prawa

W poniedziałek i dziś byłem na basenie. Poniedziałkowe pływanie było krótkie, bo niepotrzebnie rzuciłem się za ustawianie planów, jak jeszcze dobrej bazy kondycyjnej nie mam, wtedy popływałem samą żabka, trochę nurkowań. Dziś był przełom, bo pływałem żabką, raz grzbietem(chociaż połowę, bo na razie mi ciężko ogarnąć technikę), ale UWAGA - pod [...]

Dzień 74 DT Dzień przerwy robi ogromną różnicę :-)) Dzien2. 1. wyciskanie sztangielek jednoracz na plaskiej 3x 10-12 na reke 60sek przerwy R: pompki, 10x 10kg 12x 13kg/14kg/14kg 12x 13kg/14kg 10x14kg 12x 13kg/13kg/ 5x15kg 10x 13kg/13kg/13kg 12x 8kg/9kg/11kg 2. wyciskanie sztangi na skosie 3x 8-10 60sek R: 10x 20kg 10x 27kg/27kg/ 9x27kg 10x [...]

[...] 9:28 (8:30) (9:18)(10:00 )(10:35) 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). 1.snatch- 8,10,12 z ketlami, 14 ze sztanielką , 14 prawa reka 10 powtórzen, ale lewa juz na razty 2.MC-65 =b.cięzko 3 pile-- 18 kg--ok 4 guma szeroka niebieska 5 wyciskanie skos -ok 6.brzuch-- ok. obwodówka-bez [...]

dzisiaj dzień treningu pośredniego.Wyciskanie z nadrzutem odważnik kulowy 32 kg w drabinach (1,2,3,4) , (1,2,3,4) ,(1,2,3,4) ,(1,2,3,4) ,(1,2,3,4) na lewą i prawą rękę.Wymachy jednorącz odważnik 24kg wylosowałem 7 minut poszło 128p.Trening zaliczony.Na razie wszystko idzie do przodu.W sobotę atak na 5x(1,2,3,4,5)tak myślę.

locopoznan no i u mnie to samo prawa strona nawet git a lewa widocznie wieksza, jeszcze nosze ta kamizelke na noc i przez wiekszosc dnia niewiem czy to cos daje czy juz ja j**nac w kat? a suty to niewiem czy mi sie zmniejszyly moze ociupinke i lewy tam gdzie cyc jest wiekszy troche napecznialy tez tak masz? moze sie wyrowna h** wie moze silka [...]

Na wczorajszej Tabacie nie miałem zbyt dużej frekwencji ale było sympatycznie. Wyglądało to tak : 1. Jedna noga na stepie i przeskakujemy na zmiane prawa lewa noga/ skip w podporze na stepie 2. Przysiad z jedną nogą na stepie, przeskakując z prawej na lewą/ nisko na nogach step koszykarski 3. Brzuchy 8 rodzajów ciężko opisać. 4. Wykroki z jedną [...]

Podejmiemy decyzję na miejscu o ręce i kategoriach. Będzie to uwarunkowane zainteresowaniem. Myślę, że będzie to ręka prawa. Kategorie podzielimy tak, żeby nikogo nie skrzywdzić, także zobaczymy na miejscu. Być może będą to dwudniowe zmagania, ale to muszę jeszcze uzgodnić. W sobotę będziemy wszystko wiedzieć. Zapraszamy na stoisko UNS.

Trening nr. 146 Trening nóg Pistolety (progres jest, bo już robię bez podpórki prawą nogą, a lewą jeszcze technikę dopilnować muszę) = ) + żurawie + RLL headstand (5 powtórzeń w 8 seriach) powolne powtórzenia tutaj i w żurawiach, bardzo powolne. Chciałem utrudnić RLL headstand jaka jest tego wersja zaawansowana, bo widziałem, że trzeba plecami [...]

Alhoon turniej w silowaniu na reke bedzie na prawa czy lewa reke ? jakies kategorie wagowe beda? i o ktorej godz mniej wiecej maja byc? pozdrawiam

[...] mięchoooooo!!!!!!!!!!! Najpierw co najważniejsze: Byłam wczoraj u szamana i w końcu mnie poskładano w sensowny kształt. Opinia kręgarza brzmiała: przestawiona miednica, prawa strona wepchnięta do środka i ucisk na organy wewnętrzne w tym na okolice prawej nerki. I to chyba była podstawowa przyczyna mojego baniaczenia się wodą. Ale wyjdzie w [...]

[...] składem Flexita. Konkretnie MSM. Na allegro w opisie produktu znajduje się opis działania składnika MSM. Jednak w wyszczególnionym składzie już MSM nie ma. Dodatkowo w temacie nutrend flexit vs megabol flexit ktoś napisał, że MSM nie wolno według polskiego prawa stosować w suplementach. Więc jak w końcu z tym składnikiem - jest on tam czy nie?

[...] 3kg/2,5kg/2,5kg 10x 1,5kg/1,5kg/1,5kg 10 x1kg/1kg/1kg 4. wznosy bioder na jednej nodze w oparciu plecami o lawke 3x 20 na noge (bez obciażenia) 60 sek przerwy 3x20 x2 +20xprawa noga 5. odwodzenie nogi bokiem samej lub z wyciagiem dolnym lub z maszyna 1x 12 na noge 12x 6,25 +12x prawa noga Komentarz: 1-ciekawe, czy kiedykolwiek uda mi się [...]

[...] No kurde znowu nie weszło 6 razy, zyebałem podejście, źle hantel sobie podałem i prawie się wyebałem %-) Film chyba z 4 serii: https://www.youtube.com/upload Tak, wiem, że prawa ręka zostaje trochę z dołu i mam inaczej przechyloną hantlę. Ciekawa sprawa, że nie zauważyłem tego, siedząc naprzeciw lustra }:-( to tylko potwierdza przydatność [...]

[...] ćwiczenie88-O88-O 3. RDL 3x 6-8 8x 40/50 6x55 ciężko 55kg ogromnie ciężko 4. uginanie ramion ze skrętem 3x 10-12 9kgx10 8kgx11/10 bice spuchły,lewa ręka o wiele słabsza,prawa by jeszcze poskręcała, bardzo ciężko 5. serratus crunch 3x8-10 7kg 12/10/8 ledwo trzymałam te sztangielki,nie miałam sił w rękachi barkach ,ale powolutku w skupieniu [...]

To sprinty też dorzucę :-D Pomiary na czczo. Wszystkie mięśnie mierzyłem napięte oprócz brzucha. Pas - 94 Dół brzucha - 96 Biceps lewy - 38 Biceps prawy - 37,8 Przedramie lewe - 29,3 Przedramie prawe - 29,7 Uda - 65,5 Uda 10 cm nad kolanem - 54,7 Barki - 122 Klatka - 111 łydka lewa - 36,3 łydka prawa - 35,8

[...] o paskach i sztanga mi sie wysunela na koniec 1b. woodchopper 3x12 na stronę 7,5kgx15/10kgx15/10kgx15 nie wiem czemu mialam zapisane na karteczce,ze mam to zrobic 15x}:-( , prawa strona ok, lewa ledwo ale skoro mniej powtorzen to nastepnym razem zwieksze 2a. Przysiad wykroczny 3x15 na stronę 2x10kgx15/2x10kgx15/2x10kgx15 ze sztangielkami, [...]

Kolejny trening za mną.Dzisiaj był dzień lekki Wyciskanie w drabinach .Waga odważnika kulowego 32 kg (1,2,3),(1,2,3),(1,2,3),(1,2,3),(1,2,3)na lewą i prawą rękę. Następnie rwanie waga odważnika 24 kg.Dzisiaj wylosowałem 4 minuty poszło rwań 60p.Myślałem że dzisiaj po sobotnim treningu będę na jałowym biegu ale jest dobrze,organizm się [...]

no tak ,ale jednak muzumance mają tam prawa głosu i mimo wszystko ,skrajna prawica zdobywa wladzę ,niech zniosą socjal dla osób mających w sobie krew ciapatych Puar co tam ,ja za tydzień się szykuję %-) Zmieniony przez - xper w dniu 2014-05-26 01:57:33

Kontuzji raczej nie było. Kiedyś po treningu trochę bolała, teraz już nie. Gdy dotykam żadnego bólu nie czuje. Tylko gdy zrobie duzo serii na biceps zaczyna boleć w okolicy dołka.Różnica pomiędzy rękoma jest spora, ostatnio próbowałem, ledwo 10 powtórzeń lewą, a 30 prawą. Ręce są tej samej wielkości, nie ma dysproporcji.

Siedlce podbite prawa nie do pokonania kolejny raz w tym roku