prawa

Widzę tę komedię oczyma wyobraźni. Przed meczem zamiast hymnu Bogurodzica. W nudniejszych momentach spotkania rozprawa na temat Smoleńska. Cyrk na kółkach }:-( Kilka ciekawych informacji dt. Andrzeja Placzyńskiego - szefa polskiego oddziału firmy SportFive. Bezpieka rządzi polskim futbolem. Kim jest szef polskiego odziału Sportfive. Kim jest [...]

nie tylko Ty jeden masz taki klopot pewne dysproporcje, nawet minimalne wynikaja z roznej budowy kazdego czlowieka jezeli masz silniejsza prawa reke to automatycznie prawa strone ciala bedziesz mial lepiej rozwinieta- roznica ta az tak nie jest widoczna- czestokroc wydaje sie iz te syproporcje sa widoczne a tak naprawde tylko my sami je [...]

[...] tego wyciskania. że gdy prostuję ręce nad głowę to czasem nie jestem w stanie utrzymać tego ściągnięcia łopatki w dół i ona ucieka do góry co objawia się taki nie przyjemnym przeskoczeniem w barku. Czasem jest to prawa czasem lewa ręka. Jak dobrze ustabilizować te łopatki w w dół? Może skrócić ruch i nie prostować całkiem rąk nad głową?

Przejrzałam Twoje dzienniki i przemiana jest niesamowita i Ty jesteś neisamowita:) Gratuleje! Olej te Laski co Cie krytykują- nie mają do tego prawa i podstaw! Rewelacja i wielka motywacja dla wielu, m.in. mnie:) Może niedługo też założę swój dziennik, jak wygram ze wstydem

[...] tą nogą nie będzie do końca dobrze, i wykluczy mnie to nawet z walki o finał. Jak chyba widać, było dobrze jednak, bo czy w ogóle ktoś by coś widział, jak by nie wiedział że prawa jest nie w pełni zdrowa? Tylko teraz ile wydałem na fizjoterapie z dojazdem do domu, tejpy,, na to żeby mieć zaklepanego fizjo na pół soboty i pół niedzieli, żeby w [...]

[...] nogi,jako,że kolano jeszcze lekko pobolewa to chciałem zrobić ciężko głownie dwójki no i zacząłem od uginania jednonóż siedząc i w pierwszej serii roboczej j**ła dwójka%-)prawa noga czyli ta sama która poszła wiosną na zawodach tylko w innym miejscu ale szczęście takie,że to prawdopodobnie nic poważnego a jedynie poszło kilka włókien - tyle [...]

Z takim ciężarem nie ma prawa nic mi się stać, robię to w łączonej z wyprostami :P Na nawalenie ciężaru wolę inne ćwiczenia. Mati - chwile dupe masowałem po treningu, to prawie płakałem z bólu %-) Ale muszę filmiki poobczajać jak to dobrze robić.

[...] hack maszynie 4x10 55kg Bardzo dobry trening, mimo wielkiego upału, i jeszcze nie do końca zaleczonej nogi. Ale ból już nie doskwierał, po środowym drenażu, jest znaczna poprawa. No ale wygląd jeszcze nie ten, separacji zero na tej prawej nodze. Siła idzie niesamowicie do przodu. W siadach przednich i tylnych +5kg i dalej lekko, na suwnicy + [...]

No właśnie czuję, że potrzebuję może nie tyle nic nie robienia, co odpoczynku od siłowni, i jako miejsca, i treningu. U siebie na pewno sporo popływam, bo fizycznie zajechany to nie mam prawa być. Ale właśnie o taki aktywny odpoczynek mi chodzi.

Jacek nie trudno nie zauważyć nowego avka :-D Co do pozowania to właśnie mam ten problem, że lewa noga jest dużo lepsza bokiem, ale cała góra już gorsza :-D No i pozuję na prawą. Ale różnica od ostatniego startu będzie na pewno, choćby po obwodzie już to wiem.

A wiec mysle ze to ci powinno pomóc: Kładziemy się na lewym boku. Tułów i nogi w linii prostej - prawa noga spoczywa na lewej. Lewa ręka pod głową, prawa wyciągnięta przed siebie dotyka podłogi. Podnosimy prawą nogę do góry (nie przed siebie, tylko w górę, około 20 cm nad podłogę). Po kilku sekundach dołączamy do niej lewą. Wytrzymujemy w tej [...]

[...] i kazde cwiczenie na brzuch ktore bede opisywac Dzien 2. Wykonujemy cwiczenia z dnia pierwszego 5. lezac w pozycji wyjsciowej wydychamy powietrze i jednoczesnie dotykamy prawa reka lewego uda od zewnetrznej strony, druga reka plasko na podlodze, gowa idzie ukosem za reka i cialem. Zmiana strony i powtarzamy 5 razy na strone 6. pozycja [...]

miczelx - ciekawe jakie ty tutaj masz prawa ?? weź mnie ziom nierozśmieszaj, masz takie same prawa do korzystania z tego forum jak ja. I czekam dalej na posty. BO chyba zapomniałeś sobie Dzisiaj mam Thaia i aeroby

uchwyt to jest sprawa osobista ja lewą ręke mam nachwytem bo miałem kiedys problemy z nadgarstkiem bo pekł kiedys :/ .. :/ a prawa podchwytem ogólnie wiele trójboistów ma tak ze lewa nachwyt a prawa podchwyt ale wiadomo kwestia uznania :)

SOBOTA 30.04.2011 SKOCZNOŚĆ Trucht Rozciąganie Skip A w marszu: 30m Skip B w marszu: 30m Skip A w biegu 30m: co 3 krok lewa noga: 1x co 3 krok prawa noga: 1x co 3 krok LP: 1x Skip C w biegu 30m: co 3 krok lewa noga: 1x co 3 krok prawa noga: 1x co 3 krok LP: 1x Wieloskoki obunóż: 5 serii Wieloskoki z nogi na nogę LP: 5 serii Wieloskoki na jedną [...]

Proponuję tu przedstawić jak najdokładniej swoje treningi na przedramiona i łydki,jakie wykonujecie,bo widzę ,że wiekszość zainteresowanych to specjaliści w tym zakresie. Kiedyś obciążenie do sztang olimpijskich było metalowe,bez zadnego pokrycia gumą czy plastikiem. Bardzo przydatne do sprawdzianu siły uchwytu i przedramion były talerze 20 kg. [...]

[...] zrobione 5a. RDL na jednej nodze (hantle) 4x10, 0s (r. 4kgx2) x 10 7kg/ 7kg/ 7kg/ 7kg 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2 równowaga lewa noga super, prawa nieco gorzej, ale dopiero w ostatnich powtórzeniach (wzięłam 7 kg. nie za szybko? za późno?) 5b. Face pull (guma) 4x15, 60s ok Ten trening super, bardzo ucieszyło [...]

[...] Zastanawiam się co do ciężarów sztangi. Czy obciążenia się dodaje tzn jeśli są dwa obciążniki oznaczone 5kg (lewa i prawa strona) to sztanga ma wagę 5 czy 10kg? Tak właśnie wpisuję 2 x 10kg => 20kg (czyli ciężar lewa i prawa strona, ale nie wiem czy jest to poprawne). Nie było aero bo [...]

Ruszył u mnie 5 tydzień masy. Waga coś stanęła, więc zwiększyłem kalorykę na 3900/3200. Pobdibte białko i ww. W środę byłem u fizjo. Prawą stronę mam pospinaną, szczególnie korpus i nogę. W ogóle dowiedziałem się, że prawą nogę mam o około 1cm krótszą, dlatego bieganie to nie aktywność dla mnie. Na szczęście nie lubię. W dodatku w prawym stawie [...]

Do wszystkich zaglądających tu kettlersów i do tych nie zaglądających również. Potrzebuję plan na pressa. Cel - DMP z 2KB32. Aktualnie wchodzi bez zastrzeżeń na prawą, na lewą dupa (dupa oznacza, że nie wchodzi, ale fazę negatywną prowadzę równo i spokojnie) Ktoś chętny poprowadzić? Obiecuję być uległy jak dobra żona ;-D I pewnie chcesz połączyć [...]