prawa

Witam, Podczas ćwiczeń na siłowni wykonuje 10 powtórzeń wyciskając leżąc na ławce ciężar 90kg, długość moich rąk (do środka dłoni) to 0,5m Problem postanowiłem przełożyć na prawa fizyki i obliczyć ile energii spalam podczas ćwiczenia, wyszło ponad 1000 kcal... sporo ale moje rozumowanie jest chyba poprawne.... Pozdrawiam [...]

Mam zamiar zrobić na lato kaloryfer i trenuje tylko nad nim bo mam uszkodzoną prawą rękę wykonuje trzy ćwiczenia trzy razy w tygodniu po trzy serie każda na maxa. Czy powinienem mieć jakaś dietę bo jestem szczupły i nie wiem i czytałem że aeroby to g**** bo spalają się mięśnie a nie tłuszcz i już całkiem zgłupiałem bo jedni mówią, że bez aerobów [...]

[...] element całości. Nie sprzedaję ich!;). Cena: 200 zł. 2. Książka "Wstęp do Prawoznawstwa" i "Nauka o państwie" . Genialna i nieoceniona pomoc nauka dla studentów politologii, prawa, stosunków międzynarodowych i pokrewnych kierunków! Wszystko przystępnie opisane. Stan książek oceniam na bardzo dobry, brak śladów użytkowania! Zachęcam do kupna!. [...]

Witam Mam 19 lat, od dłuższego czasu towarzyszy mi ból w plecach, tak jakby jakiś nerw. Czuć go od miejsca pomiędzy prawą łopatką a kręgosłupem aż do prawej strony karku. Ból nasila się przy dłuższym bieganiu i w innych podobnych czynnościach gdzie te partie mięśni pracują więcej. Również przy uciskaniu miejsca gdzie ten nerw przebiega powoduje [...]

Hej:) Jak ktoś to mądry napisał: ,,...jak byś poczytał o treningach zamiast wypisywać głupoty to by Ci tydzień zeszło..'' To mi zeszło troszkę więcej- a może i to źle, gdyż mi się troszkę już od tego natłoku informacji pomieszało:) Jestem ektomorfikiem uprawiającym kolarstwo XC, DH oraz moto cross. Stąd moje nogi po kilku latach wyglądają dość [...]

[...] biustem 70, prawie 69 talia 65 na wysokości pępka 72 oponka pod pępkiem 77 pupa 87 udo lewe 50 prawe 51, prawie 50 (wcześniej była większa różnica między nimi) łydka lewa 34 prawa 33 ramię 24 Założenia mam ciągle mniej więcej podobne, dotychczasowymi problemami były dla mnie: regularność posiłków (liczę, że teraz będzie mi łatwiej bez uczelni i w [...]

Witam. Od 3 miesięcy trenuje Triathlon.(pływanie,rower,bieg) I mam odgroma pytań dotyczących poszczególnych dyscyplin. BIeg: Na treningach biegamy 8-12km średnio 18min/4km, biegamy z pulsometrami itd. Tu chodzi mi o technike biegania, jak biec takie dystanse? Pochylony, wyprostowany, długie kroki, krótkie? Co pić bądź co brać przed i po biegu? [...]

[...] korzeni i tu pytanie do wszystkich jak najszybciej zamienic tluszcz w miesnie bo niestety tego pierwszegio mam troche za duzo :-/ ogolnie cele 1. powiekszyc reke ( lewa i prawa biceps itp ) 2. spalic opone wkolo brzucha 3. rozbudowac troche klate to tak pol zartem pol serio i tak wszyscy wiedza o co chodzi za wszystkie rady i sugestie [...]

Siemanko, Mój tata od 9 miesięcy ma problem z unoszeniem ręki do góry. chodzi o taki ruch. http://i46.tinypic.com/2nscgnl.jpg Tata w młodości pracował fizycznie, ostatnio malował. W okresie Świąt Bożego Narodzenia skarżył się na ból w tej prawej ręce. Nie mógł go zlokalizować. Raz mówił, że to okolice łopatki, kolejnym razem wskazywał na [...]

[...] ! + przesyłka. Gra będzie wysłana w oryginalnym opakowaniu od konsoli ! Wszystko ładnie zapakowane ! Kontakt : GG 4643608 , Telefon -531239190 , 662191167 Zastrzegam sobie prawa do zakończenia aukcji przed czasem bez podania przyczyny. CENA DO NEGOCJACJI !! Telefony odbieramy od 15 do 22 ! ! [...]

Witam, jakie szanse waszym zdaniem ma pudzian na wygranie 6 tytułu.. ? W moim odczuciu po tych operacjach jest naprawde siliny.. silniejszy niż w 2007 i 2008 roku sam to stwierdzil.. mimo tego ,że jego prawa ręka jest sprawna w 80%...miał również operację kolan... i sam mówi ,że w takiej formie dawno nie był

Witam. Jeszcze jak trenowałem Aikido, to był jakiś rok temu taki jeden koleś na treningu założył mi ją chyba trochę za mocno, bo później przez jakiś tydzień strasznie mnie bolała reka w okolicał łokcia. To był ból wewnątrz, zawnątrz nie bolało, ale jak np chciałem zrobić lewego prostego to nei dało rady, to był straszny ból. Lekarz ortopeda [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): hantle i drążek ,a za miesiąc siłownia Dieta: właśnie ją tworzę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): wystająca prawa łopatka przez skoliozę Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: całe ciało,5 razy w tygodniu w warunkach domowych,w tych 5 dniach jeden dzień służący [...]

Witam Mamm problem z moim kręgosłupem. Czy w moim wieku (21 lat) mozna wogóle coś jeszcze zdziałac?. Otóż mam minimalną skoliozę. Moze nawet to nie nazwya sie skolioza ponieważ jest poniżej 10 stopni. Ostatnio zaczełem ćwiczyc plecy, rozciągać je i widać postępy i to duże, a minął dopiero pierwszy tydzień. Lecz nie to jest moim problemem. Mam [...]

[...] 3x15 2. Ściskanie piłki nogami 5x30s 3. Prostowanie nóg na maszynie 1x15 (5kg) 2x15 (10kg) 4. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 3x15 5. Wyciskanie hantlami 2x2kg leżąc na piłce 3x15 6. Wyciskanie "Francuskie" ketlerem 4kg leżąc na piłce 3x15 7. Unoszenie rąk i nóg na przemian (prawa-lewa) 3x20 8. Unoszenie nóg i rąk leżąc na grzybku 2x15

Witam, chciałbym pokazać wam moją siłkę którą zbierałem ok.5 lat. Nie mam zdjęcia jak tu było wcześniej ale moge wam powiedzieć że był tu ogromny syf. Z czasem nazbierałem trochę grosza i zbudowałem pomieszczenie ok 8m2. Jest bardzo małe ale ćwicze sam więc jakoś idzie.Łącznie obciążenia jest 73kg (nie licząc to co na wyciągu) ale jakoś na dniach [...]

[...] 7,5/7,5/5/5 Jakieś porady? Obwody: Biceps lewy/prawy 33/35 Przedramię lewe/prawe 30/30 Klatka piersiowa 89 Talia 77 Biodra 100 Udo lewe/prawe 58,5/58,5 Łydka lewa/prawa 40/40 Niby %bf to 10,2, ale nie jestem pewien. PS: Planuje założyć dziennik treningowy, czy to dobry pomysł? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 w sierpniu Waga: 77-78kg [...]

[...] ramion w przód ze sztangielkami stojąc - 2x 16 powtórzeń( po 8 na jedną rękę) 3. Ćwiczenia na ramiona a) Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (na zmiane, raz lewa, raz prawa ręka) - 2x 20 powtórzeń ( po 10 na jedną rękę) b) Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (równocześnie obie ręce) - 2x 20 powtórzeń 4. Ćwiczenia na plecy a) [...]

[...] zmieniałbym swojego treningu, ALE... Przez ten czas nadwyrężyłem sobie stawy/ścięgna (dokładnie nie wiem, nigdy nie był ze mnie miszczunio anatomii :D). Po prostu kłuje mnie prawa noga w okolicy kostki, wczoraj po pewnym czasie od biegania nawet coś tam sobie skrzypiało, do tego oczywiście dochodził ból. Dziś miałem dzień odpoczynku, w dodatku po [...]

[...] duzy wyrzut testosteronu do krwi, ktore moglbym wykonywac z moim schorzeniem? i moze przychodzi Wam do glowy jakies cwiczenie na prostowniki plecow jakie moge wykonywac jeszcze? bo na chwile obecna jedyne, ktore moge spokojnie robic to lezac na brzuchu unoszenie na przemian w gore lewa reka/prawa noga i odwrotnie... z gory dzieki za pomoc ;)