Witam! Mam mianowicie taki problem, może z rok temu doznałem kontuzji uderzając z zamachu w worek treningowy prawą ręką ( nie jestem bokserem) coś mi wyskoczyło w barku był potwornie wielki ból i po jakiś kilku minutach wskoczył na miejsce ból utrzymywał się przez około tydzień potem wszystko ustało, kolejno po kilku mc pływając znów mi wyskoczył [...]
[...] że mimo że skoliozę ma małą nic już nie da się z tym zrobić. W maju skończe 17 lat. Mam 175cm wzrostu. Ogólnie łopatki lekko odstawały mi zawsze, ale teraz jedna (prawa) wystaje bardziej. Do tego ostatnia para żeber wydaje się asymetryczna. Kiedy postoję chwilę przed lustrem, wyprostuję i się i ponapinam jakieś tam mieśnie, wydaje się [...]
[...] upadłem na wyprostowane ręce, czego skutkiem były urazy: 1. Złamanie kości promieniowej przedramienia po stronie lewej (lewa ręka) 2. Złamanie trzonu obojczyka prawego (prawa ręka) Wydarzenie miało miejsce 29 kwietnia. Bardzo pechowy upadek. 3 tygodnie gipsu Desoulta od pasa po szyję na obojczyk, oraz szyna gipsowa na lewej ręce. Po 3 [...]
[...] 178cm, wiek 18lat Trening ogólnie siłowy 3x w tygodniu. Problem polega na tym, że jeżeli robię wyciskanie na płaskiej to zrobię np. 30kg 6 powtórzeń i podnoszę do góry to prawa idzie a lewa odmawia tak jak bym stracił całą siłę w ręce. To samo jest nawet jeżeli robię 20kg po prostu czuje jak bym stracił całego powera i nic wtedy nie mogę [...]
Witam W czwartek na treningu ćwiczyliśmy klincz, słabo rozgrzałem szyję i gdy ostygłem po treningu, przy skręcaniu głowy w prawo zaczął dokuczać mi lekki kujący ból gdzieś w odcinku piersiowym/szyjnym po prawej stronie kręgosłupa(nie umiem go dokładniej sprecyzować, dzisiaj rano czułem się już dość komfortowo i wybrałem się na kolejny trening, [...]
[...] najwyżej na palce ile wlezie max. 3x przysiady z wyskokami jak najwyszej 3x 20, z opieraniem ręki o ściane przysiady na 1 nodze po 10 x3, skakanka obie nogi 50 po 25 lewa,prawa 2x taka seria 30 brzuszki po 3x później już krótsze brzuszki 20 x3 , skośne brzuszki po 15 x 3, 3x po 20 pompek, pompki w staniu na rękach oparty o ściane 3x po 10, [...]
[...] rozgrzewka oraz zwyklymi cwiczeniami skoczn. czyli skoki (jak najwyzej kolana)skoki ze złączonymi nogami przod lewo prawo tyl, wyskoki na podest jedna nogą (oczyw.lewa i prawa)oraz robię parę mocnych wyskoków do góry .Zamierzam cwiczyc 3 miesiące . I stąd moje pytanie... Czy te ćwiczenia poprawnie wykonywane nie bedą psuć stawów ,czy bedzie [...]
Witam. Mam pytanie mój biceps(Ramie) od jakiś 7 miesięcy stoi w miejscu. Mój staż to około 1,5 roku. Ćwiczenia na biceps. 1) Ćwiczenie -Podnoszenie sztangielek(równocześnie) 3x10 2x14kg 2) Ćwiczenie -Skręcanie sztangielek(naprzemiennie) 3x10 2x12kg (w 1 serii wychodzi 20, 10 na lewą rękę i 10 na prawą rękę) 3) Ćwiczenie. Każdego tygodnia [...]
[...] karate i srube z podporka, ale to sie nie liczy..) Teraz z takich roznych cwiczen to mam klopoty z rozciaganiem. Znaczy moze inaczej mialem. Bo jeszcze nie dawno moja magic prawa noga nie chciala sie za nic w swiecie rozciagnac... Bo lewy szpagat czasem bez rozgrzewki wychodzil, do sznurka kilka cm, a ten nieszczesny prawy szpagat... dziura ze [...]
Witam, ważę 56-57 kg, mam 175 cm wzrostu, 16 lat. moim celem jest masa, prawdopodobnie jestem ektomorfikiem bo ciężko mi przytyć i tak: trenuję na siłowni szkolnej w poniedziałki(lecz nie wiem czy dalej będę mógł) i środy, w piątki i niedziele ćwiczę w domu, mój plan jest taki; na siłowni szkolnej: 10 x prostowanie nóg przed siebie na maszynie [...]
[...] byłego pracodawcy (wyrok z klauzulą wykonalności mam). Facet jest nieściągalny komorniczo bo zdążył rozwiązać działalność gospodarczą i przepisać majątek na żonkę. W świetle prawa jest bezrobotnym bez źródeł dochodów. Zatrudniałem już dwie firmy windykacyjne ale bez skutku. Obie firmy myślały, że dostaną kasę za darmo i nic nie zrobiły. Liczyły [...]
[...] jest dziura, lewy mięsień kształtuję sie prawidłowo jest on on równy na całej długości od obojczyka w dół zaś prawy ma lukę dość sporą. Myślę że jest to spowodowane że prawa łopatka odstaje i gdy leże na ławce nie leże całkowicie płasko przy czym bark schodzi mi nieco w dól i nie czuje spięci mięśnia prawego podczas ćwiczeń. Jest tak [...]
Witam, sprawa jest prosta - Kiedyś nie było problemu z libido ( z 2-3 lata temu; mam 23),z erekcją - do bólu bo kiedy 2-3 dni nie dałem sobie upustu to nocą trzeba było zmieniać portki ;), ale dopiero od roku idzie mi w tematach związkowych jak trzeba także prawa ma spokój. Od początku pierwszego związku były problemy - szeryf albo nie stawał tak [...]
[...] znam sie na technikach armwrestlingu ale energicznie szarpal reka zeby przylozyc do stolu. no i od tego czasu zaczal mnie bolec nadgarstek. bol pojawia sie przy poruszaniu prawa dlonia najbardziej w lewa strone patrzac na wierzch dloni. miejsce nasilonego bolu lokalizuje tam gdzie kosc lokciowa laczy sie z nadgarstkiem. nie ma zadnej [...]
[...] mnie na rehabilitację, na którą chodziłem rok czasu. Po upływie tegoż roku stwierdziłem, że zamiast być lepiej to było gorzej niż na samym początku. Zauważyłem, że tak jakby prawa strona (cześć) klatki piersiowej uniosła się wyżej niż lewa cześć. Od tego czasu się załamałem i poddałem. Chcę się sobie podobać i wyjść do ludzi. Moim pytaniem jest [...]
[...] że sylwestrowa walka Pawła Nastuli nie będzie pokazana w Polsacie ani Polsacie Sport. Nobuyuki Sakakibara przekazał nam, że Polsatowi zostaną najprawdopodobniej odebrane prawa transmisji gali "PRIDE Man Festival 2005 - ITADAKI." Według DSE przyczyną zerwania współpracy są: niesatysfakcjonujące promowanie Pride i polskich zawodników MMA, [...]
[...] A ze jestem ciekawym przypadkiem, mam nadzieje ze mi doradzicie dobrac najbardziej odpowiednie metody. Problem w tym, ze nie mam palcow prawej dloni i przez to cala prawa gorna polowa ciala nie wyksztalcila miesni. Zalaczylem zdjecia suchoklatesa:) Kondycje mam dobra. Biegam, jezdze sporo na rowerze, plywam. Nogi mam dobrze zrobione [...]
Od pewnego czasu borykam się z pewnym problemem.Pokrótce opowiem jak do tego doszło.We wrześniu wróciłem na siłownię po 4 miesięcznej przerwie.No i pewnego razu gdy wyciskałem zza głowy pojawił się ból w okolicach pleców/kręgosłupa (ciężko określić).Dokończyłem serię , i pewnym momencie poczułem ,że nic więcej nie zrobie.Po powrocie do domu nie [...]
Witam, od paru miesięcy co jakiś czas odczówam lekki ból, a bardziej mrowienie/drętwienie pod prawą łopatka. Głownie to odczówałem na siłowni, zrobilem przerwe i nic nie pomogło. Nieraz przy złej pozycji, albo podczas i po treningu to powraca. Co to może być i jak się tego pozbyć? PS. dodam, że mam lekką skolioze.
Siema. Mam plan do sprawdzenia, bez zbędnego przedłużania (zmodyfikowany pod moje możliwości, wzięty z angielskiego forum): Poniedziałek: Rano - bieg Wieczorem - klub, po treningu w klubie: -Brzuch - spięcia, brzuszki, wzniosy nóg leżąc, rowerek, spięcia na lewą stronę, spięcia na prawą stronę - tyle powtórzeń ile dam radę, po każdym ćwiczeniu 30 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
