prawa

5 spokojnie można pompować. Do autora W które miejsce dokładnie biłeś? Ile ml? Rozumiem że bijesz raz lewa raz prawa noga i za każdym razem ból i opuchlizna?

Panowie (Panie też) wielki comeback na siłownię, przemyślany i dopięty cykl (tak by się mogło wydawać), ustalona dieta... Postawiłem na Wellona Pharma cypio 250 mg e4d solo. Pierwsza iniekcja w udo - spory ból, utrzymywał się do drugiego strzału. Drugi strzał w ten sam mięsień, ból, dziś mija czwarty dzień od ostatniego strzału, ale noga spuchła [...]

[...] bardzo dobrze weszło, za tydz 110 kg x 8, 90 kg x 12 3. Wiosło hantlem - 65 kg x 8 ciężko ale dobrze weszło w grzbiet, dobra seria z jajami, 50 kg x 18 tak jak ostatnio, prawa ręka trochę gorsze czucie i większe zaangażowanie skośnych brzucha, za tydz 65 kg x 8, 50 kg x 20 4. Wiosło wyciąg - 14 szt x 10 dobrze weszło, dobra praca łopatka, 12 [...]

25-05-2021 Wtorek Dziś wyglądało tak 16kg 3'L+3'P+3' rest 20kg 2'L+2'P+2'rest 24kg 1'L+1'P+1'L+1'P+2'rest 20kg 2'L+2'P+2'rest 16kg 2'L+2'P coś rączka czasami mi uciskała na dłoń - nieprzyjemne uczucie Prawa noga - dopiero poczułem ją w ostatnich 30 sek ostatniej serii - ale nie jakoś tragicznie Lewa ręka myślę, że łokieć opada prawie w pionie, a [...]

25-05-2021 Wtorek Dziś wyglądało tak 16kg 3'L+3'P+3' rest 20kg 2'L+2'P+2'rest 24kg 1'L+1'P+1'L+1'P+2'rest 20kg 2'L+2'P+2'rest 16kg 2'L+2'P coś rączka czasami mi uciskała na dłoń - nieprzyjemne uczucie Prawa noga - dopiero poczułem ją w ostatnich 30 sek ostatniej serii - ale nie jakoś tragicznie Lewa ręka myślę, że łokieć opada prawie w pionie, a [...]

Patki, fikanie nogami me gusta :-) I prawie nie ma różnicy pomiędzy lewą, a prawą stronę - ładnie. Mam dla Ciebie inspirację, która może dać dużo frajdy (chyba że już to robisz i dla Ciebie to pestka ;-) ): https://www.youtube.com/watch?v=NQ7e2NxEJuM Ja doszłam do etapu całkiem płynnej wersji przy ścianie, i na tym niestety utknęłam. Ale nawet [...]

Hehe ja to jeszcze bym troszkę dodał tych ćwiczeń w tej pozycji :-) pooglądam sobie jego filmiki :-) fajne ćwiczenie jak leżysz na brzuchu ręce idą w bok i dotykasz lewą nogą do prawej ręki i prawa noga do lewej ręki :-) spróbuj sobie :-)

[...] do treningu warto teraz dodawać trening na brzuch ? Przykładowo 10 minutowy: 1. Kolano do łokcia 20x 2. Deska 20s 3. Kolano do łokcia (2) 20x 4. Deska bokiem 2x20s (lewa i prawa strona) 5. Brzuszki 20x 6. Izometryczne spięcie brzucha 20s 7. Naprzemiennie opuszczanie nóg 20x 8. Hollow body 20s 9. Kolana do klatki 20x 10. Proste nogi siedząc 20s [...]

[...] 3 power cleany 65kg 5 burpee przez sztangę Czas 16:14 Core 3 rundy: 3 skin the cat na kółkach 10 paloff pressów na stronę 10s l-sit na drążku 8 przenoszeń 10kg hantla lewa-prawa w pozycji plank Dzisiaj nie miałam weny na kettle więc zrobiłam to, co grupa tylko trochę utrudnione ciężarowo - dla kobiet rozpisane były obciążenia 35, 40 i 45kg a [...]

Był znośny. Mnie najbardziej bolało jak zaciskałem dłoń i to q dodatku była prawa, im mocniej tym bardziej bolało.

16-05-2021 Niedziela Z rana Snatch 24 kg 1'L+1'P+2' rest 24 kg 1'L+1'P+2' rest 24 kg 1'L+1'P+3' rest 20 kg 2'L+2'P+3' rest 20 kg 2'L+2'P+5' rest 16 kg 3'L+3'P+3' rest https://youtu.be/Yf1W_zXZpmw Trochę problemów z lewą ręką, odważnik nie leżał w dłoni jak należy i się wyślizgiwał, na filmiku nagrana 1 seria z 20kg, normalnie nie było też swingu [...]

16-05-2021 Niedziela Z rana Snatch 24 kg 1'L+1'P+2' rest 24 kg 1'L+1'P+2' rest 24 kg 1'L+1'P+3' rest 20 kg 2'L+2'P+3' rest 20 kg 2'L+2'P+5' rest 16 kg 3'L+3'P+3' rest https://youtu.be/Yf1W_zXZpmw Trochę problemów z lewą ręką, odważnik nie leżał w dłoni jak należy i się wyślizgiwał, na filmiku nagrana 1 seria z 20kg, normalnie nie było też swingu [...]

A widzisz różnice między lewą a prawa łydka?

Jeżeli oba laby są dobre i jest w flakonie to samo nie ma prawa być czuć żadnej różnicy. Jak bijesz laby krzaki i jest mniejsze/większe stężenie to możesz jakaś tam suptelna różnice odczuć

[...] filmów demo Kettlebells 3 Serie B1. Max Rep KB Press Pierwsz na 40kg, dwie kolejne na 32kg 2+3 / 7+9 / 7+8 1 Seria B2. Max Rep KB Push Jerk 40kg (najpierw lewa, następnie prawa) 8 + 8 1 seria B3. Max Rep KB Push Press 40kg (najpierw lewa, następnie prawa) 7+7 Co każdą serię B4. 10 Single Arm KB Trap 3 Rise 4kg (5 na rękę) B5. 5 Neutral Grip [...]

[...] jak masz $$$ to znajdziesz sobie jakieś "fajne zajęcie" ... wiadomo że na starość to nie to samo jak masz 20/30/40 lat ale lepiej tak jak siedzisz na ławce i liczyć gołębie # a co do ZUS'u lepiej temat zamilczeć Przecież to jest piramida finansowa "w imieniu prawa" i yebnie i to z hukiem Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 5/12/2021 9:06:01 AM

O jeny, dopiero wtorek }:-(. 4 rundy A1. Negatyw pistolsa do 3 abmat 2x10kg 4/4 A2. Wyciskanie kettla 24kg 3x1 prawa 4x1 lewa Kondycja 3 rundy hantla 15kg 10 HSPU (pompki w staniu na głowie) 10 Hang clean& jerk 50 DU (podwójne skoki na skakance) 1' przerwy 3 rundy 10 HSPU (pompki w staniu na głowie) 10 Push press 50 DU (podwójne skoki na skakance) [...]

[...] jednonóż 20kg 2x15 4b. monster walk 2x30 4c. wskoki na step jenonóż 2x8 4d. mountain climber 2x30 wskoki na lewą nogę lekko i bez problemu, pewnie więcej by poszło, za to prawa (ta po złamaniu) to jest tragedia, jakby nie moja noga i jakoś tak ciężko mi się z nią dogadać }:-( najgorsze, że to z prawej zawsze się wybijałam na ściankach 5a. [...]

https://i.imgur.com/liUfvXK.jpg Bellator „Jestem na siebie wściekły. To był głupi występ" – Anthony Johnson jest rozczarowany swoją walką z Jose Augusto Po czterech latach nieobecności, Anthony Johnson powrócił w piątek do rywalizacji debiutując na gali Bellator 258 w walce przeciwko Jose Augusto. „Rumble” odniósł zwycięstwo przez nokaut, ale sam [...]

https://i.imgur.com/eQh0Mej.jpg Bellator Anthony Johnson po sporych problemach ostatecznie zwycięża przed czasem w walce z Jose Augusto na gali Bellator 258 Jose Augusto pomimo zastępstwa na tydzień przed galą Bellator 258 okazał się godnym i groźnym rywalem, który był o włos od skończenia Anthony’ego Johnsona w walce ćwierćfinałowej turnieju [...]