dziura w klacie (krzywy kręgosłup)

Witam. Jestem nowym użytkownikiem na forum lat 21, mam krzywy kręgosłup w odcinku lędźwiowym i klatki piersiowej, ćwiczę dopiero 11 miesięcy i zauważyłem problem. Mianowicie przy prawym mięśniu górnej części klatki jest dziura, lewy mięsień kształtuję sie prawidłowo jest on on równy na całej długości od obojczyka w dół zaś prawy ma lukę dość sporą. Myślę że jest to spowodowane że prawa łopatka odstaje i gdy leże na ławce nie leże całkowicie płasko przy czym bark schodzi mi nieco w dól i nie czuje spięci mięśnia prawego podczas ćwiczeń. Jest tak zarówno ja ćwiczę z sztanga jak i hantlami. To samo jest z barkiem prawym (naramiennymi) i mięśniem czworobocznym. Prosił bym o jakaś sugestie co do ćwiczeń, cokolwiek by temu jakoś zaradzić.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 87

Wzrost: 188

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 11 miesięcy

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka+ stojaki,prasa do nóg,modlitewnik, sztanga, hantelki drążek do podciągania

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: ?

Zażywane suplementy: wpc 80 łowickie

Do lekarza po ćwiczenia rehabilitacyjne idź i zapytaj jakich ćwiczeń masz na siłowni unikać bo pogłębisz wade.

https://www.sfd.pl/ZESTAW_ĆWICZEŃ_KOREKCYJNYCH_/Skoliozy,_lordozy_i_inne..._/-t533731.html

Tutaj też możesz poczytać.

Wyzyta u dobrego lekarza/fizioterapeuty wskazana.

Hmmm.... Do lekarza myślę że z tym to już jest za późno. Kręgosłupa już się raczej nie da wyprostować. Wiem że mam unikać martwych ciągów i przysiadów z sztangą. Ale może jakaś rada jak wypełnić braki w nierówno rozwijających się mięśniach. A apropo lekarzy to oni się tak wielce znają że tylko 1na10 konkretnie ci stwierdzi diagnoze i zaleci odpowiednie środki do stosowania.

To nie myśl tak tylko idź do lekarza a najlepiej dobrego fizoterapeuty/rehabilitanta. Jeśli nawet jest za późno to przynajmniej będziesz wiedział jak jej nie pogłębiać.

Nikt więcej ci nie powie bo nikt nie wie co ci tak na prawde jest, jaką masz wade, jak bardzo poglębioną i mase innych rzeczy.

Wątpie takze, że tylko tych 2 ćwiczen masz unikać.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-28 18:42:24