzymają ją nie pionowo tylko pod ukosem? Wtedy wydaje mi się że cios skoncentrowany bardziej z dołu na góre a nie z prawej do lewej (tak jak kopiemy w przeciwnika prawa noga)...1. Kopnięcie pod ukosem pozwala trafić przeciwnika w żebra omijając łokieć. 2. Tarcza jest ustawiona prostopadle do kopnięcia bo to pozwala na dobrze przyjęcie [...]

[...] tajską to trzymają ją nie pionowo tylko pod ukosem? Wtedy wydaje mi się że cios skoncentrowany bardziej z dołu na góre a nie z prawej do lewej (tak jak kopiemy w przeciwnika prawa noga). Gdy kopiemy w przeciwnika biodro dokręcamy w końcówce aby zmienić trajektorie lotu nogi i żeby trafić przeciwnika w żebra a nie w jego łokieć i te tarcze nie są [...]